Kero salati: fua, aemaise lava kuka ma fautuaga

ua manatu kero se tasi o fualaau faisua e sili ona maua ma le aoga. O lona lelei autu o atu o loo avanoa i soo se taimi o le tausaga. O le mea lea, e oo lava i le taumalulu e mafai ona faaaogaina e faia aʻe ai mo le leai o se vaitamini. O se vaega o le tele o ipu, e amata mai soups ma faaiuina sauniuniga fale. I le faaopoopo atu, aua e mafai ona faia se salati kero suamalie. o le a talanoaina Recipes o meaai mama i le mataupu i aso nei.

mataupu faavae autu

Talu mai le togafitiga vevela e se aofaiga faapitoa o le taimi mo kuka vave o sili ona aʻa kero salati mata faaaoga. ua vavae i latou i se naifi, ae e tele lava ina tausia ma le a trowel.

Ona o le mea moni e faapea o lenei fualaau faisua e le emit a le tele o le sua, meaai mai ai, e mafai ona e faaopoopo atu le masima i le taimi o kuka, lē o luma o le auauna atu. E masani lava e mautinoa e fua salati kero i luga o le itulau o lau api kuka faaletagata lava ia, faaopoopo sisi, nati, fuamoa, laau ma mea manogi. E le leaga faatasi ai ma le moa aʻa, aano o manu, sausages, iʻa ma figota. E masani lava o se vaega o nei meaai mama o fualaau faisua taimi nei po o tuuapa.

A o faaaogaina e masani refueling suauu fualaau faisua, mayonnaise, kulimi oona po o sauces eseese. meaai mama Sweet seia sausauina i le sua totoʻo, meli po o iokutu faalenatura. Ina ia maua se sālaki kero sili faatumulia, e aofia ai le faaopoopoina o lona fua sauniuniga vineta po o le sua o le tipolo.

E pei o se meaai mo se meaai mama e masani ona faaaogaina mea manogi Korea. Oo lava i se uga o ia faafefiloi tuuina mai e le ipu a le tofo mauoa pupula ma manogi. Afai e faatatau i le fua salati le afioaga o le kaliki, ua fautuaina e olo i se sima pe tufa e ala i le fetaomi atu. Faatasi ai ma lenei mai le lobules, o se aofaiga tele o le suauu taua.

Le tuufaatasiga o nisi kero salati aofia nati. Afai e le saʻo le taimi lava e maua ai i le itu e le mafai ona faaaogaina nai lo lena vaega, sesame, papiki fatu sunflower. I le ala, i luma o le faaopoopoina i latou i le ipu, e mafai ona Fry manatu māmā.

Variant i Korea

E tusa ai ma le tekinolosi faamatalaina atu i lalo o loo maua lava manogi. E iloga e se manogi maaleale ma e mafai ona avea o se faaopoopoga manaia i le taumafataga o le afiafi faaleaiga. E kuka salati kero Korea solo le manogi, o le fua o lea e manaomia ai se seti faapitoa o vaega muamua alu atu i le faleoloa ma faatau mea uma e te manaomia. I lou tumutumulima e tatau ona:

• Sipuni ti o le masima.
• A kilo o carrots.
• O se sipuni tele o le suka.
• Limasefulu kalama o le suauu o fualaau aina.
• sipuni pea a 9% vineka.
• pepa mumu Coarsely.

E kuka salati kero sili manogi, e mafai ona faaopoopoina le fua ma fou Koriano ma a kaliki itiiti.

Faamatalaga o le faagasologa

aa muai fafano ma fufulu rubbed i se grater faapitoa po vavae i ni fasiie manifinifi umi. Ina ia maua le tele o faaopoopo le suka, masima ma le vineka. lemu faaoso uma ma lima mama i le itu. E masani lava, le sefululima minute e lava le taimi e faʻasū le carrots.

Ina ua mavae se kuata o le itula i le lumanai auina atu meaai mama coarsely pepa mumu ma faaoso toe lelei. O le aofaiga o lenei manogi e faalagolago i luga o lou fiafia i le tofo. Afai e te fia maua se fua salati kero maai e mafai ai ona e faaopoopo atili pepa. A leai, o le aofaiga oi ai e mafai ona faigofie ona faaitiitia.

