Ekaterina Mirimanova ma lana meaai - 60 kilokalama i le mumu

Taʻu Ekateriny Mirimanovoy, le tusitala o le bestseller viia "Loʻu meaai 60 minus", o lenei masani i le toatele. Lona Slimming System autau miliona-malosi o le au faamemelo ma lagolagoina. O le a fesoasoani manumalo lauiloa faapena? Sei o tatou amata i le mea moni e faapea o le "meaai - 60" e manino ma faigofie e faaaoga. E le manaomia faapitoa oloa po o suiga ogaoga i le aai amioga. E le mafai ona uma, ae tele lava le faatapulaaina. Suamalie, keke, pateta, pasta ma areto e le aofia atoa. ua fuafua e le tusitala ina ia faaliliu na o le sili meaai kalori-maualuga mo le afa muamua o le aso.
Talafeagai mausa 'ai ua valaaulia e ulu atu i faasolosolo, o le mafuaaga "meaai - 60" ua faaliliuina si faigofie.

I le faaopoopo atu i le ata o faiga tuuina atu Mirimanova e aofia ai le uunaiga o le mafaufau ma le fautuaga i le tausiga paʻu. faataitaiga patino ma le tala muamua-tagata ua uma ona configures le tagata faitau e manuia ai. E tatau ona ou faapea atu "o meaai - 60" iloiloga o le naunautai, e le gata i le aveesea o le mamafa, ae faapea foi i nutritionists. Tagata tomai faapitoa matau le auala leo o le tusitala i le faagasologa o le aveesea o le mamafa. leiloa mamafa faifaimalie o le taunuuga e sili ona saogalemu ma le fale o manu i le taimi e tasi.

E le galo i Mirimanova faiga ma faamalositino. E masani lava, o tagata o loo ova o le puta e le lava malosi, ina ia latou o loo taumafai e galueaiina ai se masina mulimuli ane - fiasco lua. Ae peitai, o nisi taimi ua iʻu ai tele na muamua atu. Tuuaʻia le vaivai e leʻi aoaoina faigata se tagata e aloese mai ai. fautuaina Catherine Mirimanova e faatino sauniga faigofie, le tuuina atu o lenei galuega mo le itiiti ifo i le 10 minute i aso taitasi. E tusa ai ma ia, o le mea autu iinei e le o le malosi ma le faʻasologa. I lalo o lenei manatu lesitala fiafia i so o se faiaoga malosi.

E mafai faapefea ona vaai "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? E tusa ai ma le tusitala, e mafai ona e 'ai so o se ituaiga o meaai, o le suka, sukalati ma ulaula sosisi. Na manaomia e faamaumau o le taimi 'ai ma le intake kalori. e sili ona fiafia i keke po o pateta falai sili e 'ai i le taeao ae le o le aiga o le aoauli, ae o le aiga o le aoauli, aoauli tatau ona saʻo meaai mama ma meaai o le afiafi. O le pepa faataga o le tusitala tausisi i le mataupu faavae o le tuuina atu e ese mai le mana, o lona uiga, 'ai porotini ma carbohydrates i faapotopotoga faapitoa. O le mea sili ona lelei mo aiga o le aoauli 'aina se fasi aano o manu po o iʻa ma fualaau faisua. Mo se aoauli meaai mama fua talafeagai, taitoatasi po o le tulaga o le salati. e tatau ona lava le malamalama o le afiafi, e sili pe afai e le o oloa susu ma fualaau faisua.
O le mea moni, 'ai pateta ma keke i aso uma, e te le maua le mamafa, ae o le tausia oe lava ia e faatasi i le vaiaso e fiafia i vaega e mafai ona aunoa ma le aafia i le meaai. O le fautuaga autu o le tusitala - ina ua uma 18,00 se meaai. E oo lava iokutu, susu, apu ma isi oloa malamalama. Ae peitai, ma iinei e mafai ona faia se fesoasoani, aemaise lava pe afai e te alu e moe seia oo i le tulua o po. Toe fausia masani foi fuafuaina e malie le suiga muamua le taumafataga i 20.00, lea 19,00. Aemaise talafeagai le Fono e 'ai ina ua mavae 18,00 mo i latou oe mananao e lamuina nofo i luma o se TV.

O meaai talafeagai autu - o le avanoa o le tagata lava ia-filifiliga o oloa. Recipes e mafai ona saunia mo le aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi o loo maua i le tusi E. Mirimanova "Diet -. 60 po o loʻu faiga tulaga ese leiloa mamafa" Afai e le lava lena, siaki mai le vaega i luga o le "uo" ma le uepisaite aloaia o le meaai. Le aluga o taimi o le a outou aoao e tutoatasi iloilo le taua caloric ma ona lelei o taumafataga ma recipes e mafai ona avea i latou lava.

E ui lava i le mea moni e faapea o le tele le Mirimanova a nutritionist tomai faapitoa, sa mafai lava e faia lava a polokalame tusitusi slimming mafanafana. E mitiia le aafiaga a le tusitala o le mamafa leiloa ma le faiga o le mana sili ona lauiloa. Usitai i le tulafono na tuuina mai i le meaai e mafai ona avea le olaga atoa.