Diet "abs": faamatalaga o le filifiliga ma le aafiaga o

O le upu "meaai" ua uma ona mausali faatuina i le lomifefiloi o Rusia, lea o loo faamatalaina o se auala e faaitiitia ai le mamafa i se taimi puupuu. Ae o le tele gasegase ua loa ona faaiuina, e aofia ai empirically e le o taua e saosaoa i lenei faagasologa, ma le manaomia o le suia ai o le na o le ituaiga o le mana. Lava lelei mai lenei manatu o le meaai "abs." iloiloga tagata faatau te fai atu ai e galue ma feiloai i le luitau o loo feagai ai. Lē gata i lea, o le mafuaaga o le matelaina, ma le mapuna aʻe o le atuatuvale ma drowsiness.

Diet "abs" O le igoa foi o le "Malamalama Tetele", aua e na o pepa faataga o meaai e tolu i le aso. I le taeao e tatau ona aai i meaai na samasama (omelets), meaai e tuuina atu le faamuamua i meaai lanu meamata (salati ma greens), ma e tatau ona vali le afiafi i tones mumu (aano faalagolago). O se Italia, o se lomiga mama o le "abs."

E ese mai ia te ia, ei ai se auala e ese teisi ma le faauigaina o lanu. Taitasi oloa ua "vali" i se lanu faapitoa, lea e mafai ai paleni tuufaatasia vaega e tuuina atu le aofaiga manaomia o le meaai e aunoa ma mafua ai le faaleagaina o le fuainumera. Diet "abs" i totonu o lenei, o le variant faafomai e manaomia ai le tulafono faamalosia nei:

• meaai ina ua maea 18,00 e le fautuaina;
• mumu ( "faasaina") ua faaeeina i ai oloa leaga uma, o le faaaogaina o lea e tele le manaomia (anapogi meaai, mea e puta, siamapaina, mayonnaise, Bacon, susu, so o se keke, fefete);
• samasama o oloa e mafai ona faaumatia ai i inumaga talafeagai; oo mai i pasta, cereals uma, pastries manogi sanuisi, sosisi, aano o manu faalagolago, mago fua, sisi fale, sisi, lole, caramel, mea manogi, kesiupa, kofe, Piko ma sukalati;
• Green "sa" pupuna iʻa, kapisi, carrots, greens, apu, kukama, citrus, falaoa suka, fuamoa, figota, buckwheat, iokutu, iokutu ma le suauu olive;
• taitasi taumafataga (e tatau ona itiiti ifo i le 6 i le aso) e tatau ona aofia ai uma lanu e tolu, faatasi ai ma a toatele tele o le green ma samasama;
• fautuaina aso anapogi, 'ai e aunoa ma pateta pupuna faaopoopoina le suauu ma le masima;
• e tatau ona e inu tele, agai i le sili atu ma ave a taele eseesega.

Faatasi ai ma lenei auala, e mafai ona faatupuina ai ua fai si eseese o outou meaai, e le tofotofoina soo se tasi lagona fia aai ma malie le suia o lau meaai i le "green".

Diet "abs", e faaopoopo i filifiliga mama ma togafitiga, ei ai se auala e laina faigata. O le taunuuga, i le 50 aso e mafai ona e aveesea mamafa e 25 kilokalama. Ina ia ausia lenei mea, e le tatau ona sili atu i le meaai i aso taitasi o se tuufaatasiga atoa o le 500 kcal, ma i nisi aso e oo lava itiiti. Ona o le mea moni e faapea saʻo na o le galuega tauave tino o le tagata pe a susunuina 1200 calories, o le a i ai i taimi uma se tulaga o le teʻi ma le leai o se meaai. Talu ai o ia e le maua i lalo o ia tulaga, e oo lava i le afa o le tulaga manaomia. O le mea lea, o le meaai maumaututū "abs" e sili atu e pei o le 50 aso o le lafoaia, ae le i luga o se meaai. Ae e te lei filifili e aveesea le mamafa i luga o le polokalame ua fuafuaina, o feutagaiga taua tele ma se fomai ma tausisia le fautuaga. O taunuuga e mafai ona: anorexia, mafatia, disruptions o faiga e tino uma.

Faafaigofieina tasi meaai maumaututū o se meaai "abs malamalama", lea o loo faavae i luga o le faaitiitiga o le faataunuuina vaitaimi o le 50 i le 30 aso.

o le a mafai e tagata uma e filifili le filifiliga e talafeagai mo ia. Ae faamalologa ofoina tulaga lelei sili atu, ona o le faamoemoega autu o le i ai o le fatuina lea o le meaai saʻo, faamamaina o toxins, normalize metabolism.

I luma o le faaaogāina, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi.