Faatinoina Oksisayz mo leiloa mamafa

Fou faʻamālosi tino lavelave oksisayz na coined e se faiaoga American le umi ua mavae. Ma i se taimi puupuu sauniga oksisayz ua lauiloa i le lalolagi atoa. ua faamoemoe lenei auala i le faaitiitia o le mamafa ma le faamalosia o le maso eseese o le tino. Faia le sauniga i lenei auala e matua faigofie. Ae o loo faataunuuina i latou i le tuufaatasiga ma le faigata sauniga manava. Ona o le faatamaoaigaina okesene faalauteleina o le tino ma faataunuuina lava lena o avega static i se nofoaga faapitoa, o loo i ai le mu o sela gaʻo.

sauniga Oksisayz leai contraindications. E mafai ona latou tauaveina se tamaitai o soo se tausaga i soo se taimi, e oo lava maitaga. O le malamalama lelei i auala e le manava, o le vaega atoa o le gaoioiga o le a outou faaaluina na o le 15 minute i le aso. o le lelei autu lenei faʻamālosi tino oksisayz.

Manava ute oksisayz. Sauniga mo aoaoga faavae

e tatau ona aumaia metotia manava e automaticity. I le tulaga muamua, e mafai ona mafua ai dizziness. E le taufaafefe, ona e leʻi maua lava le tino a inumaga tele o le okesene. Ina ua mavae se taimi o le a mou ese le dizziness ma e mafai ona saogalemu auai i gaoioiga faaletino.

Tu i luga o le fola i lou tua saʻo, i le taimi lava e tasi e talafeagai e faagaoioi maso manava malosi, ufa, ia manava tele i totonu i lou isu, faaaoga le ivinoʻo luma ma faʻatetele le manava, e pei o se polo. I totonu o lenei lautele faaloaloa ona laugutu i se ataata, punou ma e faasaʻosaʻoina mea i tua o le lau. I lena taimi, pe a ataata a tagata, faalautele le pogaiisu, ma faapea, okesene ulufale sili.

I le taimi o le faaitiitia le malosi o maso ma le manava loloto e manaomia e faia tolu māpuea maai faaopoopo ma toso le manava. Ona, manava loa i fafo malosi ma le malosi e ala i le gutu, e aunoa ma le pau o lona ulu e aunoa ma le malolo le ufa, fia alu maso lona manava. E tatau ona e tapunia laugutu o pe afai e te manaomia e inu se ipu vai ma se vaovao. Mo le emptying atoatoa o le malamalama faaopoopo ua faia tolu exhalation maʻai. I taitasi dovydohe retracted manava.

Ona o le gaoioiga e le aunoa ma le feteenai o le maso manava - fetaomi papa.

o loo fausia i sauniga uma oksisayz manava fa ma feteenai musele. ua fasiotia i latou e pei o se iunite: a manava - tolu dovhoda - manava loa i fafo - tolu dovydoha. Nei e fa faia se tasi toe taamilosaga respiratory. Seiloga lava e mavae toe tumu tasi e mafai ona malolo ai ma ave a malologa. Faʻamālosi tino oksisayz aofia ai le faatinoina o se tasi auala repetitions tolu sefulu. E manaomia ai se taimi o le na o le 15 minute (soo se tasi - 30 sekone).

sauniga faavae oksisayz

1. Tu i luga o le fola o le fale, tuu ese lona vae tauau-lautele. Sii i luga lima e tasi i luga ma toso malosi. Tamoe tasi respiratory toe. I lalo o le lima. Toe fai le tasi i le isi lima.
2. Vae ese, o lima e tapunia le maota o le tupu i tua ma malosi toso i tua. Tamoe taamilosaga e fa o le manava. lima i lalo ifo.
3. Moeiini ou lima i luma o le fatafata i lona moto ma aumaia i latou tuʻelima. Mausali fetaomi latou moto e le tasi le isi ma faatino sauniga manava.
4. Faalagolago mausali i le puipui o le vaega lumbar o le vae e tulei i 7 senitimita luma, mausali lona lima e tapunia i luma o le fatafata. Tamoe toe respiratory.
5. Tu i luma o se nofoa, vae ese totini fafo. O lo o umia i luga i le tua, teisi loloʻu ou tulivae. Faaloaloa le ufa, ma faia manava faamalositino.
6. O lo o umia i luga i le tua o se nofoa, sii le vae e tasi i tua ma toso le totini. Goto ufa, faatino faatinoina faavae manava. Toe fai ma isi vae.