Breakfasts suamalie i le faanatinatia. Ti o le taeao i aso uma: recipes

Pe e te iloa le mea a le taeao suamalie i le a faanatinati e mafai ona kuka mo tagata o lou aiga? E leai? Ona o le a fesoasoani le mataupu ua tuuina atu ia te oe.

faamatalaga lautele

mafai ona saunia breakfasts suamalie i le faanatinatia le faaaogaina o vaega eseese. O le mea autu lava o le oi latou o hearty ma maloloina. Ina ua maea uma, e faapea e te le toe mananao e nonofo i le laulau seia oo i le aoauli tuai.

O lea, o le mea e 'ai mo le meaai o le taeao? O se tulafono faafoe, lenei kuka se omelette, scrambled fuamoa, cereals ma se eseese sanuisi. I aso nei o le a tatou faaali atu le auala e faia ai se meaai o le taeao vave ma maloloina mo le aiga atoa.

Saunia omelette areto suamalie

Le toatele o tagata mafuta a taeao suamalie i le faanatinati ma le masani fuamoa scrambled. Ae peitai, e fautuaina e faapea e te faia lenei ipu sili uluai le faaopoopoina i bun fou ma momose.

O lea la, tatou te manaomia (mo le 2 servings):

• fuamoa fou tele - 2 pcs;.
• papa sliced fou - o se ulugalii o le fasi o le 2 cm mafiafia;
• masima ma pepa - e schepotochke;
• laau fou, e aofia ai aniani green fou - faaopoopo i le pule faitalia;
• pata - o se sipuni laiti.

Sauniaina o le vaega

Mea e 'ai mo le meaai o le taeao? O le mea moni fuamoa! E tatau ona muai faia ma oloa uma e faia lenei ipu. Ina ia faia lenei mea, vavae a areto fou o fasi mafiafia, ona aveesea ai le tino mai i latou ina ua e faia se ituaiga o bagel ma puipui mafiafia. E manaomia ai foi se greens faamama eseese ma mamanuina lelei soni ai.

Falai i luga o le ogaumu

Toetoe vave breakfasts suamalie uma saunia e apa masani. e tatau ona tuu i luga o se ipu mafolafola ma se vevela itiiti. Gata i lea, o le ipu vevela tatau ona liusuavai le pata, ma ia tuu le fasi falaoa. Ina ua mavae browned latou vaega maualalo, e tatau ona vave liliu atu i luga. I lenei tulaga, e tatau malologa taitasi e solia se tasi fuamoa, ma le tofo uma i le masima, pepa ma laau fou.

I se e tatau ona saunia se meaai o le taeao mo se vevela anapogi mo uiga i le 3 minute. Ina ua mavae lena, e manaomia e tutu i lalo o le tapuni tapunia i le tele e umi.

Auauna Atu i le laulau

Ua outou iloa le ala e kuka a suamalie vave le taeao. Ina ua uma ona uʻu le fuamoa ma le lega le a tumau pea a itiiti vai, e tatau ona tuuina fuamoa i luga o le ipu mafolafola ma talosaga loa lava i le laulau, faatasi ai ma le kofe po o le lauti.

Porridge - o le sili ti o le taeao mo tamaiti ma tagata matutua

faamalosi menu taeao Standard aofia oatmeal. Uma lava, o se taumafataga tele maloloina lenei e lelei mo totoga digestive uma. Ina ia saunia se meaai o le taeao i latou lava, tatou te manaomia:

• gaʻo susu averesi - 2/3 ipu;
• O le cooled vai pupuna - ½ ipu;
• oatmeal - 3 sipuni tele;
• masima ma le suka - e tofo e faaaoga;
• meli, walnuts, siamu, vine ma isi. - fafagaina i le ipu uma;
• pata - o se sipuni laiti.

porridge kuka

Afai o lau taeao menu e te manao ia aofia ai oatmeal, e tatau ona aoao e kuka lelei. Mo lenei e talafeagai ona sasaa le susu i totonu o le ipu ma le vai, ona aumai i latou i se maʻisua. Gata i lea, o lo o manaomia le vai e liligi oatmeal ma kuka i latou i se vevela maualalo, le faaosoina aunoa. I le taimi ua fautuaina kuka porridge e faaopoopo le suka ma le masima e tofo.