Mulimuli ane O lona uma ipu faamafanafanaina faainu ae le aumaia i pupuna fualaau faisua suauu ma fefiloi lelei. I le faaopoopo atu le talosaga a le salati kaliki tataina ma tuu ai e tu atu i le po i le vevela o le potu. Taeao o le ipu meaai mama i le mama pusaaisa. I luma o le auauna atu, sausauina i salati cilantro tataina.

Filifiliga ma saito apa

Lenei fua liliu mai lava momose ma salati kero hearty faapea ua saunia faigofie ma vave ina ia mafai ona faia e aunoa ma se faafitauli ina ua mavae se aso pisi. Ia mafai ona avea e le gata a appetizer atoa, ae faapea foi a faaopoopo manaia i le tele o le ipu autu. Ina ia faia se salati e le manaomia ai oloa taugata po o le utiuti. mafai ona faatauina mai saoloto vaega manaomia uma i so o se faleoloa i le lotoifale. I lenei taimi i le tatau ona i ai lou pusaaisa:

• Tolu carrots.
• E selau lima sefulu kalama o sisi.
• Faletupe o saito suamalie apa.
• Lua cloves o kaliki.
• Ulugalii ato o masi.
• Mayonnaise.

faasologa o gaoioiga

mama faatoilaloina Carrots, mulumulu, rubbed i se grater masoa ma tuu i totonu o se ipu. O loo i ai foi faaopoopo tataina kaliki ma saito, mai lea o le muai tuufaatasia le suavaia uma. Ina ua mavae lena, o le salati kero sosoo auina atu le sisi ma mayonnaise grated.

Masi salalau i totonu o se ipu ma se meaai mama ao lei faaaogaina. A leai, o loo latou fufui i mayonnaise, ua vaivai ma lē crispy. O le peculiarity o lenei salati e faapea e le o talafeagai e faaopoopo masima faaopoopo atu i ai. O loo i ai e toetoe lava o vaega uma o meaai. O se tulafono faafoe, e sili atu lenei nai lo lava.

filifiliga meaai

O lenei ipu o loo i ai vaega mafiafia. O le mea lea, e mafai ona faigofie ona 'ai, oi latou o loo vaavaai latou fuainumera. O nai oloa gafatia ma avanoa e mafai ona vave faia salati kero. Fua Diet e aofia ai le faaaogaina o se seti faapitoa o vaega. O le ae manaomia:

• Kero.
• kelove kaliki.
• A sipuni o le suauu olive.
• O se tasi lama.

Ina ia saunia salati kero maualalo kalori (fua i kaliki) e tatau ona mama, fufulu ma soosoo le aʻa. Ona i ai na faaopoopo nati tataina ma le suauu olive. I le toetoe lava uma ipu auina nutimomoia kaliki ma faaoso foi mataupu ipu. O le taimi lava pe a uma ona auauna atu o lenei taumafataga o meaai i le laulau.

Filifiliga ma sisi sosisi

E tusa ai ma le tekinolosi o loo faamatalaina i lalo, e mafai ona e vave ona kuka a salati kero suamalie ma solo le manogi ma kaliki ma mayonnaise. Fua mo lenei ipu e lelei ona e le manaomia ai le afioaga o le oloa taugata ese. E mafai ona faaaogaina e le gata o le tagata lava ia-amataga, ae avea foi o se faaopoopoga i mea e 'ai po o le iʻa. Ina ia faia lenei vitamini salati hearty e manaomia:

• A pea carrots.
• Tolu selau kalama o sisi sosisi.
• Fa cloves o kaliki.
• Mayonnaise.

ua faatatauina sisi kulimi ma se grater masoa ma salalau atu i se voluma ipu. Carrots faatoilaloina, fufulu i se vai ma eleele. O le faia o le sili atu ona talafeagai lenei mea ma le fesoasoani a le faaopeopea lava e tasi. Saunia i lenei faiga e fesootai i le sisi aʻa ma misia e ala faapitoa kaliki fetaomi. ua masani i mea uma ma mayonnaise, faaosofia ma auauna atu ai.