O le hemoglobin faatuina? O ni nai fautuaga ma recipes

O i tatou taitoatasi e tatau ona tausia o latou soifua maloloina. Pe na e matauina mo se vaivaiga i le aso atoa, le mafai ona taulai atu, e oo lava i se galuega faigofie, e leai se malosi e faia le faatinoga, o le tulaga lautele o le vaivai? Afai o le ioe, ona ma avanoa tele lacks lou tino uamea i le toto. I lenei tulaga, o le a faapitoa talafeagai fesili o le mea e sii hemoglobin. Pe e te manaomia moni lava, ona o le aafiaga o le auga faamatalaina i luga e mafai ona leaga.

Anemia, po o faapefea e sii hemoglobin

I tagata, o le faamai e masani ona faatatau i ai o anemia. Aloaia - o se anemia faaletonu uʻamea. Hemoglobin - a porotini faapitoa, o se fausaga lava lavelave, lea tatou te maua e aumaia mai le meaai. Ae peitai, e le na o le tasi. E faalagolago i lou olaga, galuega, aofaiga o gaoioiga i fafo ma isi.

o loo mafaufau tagata e uiga i mea e sii hemoglobin, e tatau ona amanaia e le uamea o loo maua i manu ma meaai laau. Ae peitai, o le muamua - heme, ma le lona lua - lē heme. O lona uiga e faapea o le uʻamea mai manu oloa e sili atu ona lelei digested ma faavaivaia i le toto e tusa ma le 30% ma le laau - 10%.

Afai tatou te talanoa e uiga i le muamua, pisupo, moa ma salu fuamoa, ate, moa aano o manu o loo i ai le tele o le uʻamea. Afai tatou te talanoa e uiga i meaai laau, ina ia taulimaina lelei lenei galuega pi (ituaiga uma), mago pulou aitu porcini, cereals, falaoa enaena, vine (aemaise sitolōperi), fatu ma laau-afu. Fua, tausia hemoglobin, ona i ai, i mea uma, apu ma fua citrus. ua fautuaina e fomai ia aofia ai i lau meaai i aso taitasi o muesli ma mago fua. Le gata ai, i le ala, e sili atu e sui ai se fiafia ma le tele o sukalati, talu ai o loo faasino i oloa, e taofia le mitiia uʻamea. O lenei vaega e aofia ai foi le lauti, kofe, oloa susu - Ua sili faaitiitia latou taumafaina.

fesoasoani lelei sua fou o apu, carrots, Beets.

E toatele tagata e iloa le lelei buckwheat tulaʻi hemoglobin. E moni lenei mea, ae, toe, e le tatau ona galo, o, o le a avea ma se faamalositino lona susu i futility. Ae peitai, o le fiafia o se tasi e ono matutu sana. O le mea lea, e mafai ona e faaaogaina se fua matua. Faamama le ipu buckwheat i le vai, faatumuina i iokutu ma tuua mo le po. I le taeao o lenei ipu o le ai ai. E fautuaina e faaopoopo faamago fualaau aina po o le meli - ma mo le tofo ma mo le lelei.

O le isi fua tele mo i latou e fiafia, nai lo le sii hemoglobin. e tatau ona fefiloi Walnuts i vine, e mafai ona faaopoopo foi apricots mago, ma sasaa lea o le meli, ma 'ai vave. E talitonu e oo lava i le tele o teaspoons i le aso o le paluga saofaga atu i le faateleina o le tulaga uʻamea ma taofia ona e masani ai.

Afai e te le fesoasoani lelei faavaeina le mana, o le a maua e Resort i vailaau masani. Ina ia faateleina hemoglobin i tagata mafatia mai anemia, vitamini B12 faatonuina, "Fitoferrolaktol" fualaau oona "Konferon", "Ferrogradumet" ma le toatele o isi. Ae peitai, aua e te tofia i latou lava lo latou lava togafitiga: ia mautinoa e faafesootai se fomai!