Faamalositino ma Pilates. Suia ai le amio ma le ... Taaloga!

E ofo ai, o tagata ma uiga mana- - e masani lava oi latou e le mafai ona mitamita o le a lelei sauniuniga faaletino ma o lea o le soifua maloloina lelei. Ae o tagata e maua a fetuutuunai fetuutuunai. E liliu atu o suiga mo le lelei sili atu e matua faigofie. Ma e fesoasoani - o se savaliga i le fale siisii, ma i sea workouts faaletino e pei o faamalositino, sisiva stripplastika ma Pilates.

o faamalositino lelei mo le fiafia, o tagata malolosi, po o, i luga o le ese mai ai, tapuni ma lē lautele, ae aspiring ina ia toaga - e pei o le fesootaiga ma le olaga. o loo faia sauniga i musika rhythmic, ina faia ia sili atu ona manaia nai lo le na o le auai i le faamalositino. I le faaopoopo atu i le tosoina o sauniga, aerobic e aofia ai le savali, tamoe, tulioso ... Afai e talafeagai e ave vasega, aua e te "masina susulu" - o le taunuuga o se tino ma se maso aoaoina, faaleleia markedly tulaga paʻu, o le tino i le agaga lelei foliga. O le mea lea e le faateia ai e faapea o sauniga o loo fautuaina e le gata ia i latou oe saili e taitai i se olaga soifua maloloina, ae faapena foi ia i latou oe ua i ai faafitauli o le soifua maloloina - e aveesea o latou.

E leai se itiiti faiga lelei o faatinoga taʻua Pilates.

Pilates - o se ituaiga o le malosi, i le faatinoga o lea e aofia ai le toetoe lava o vaega musele uma. Faafetai i lenei auala, e le gata e faamalosia ai le maso o le pito i tua, o le nusipepa, ae faateleina ai foi le fetuutuunai o le tino atoa. O nisi valaau ai se ituaiga o malosi. Ae peitai, latou eseesega taua. Pilates o se faaopoopo tele i le mea moni e faapea o se gaoioiga - o le aupito itiiti matautia. O le mafuaaga lena e le o faasaina e auai ai i, ma i le aiga. Ae peitai, tausia, ma sili ona taua, o le a le fautuaga superfluous le faiaoga, aemaise lava mo i latou e fiafia i taunuuga vave. Pilates - mo i latou oe mananao e faamalosia ai le maso lona manava, faaleleia tū ma le tuufaatasia ma, o le mea moni, ia avea atili fetuutuunai. Aemaise o tamaitai e pei o Pilates (i le ala, e mafai ona e feagai ma i latou e oo lava i le taimi o maitaga!), Ona o lenei faiga o sauniga atiina ae totoga pelvic.

Te le talitonu e le suia tagata, e mafai ona faia faatasi ma le fesoasoani o le taaloga! Fetuutuunai faaletino tagata ua i ai se manaia fetuutuunai, e faigofie e "ola" i se sosaiete, e sili atu ona faamanuiaina. E le o lenei o loo e sailia?