Flounder, sisifo recipes meaai

I le fufuluina o ipu iʻa nei avea pea meaai o le tagata e pei o loo i ai se aofaiga tele o meaai. Flounder, o se tasi ituaiga o mafolafola iʻa, ei ai se tofo maaleale, atonu o le mea lena pe aisea e masani ona faaaoga i le faleaiga i Sisifo Europa.

O lea, flounder, recipes ua ofoina atu i lenei mataupu, e masani ona noatia i lenei ituaiga o le kuka, e pei o falai, pupuna e pei o lenei iʻa e leai se tofo. Ae e te lei kuka le iʻa, e talafeagai ona vavae. I le faigata poloaiga mo lenei faagasologa, e liligi ifo i luga o le vai pupuna, vavae lea o le manava, fins ma ulu, ma aveese le paʻu mai itu uma e lua o le a lanu pogisa.

Sosoo ai, e tatau taavale i falaoamata, araisa sili i le masima, sausauina ma thyme ma Fry le fitu minute (i le taimi lenei e tatau ona faia le taimi momoi auro). Iʻu ipu e auauna faatasi ma papae, tamato po sosi citrus.

Flounder ua recipes eseese, aemaise lava ipu lelei iʻa e talafeagai mo le meaai, e pei ona latou te le o aofia ai le gaʻo. Ae peitai, o loo i ai polotini, vaitamini, thiamine, acid, riboflavin, ma isi, lea e maua ai le normalization o le tino o le tagata.

Ia tatou mafaufau pe faapefea ona kuka flounder (fua meaai i Sisifo).

1. Fish i Munich

Vaega: a kilo o flounder, o se spoonful o le pata ma le falaoamata, matatioata e lua o pia malamalama, tipolo le afa, suka ma le masima.

tofi iʻa faamama ma fufuluina i vaega laiti ma maʻisua i le vai faamasima. O le falaoamata suauu vevela falai, o se aofaiga laitiiti o le broth ma pia, ma ina ua mavae ni nai minute - sua o le tipolo, suka ma le masima. sasaa flounder Iʻu sosi ma auauna atu.

2. Halibut tao i luga o le tunupaʻu

Vaega: valu kalama o maio iʻa, sua o le tipolo tasi ma o se tasi moli, limasefulu kalama o vermouth papae, e tasi le selau kalama o gaʻo, e lua faʻi, e lua sipuni o le suauu, masima ma mea manogi.

Maio fufuluina obsushivayut ma vavae i ni fasiie manifinifi, lea na sausauina i latou i le sua o le tipolo, masima, ua faaopoopo mea manogi, vermouth sasaa ma faia mo le tasi le itula i se nofoaga malu mo marinating. Le taimi nei, ona mamanuina lelei soni le faʻi, seia sausauina i le vai moli ma afifi i se fasi o Bacon. I skewers laiti tuu le fasi iʻa ma faʻi, seia sausauina i le suauu ma le nofoaga i le tunupaʻu e tao. auauna vevela le ipu uma.

3. Halibut i pepa alumini

Vaega: o le tasi iʻa tele, se tasi matauila, tipolo-fola, e tolu ipu mayonnaise, e tolu cloves o kaliki, laau, masima ma le efuefu pepa.

O le iʻa ua faamama, ua tuu i luga o le pepa alumini, faamasima ma pepa. ua faataatia tataina le manava laau-afu, kaliki ma fasi tipolo. Saunia plaice coated ma mayonnaise, pito i luga ina ia fetaui tamato tataina, aniani, sasaa uma le mayonnaise totoe, afifi i le pepa alumini ma tao mo le afa itula i le ogaumu i le vevela maualalo.

4. Fish i sosi tamato

Vaega: valu kalama o flounder, o se tasi aniani, pasili aʻa, limasefulu kalama o le paa, e valusefulu kalama o pulou aitu sinasina vela, sosi tamato, masima ma mea manogi e tofo.

Oti i vaega laiti o le iʻa pripuskayut i le broth, lea e faaopoopo atu i le aniani ma pasili. I luga o le a la carte ipu o loo faataatia mai fasi flounder, i luga o ai - pulou aitu ma paa, ma sasaa sosi uma. E pei o se ipu itu, e mafai ona e faaaogaina pateta tunu po o le araisa. O lenei ipu e masani ona auauna atu i le faleaiga.

O lea, flounder, lea recipes e sagatonu faigofie, e le gata suamalie ae faapea foi aoga oloa meaai, e pei ona e puipuia ai le tino o le tagata mai siama ma siama, ma faasaga foi radicals saoloto. tatau ona i ai lenei iʻa i le meaai o na tagata o loo i ai loto ipu faamai po o le toto.