Fufui kero solo le manogi ma suamalie

ua saunia lenei ofoofogia sosi matagofie ma maaleale vave ma o loo tuufaatasi ma le toetoe lava o ipu uma i lou laulau.

O le sosi, lea e tatau ona e fufui

Ae tatou te leʻi amata ona kuka fufui kero, ia a faamatala mea i tua o le ipu. Fufui - o se mafiafia, sosi creamy ua faia mai fualaau faisua, aano o manu, sisi, mea manogi. O lona igoa e sau mai le veape o le gagana Peretania "e fufui," ma aai fufui sauces e ala - fufui i le areto, keke, pai, fasi sisi ma aano o manu, i le aoao, oloa uma mai le laulau, e mafai ona fufui.

O lenei ipu e matua taatele i le lalolagi, aemaise lava i le-laueleele i sasaʻe, ma o lenei ua taunuu i lona lauiloa i tatou. Ma faateleina i Rusia recipes e mafai ona e maua ai e le masani ai i lo tatou taliga i le upu "fufui".

o vaitamini

Kero fufui - e le gata sosi suamalie ofoofogia, ae foi lava ipu maloloina. Ina ua maea uma, kero - a faleteuoloa moni o le vaitamini. O loo i ai carotene soifua maloloina taua, lea o le tino liliu i vitamini A. loo i ai foi lenei fualaau faisua vaitamini B, pp, C, E, ma K.

Carrots fautuaina e faaaoga mo le toeitiiti lava o tagata uma. E aoga mo le manatu, ma ia faamalosia le tāinifo, fualaau faisua lenei aa - a stimulator tele o le tuputupu ae, o lea e matua manaomia le kero i le meaai a tamaiti. Foi carrots pupuna - se meafaigaluega puipuia lelei mo faamai gastric ma le maʻi suka.

O lea, o le saunia o se kero fufui, e maua e le gata a le sosi suamalie, ae foi lava ipu maloloina mo le aiga atoa.

e faigofie lava le fua ma manino

Mo se amataga, tatou te tuuina atu ia te oe se fufui sosi kero mea ua taʻua o filifiliga mama e mafai ona faaumatia ai le saogalemu i le taimi o le anapogi. Ma afai e te leʻi vela lenei ipu, tatou pepa faataga o le e amata i lenei fua.

O lea la, tatou te manaomia:

• aa kero 6-7 auala-tele;
• kaliki (2 cloves);
• itiiti suauu fualaau faisua (e uiga i le 1 tbsp.);
• eleele pepa paʻepaʻe (1 sipuni ti);
• polstakana tamato sua pe faapipii tamato (2 sipuni);
• masima - e tofo.

Maʻisua seia carrots kuka, faamama ai, vavae i vaega laiti ma auina atu i se blender. E sasaa foi le suauu o fualaau faisua, faaopoopo faapipii tamato (po o le sua), extruded i kaliki lane. Masima i lou tofo, pepa, ona whisk uma i se vaega tele homogeneous.

ua saunia fufui kero! Ina ia tuuina atu le sili atu o le uluai e mafai ona faaopoopo i le tofo i le paluga kināmoni itiiti (sipuni ti lona tolu) ma le afa sipuni ti mili mago. Afai e te manao e faia le ipu o le vevela, ia faaopoopo se pepa laitiiti i ai.

O lenei fufui e mafai ona aai i le malulu, ae e mafai ona e mu teisi teisi i luma o auauna atu.

Faaopoopo manogi ma le matuia

Afai e te manao i ai se tofo mauoa le sosi, lea e mafai ona e faia e sili atu ona faigata i le faaopoopoina o vaega o loo tuuina mai ai piquancy ma matuitui. Lou mafaufau fufui kero, o se fua lea e lauiloa i atunuu Asia.

Ina ia saunia ave:

• 4 tele auala carrots talavou;
• lala cilantro fou;
• aniani tele auala;
• kaliki (2 cloves);
• . 1 sipuni ti o nutimomoia fatu Koriano;
• se uga o nutmeg;
• le sua o le tipolo 1/2;
• lega milled (uga);
• suauu olive po o suauu fualaau faisua (e uiga i le 2 sipuni.);

Ina ia amata i mea manogi uma - Koriano, nutmeg, lega - falai i totonu o se apa e aunoa ma le suauu. tuuina atu mea manogi a tofo manino. Ona faaopoopo i luga o le apa o le aniani tataina mamanuina lelei, ma ua extruded kaliki, ma tataina cilantro, falai 10-15 minute. O le taimi e pei ona auina atu le momoi auro i luga o le apa o le carrots tataina mamanuina lelei (e mafai ona mama, e mafai ona diced, le eseesega tele). Ma simmer i luga o le vevela maualalo seia alofa.

Ina ua mavae lena, tatou te sui tatou billet i se loloto ipu ma tuuina atu i ai le taimi e malu. Ona auina atu lenei paluga i se blender ma palu lelei whisk ia. Aua nei galo i lenei vaega faaopoopo o le suauu o totoe, o se vai itiiti (tagai i mea e te manao e ausia ai le tumau) ma oomi sua o le tipolo.

Sauni Ia malu mo se fufui - ma ua saunia mo le faaaogaina. e matua solo le manogi lenei sosi ai le a lelei sa auauna faatasi ma saltine masi po tortillas. A o se isi e cuisine Rusia, e fai lava si mafai ona ofoina malo ma panikeke.