Fesoasoani lagona gaogao faatinoga faigofie aveesea gaʻo mai le manava

o lagona gaogao lava lelei se faamalositino mo le a manava mafolafola. Mo se masina e mafai ona faaaoga e matua le faaitiitia o le aofaiga o outou sulugatiti ma liliu le fetaomi atu i se lelei. O le a avea auiʻa fuainumera ona o le vasega o le taeao ma le afiafi. O le mea sili ona taua - e le o le misia i latou. Faatinoina lagona gaogao e matua faigofie e faatino ai, o lea e talafeagai mo le alii uma ma tamaitai.

O faamanuiaga ma le aafiaga o le aoaoina

O le tele o fuafua e faia le malosi ina ia aveesea ai a manava tele, lea e mafai ona foliga faigata ma le mataga. O le mafuaaga e mafai ona tele: a le tele o le alofa i inu pennomu, matitiva taumafa po o le fanau mai o se tamaitiiti. Mama foliga e faaaoga ai se faatinoga lagona gaogao, e matua faigofie. E le gata i le lagona gaogao, e mafai ona taumafai e fai le isi faatinoga o le a uunaia leiloa mamafa. O se filifiliga tele - faamalositino. E tatau ona manatua o le faatinoina o se lagona gaogao - e le faamalosia se gaoioiga e fesoasoani ai e aveesea sili gaʻo ma fausia le tele o autu. o faapitoa lenei o le faiga respiratory, lea o le a faatagaina e lafo ese mamafa faaopoopo ma faamalosia maso. Ona o le mea moni e faapea o loo faavae sauniga uma i luga o le manava, o loo i ai se e faamauoa toaga o totoga lotoifale ma le okesene ma fofō i le va lagona gaogao.

E faapefea ona e faia se faatinoga lagona gaogao

Ae e te lei amata so o se sauniga, e tatau ona e malamalama o le aoao ina ia faia le mea saʻo e faigata i le taimi. Aua le faanoanoa ma lafo. E na o le a aoao atu aoaoga e le aunoa ia te oe pe faapefea ona fai lelei. Ina ia faia le faatinoina e tatau ona e tu atu saʻo, tuu ona vae lautele tauau ese. Ona e tatau ona e punou i luma o ni afai e te manao e nofo i luga o se nofoa. I lenei tulaga, o le vae e tatau ona teisi piʻo ma lima i luga o tulivae. Tagai e tatau ona e tuuina atu. O lenei tulaga - o le lelei aupito sili mo vasega lagona gaogao. Ina ua uma ona faatinoina e mafai ona e taumafai le lagona gaogao pepelo ma nofo.

O le manatu sili ona taua - manava

1. O se exhalation atoa. E tatau ona ia tuu atu lemu le ea, e le tatau ona tumau ai i totonu.

2. O se manava vave. Le taimi lava e le manava loa i fafo le ea, e tatau ona oʻomi faʻatasi i laugutu ma le mana uma ma le matapeʻapeʻa māpuea isu, ma taumafai e faatumuina le māmā i le manava e tasi. o le faavae lea o sauniga uma. Taina o le ea i totonu o le māmā, e talafeagai ona teisi sii lona ulu, pursed ona laugutu ma sauni e manavaina le ea. E tatau ona i fafo malosi. O le taimi sili ona faigata lenei o le faatinoina, lea o le a le vave. Ao e manava loa i fafo, e tatau ona malosi o le leo, e pei o "le tute!"

3. O le faia o lou manava ma retraction lona manava. Tausia e leʻi maua ea le māmā. Lilifa le ulu ma le manava retracted. O lea o loo i ai se lagona gaogao i totonu. e tatau ona iloiloina lenei tulaga ma le mafaufau i le sefulu. E mafai ona e amata i le valu.

Ina ua mavae e mafai ona e malolo ai ma fai le manava faigofie. Le taimi muamua, o le faatinoga e mafai ona foliga mai e faigata. Ae peitai, e tatau ona e taumafai ma faia faatino se lagona gaogao. Iloiloga ausia taunuuga tuuina mai e lenei auala o mafuatiaina e le mafaufau. O le mulimuli i nei taiala, e mafai ona vave toe aumaia le tino i poloaiga.