Auala e fafaga ai le aiga?

Ina ua mavae le sana thickens teisi a itiiti tumu ma porridge, ua manaomia e tofo pata, aveesea mai le vevela ma infuse mo uiga i ¼ faavaa itula. Gata i lea, o le taeao e tatau ona fefiloi, faaopoopo le walnuts ma vine, ma i le laulau, faatasi ai ma le meli po o le siamu.

Sanuisi e porridges

Semolina, araisa, sana, karite ma isi. - cereals uma e atoatoa mo a taeao hearty ma maloloina. Afai ua e filifili ai e tausia ai o latou e pele, ia le gata i le ofo sanuisi suamalie. Mo a latou sauniuniga, e manaomia ona tatou:

• a papa sanuisi sliced po fou - 1 pc.
• suauu pata vaivai - 60 g;
• sisi faigata - e uiga i '60

auala o le sauniuniga

Ina ia manaomia sanuisi suamalie mo porridge e tipi mafiafia fasi areto fou o 1.4 cm, ma ofu i latou i se vaega manifinifi o le pata filemu. Gata i lea, e manaomia oloa taitasi e aofia ai se fasi lautele o sisi.

Fai se omelet suamalie le taeao ma sosisi

O le a le taeao i aso uma e mafai ona e faia mo lou aiga? Scrambled fuamoa, sana, sanuisi - recipes o nei ipu ua faamatalaina auiliili i luga. O lenei tatou te mananao e iloa e uiga i le auala e faia ai se omelet hearty. Mo ia te ia, tatou te manaomia:

• fuamoa fou - 2 pcs;.
• susu gaʻo - 1/3 ipu;
• pepa ma le masima - e schepotochke;
• tataina laau fou - o se sipuni tele;
• tamato meaty - 1 pc;.
• sosisi po o sosisi - 150 g;
• pata - 50 g

O le faagasologa o le saunia o le faavae

O se omelette vave aulelei. Muamua e tatau ona tatou saunia le faavae. e tatau ona motusia fuamoa i lalo i totonu o se ipu, faaopoopo masima ma pepa, whisk lea e faaaoga ai se tui. A o le sosisi, e manaomia e tipi fasi pepa manifinifi ma tamato - polukruzhochkami.

togafitiga vevela i luga o le ipu mafolafola

Ina ua uma ona saunia o le vaega, e tatau ona tuu le falai i luga o le ogaumu, liusuavai le pata i ai, ma sasaa lea o le vaega tele fuamoa-susu. Ina ua uma ona uʻu omelet si, e manaomia o le fogaeleele e sausauina laau fou, faapea foi polukruzhochkami o fasi pepa faavaa tamato ma sausages. Mulimuli ane, o le taunuuga o le keke e tatau ona gaugau i le afa, o le faavaa ma ia tutu atu mo le tusa o le tolu minute i le vevela maualalo. I lenei taimi vela fuamoa falai atoatoa ma o le a umia foi lona foliga.

E faapefea ona e talosaga mo le taeao?

Cook omelet suamalie ma maloloina ma sosisi ma tamato, e talafeagai ona tuu i luga o se ipu mafolafola ma le taimi nei vevela le taeao. I le faaopoopo atu i lenei ipu mauoa ua fautuaina e faaaoga a kesiupa maai ma se fasi falaoa fou. Manuia le taumafataga!

e aotele

Mai mea ua saunia e le mataupu, e mafai ona e aoao pe faapefea ona vave ma faigofie ona faia se omelette i le taeao, scrambled fuamoa, sana ma sanuisi. Pe afai o le faamatalaga e fafagaina ai i meaai, e mafai ona faamalieina le tagata o lo latou aiga Pancake, panikeke, panikeke, cheesecakes, sisi gratin, ma isi. D. nei oloa uma ua saunia vave ma e atoatoa fetaui lelei mo a taeao momose.