Ipu maloloina. recipes Diet multivarka

O le tomai e kuka mo le atoa meaai momose ma maloloina o aiga e le i matai taitasi. Afai e te manao e aoao tomai aoga, faitau o tatou tusiga. I ai, tatou faamatalaina auiliili recipes meaai i multivarka, ma o le a mafai ona e fiafia aiga flavors fou i aso uma.

Fish ma fualaau faisua steamed

e mafai ona kuka ipu meaai i multivarka i auala eseese. I lenei taimi, matou te fautua atu e te faaaogaina le faataamilosaga maaleale e sili ona faasaoina o meatotino aoga o le oloa. fua:

• Faia so o se iʻa (pe afai e le o oe i luga o se meaai, e sili atu le faalagolago), fufulu ai, masima ma pepa, sausauina ma so o se meaai, ona sausauina i le sua o le tipolo.
• Saunia ni fasi Tuu i totonu o se ipu Multivarki ma le aofaiga talafeagai o le pi lanumeamata.
• Tuu le iunite i le "ausa" faiga ma kuka le ipu mo se kuata o le itula.

Afea o le a faamaotiina taimi, e mafai ona e olioli i se taumafataga o le afiafi suamalie ma maloloina. Faaatoatoa le maea ipu ua fautuaina steamed araisa ma salati fualaau faisua fou.

multivarka moa meaai

O le fua uluai mo le taumafataga o le afiafi o le moa o le susu ma le sosi kulimi oona. Lava e masani ona liliu atu fillets maaleale matutu ma lē momose. Ina ia aloese mai lenei taimi le lelei, taumafai e faavela faatasi ma kulimi oona. Faia ipu meaai i multivarka, e le gata lagolago se tagata i foliga atoatoa, ae mafai foi ona e fiafia i le tofo muamua. Fua moa i se sosi kulimi :

• Paʻu ma grate a kero.
• iʻo tele faasaolotoina mai le husk, ma soni mamanuina lelei.
• Liliu i luga o le masini, sasaa i le ipu a itiiti suauu fualaau faisua ma Fry le fualaau faisua i ai.
• Ia le fatafata moa, tuueseeseina o maio mai le paʻu ma ivi, ona 'oti i latou i cubes laiti.
• meaai aano o manu sausau, masima, faaoso ai ma toe foi e saunia ma fualaau mo le sefulu minute.
• Faaopoopo le moa lua kulimi oona ma le 200 ml o le vai lea o le muai faavaivaia falaoamata sipuni lua.
• Faaauau pea ona simmer le moa ma fualaau mo le afa itula.

liliu moa saunia mai le alofa ma le tele momose. Auina atu i le laulau e mafai ona avea ma se salati fualaau faisua po o buckwheat. Afai e te fiafia recipes meaai i multivarka, faitau atili i lalo faamatalaga o ipu muamua.

Turkey fatafata ma araisa vao

Pei ona outou silafia, o le mea e 'ai pipi o loo i ai le tele o meaai ma gaʻo maualalo. O le mafuaaga lena pepa faataga o le fomai mo le meaai fanau ma taumafa tagata taaalo. Faamatalaina recipes meaai i multivarka, ae le taʻua le ipu itu o araisa vao. O latou nutritionists ofo atu e sui ai le masani araisa papae, e faatamaoaigaina aoga mausa le 'ai i le fibre, vaitamini ma mataʻituina elemene. fua:

• Totonu o se pesini tele, palu papae ma uliuli umi saito araisa vao (ipu e lua). Liligi se ipu se tasi o broth ma ipu e lua o le uaina sinasina matutu. Tuua le araisa i le afa itula.
• Manino mai le husk o se aniani tele ma'ausaito seleri lua, ona soni faafuaseʻi latou.
• Oti i cubes tele tasi kilogram o fatafata pipi.
• Liliu le iunite i, faatulaga "Multipovar" faiga, sasaa i totonu o se ipu se ipu se tasi o broth. Ina ua maʻi fulafula le suavai, faaopoopo atu i ai le saunia mea e 'ai ma fualaau faisua. Aua nei galo e vaitau i latou i le masima ma le pepa.
• Sefulu minute mulimuli ane, ia tuuina atu i se ipu araisa, e latalata tapuni multivarku, ua faatulaga e "tao" faiga ma kuka faatasi mo se isi afa itula.

O ipu uma Auauna vevela ma teuteuina ai i greens tataina ma fualaau faisua fou.

casserole meaai i multivarka

Faatasi ai ma le fesoasoani o mea faigaluega nei umukuka e mafai ona e saunia i taimi uma e le gata momose, ae faapea foi o meaai maloloina. casserole Fish fua lea ua tuuina atu i lalo, o loo i ai se aofaiga aupito maualalo o gaʻo ina ua uma togafitiga ma le taofia uma uiga aoga. Auala e saunia ai:

• E matuā fufulu tolu pateta ma maʻisua i latou i le latou paʻu seia alofa i le "Multipovar" faiga.
• Ina ua le o malu pateta, aveesea mai lona paʻu, grate, ma vaevae lea o le vaega tele e mafua i vaega e lua.
• 300 kalama o le falaoa paʻepaʻe, solia i fasi ma faʻasū i se susu itiiti.
• maio iʻa White (600 kalama) e faamama ai, mago ma olo faatasi ma a blender. Fesootai le fatuālavai mafua i le areto, vaitau ma le pepa ma le masima.
• Multivarki pulumu ipu i le suauu ma le nofoaga i le pito i lalo o le vaega tele pateta. Ona taoto toe se vaega o vaega aano o manu ma pateta minced. uʻu kuka manogi Top le fuamoa sasaina, ona tapunia le tapuni o le masini ma faapipii i luga mo le afa itula "Multipovar" faiga.

O ipu uma Auauna Atu i se salati fualaau faisua fou po stewed.

iʻuga

O le a tatou fiafia pe afai e te pei Diet recipes multivarka ua tatou faamatalaina auiliili i la tatou mataupu faavae. Faafetai ia i latou, e mafai ona e tausisia ai ou ata i foliga e sili ona lelei, ae le o le tuuina atu i luga o le ipu momose ma uluai meaai mama.