Kaulifilau: recipes mo nisi ipu

ua iloa kaulifilau i Rusia talu mai le senituri XIX, ae le lautele faaaogaina i le taimi o le tau e fai si taugata ma e le gafatia le gata i le mauoa. E pei ona lauiloa i le taimi nei, i le itiiti ifo i le faapea foi, ia faapea atu, o se kapisi, ae o lenei faiga lē tonu, e leai se masalosalo, o le a iu i ai, e pei ua lava le tulaga maualuga lenei laau toto o meatotino aoga. O le kaulifilau loo toetoe lava uma vaitamini, minerale 14 ma le 18 acids amino. Ae e le gata uma, e matua maualalo i gaʻo ma carbohydrates, o le malosi taua i le 100 g o le oloa e na o le 24 kcal. E mafai ona e faamalosia ai le puipuiga, excrete suavaia sili ma taofia ai le atinae o le kanesa o le susu. o kaulifilau mafai ona toe suia i meaai paleni, aemaise lava i le faiga o obesity.

ua tuuina Chefs i le lalolagi atoa lenei fualaau faisua tulaga ese a le tele o le mafaufau ma ua o mai i fafo o le a le tele o ipu aoga ma momose. Saunia kaulifilau, recipes ana sauniuniga o le a tatou talanoaina i lenei mataupu, vave, moni lava o totonu o le 5 minute. Maʻisua e tatau ona faia i le vai mama i faamasima. O lena kaulifilau, recipes mo ipu e manaomia nisi grilling tatau ona muai maʻisua pea.

Matuai taatele lanu kapisi i batter, recipes mo lenei ipu e matua faigofie ma e mafai ona eseese le gata i nuances laiti. Ao o le kapisi e tatau ona muamua parse ai i florets, fufulu i latou i lalo o se vai ma faapau lea, moni 3-5 minute i le vai pupuna. Ina ia inflorescences le pogisa, o le vai e mafai ona faaopoopo a spoonful o le vineka. Seia vela kaulifilau, recipes mo batter po o, i ni isi upu, o le batter, e mafai ona filifili saunia-faia po o le faia i luga o outou lava mai le oloa maua. O le faigofie o latou ua faia mai falaoamata, fuamoa ma le vai i le masima faaopoopo, pepa ma isi mea manogi e te fiafia i. O se fasi pupuna kapisi ma malie tuʻia ma se tui fufui i batter ina ua atoatoa ufitia ia te ia, ona tuu i luga o se apa falai vevela ma le tele o le suauu ma le vave Fry. Sauni kaulifilau i batter, recipes e aiaia ai mo se kuka manino e, e matua alofa ma lava momose.

O le mea moni batter o se ituaiga o isi e breaded ma luiina o ia i le tulaga muamua, e e faasaoina le oloa mai le leai o juiciness ma meaai. Ae o le tuufaatasiga ma le tofo o le batter taalo a lava matafaioi taua, recipes uma o ana sauniuniga faavae i luga o vaega e tolu: suavaia, falaoamata ma faaopoopo eseese. I le faaopoopo atu i le vai, mo se faavae suavai e mafai ona susu, kulimi oona, iokutu, pia, sua o fualaau aina ma fualaau faisua, inu ava malosi, minerale vai po o se tuufaatasiga o nei vaega. A o faaopoopo e oo mai i le tele o oloa - mai ituaiga uma o mea manogi e nati tataina, fualaau faisua, ma fatu sesame. Le tutusa o le batter tatau ona avea e pei oona po teisi faamafiafiaina. I se tulaga lautele, e ofoina le fuafuaga mo le kuka silisili a fanua tele lautele mo le faaaliga o manatunatuga.

E faapena foi saunia ma falai kaulifilau, e talitutusa lava recipes o nei ipu, e te le manaomia e kuka le batter, whisk le fuamoa ae ai pea. I fuamoa sasaina, faamasima ma peppered muamua, tui fufui ueloina fasi kaulifilau ma collapsing i latou i le falaoamata ma le falai i se ulo falai vevela lelei i luga o so o se suauu. Fry manaomia na o ni nai minute. E mafai ona e kapisi roll i breadcrumbs, tataina walnuts fatu sesame.

Po o le fea auala na lē vela kaulifilau, recipes ua tele i punaoa eseese, e matua momose ma oloa maloloina. E mafai e le gata i falai, ae o le kuka o lona soups, saunia-faia sauces ma stews, tao i le umu. Worth taumafai ni nai recipes ma o le a avea kaulifilau lou fiafia oloa.