Kuka i le ulo. Recipes fries, supo ma porridge

Kuka manogi ua manatu nisi o le e sili ona aoga, talu meaai uma i le taimi o meaʻai faasaoina atoatoa. Ae nutritionists pepa faataga o faamatalaga ma faia ipu ia i latou o loo tauivi ma le mamafa tele, ona i le kuka faagasologa o atoatoa toesea so o se suauu, o lona uiga o le meaai o loo itiiti calories nai lo pe afai e te kuka o le mea lava lea e tasi i luga o le apa.

Moa i le ulo. Recipes i se nuu i tua

O le mea muamua lava e fai - o le saunia saimini e faia e le aiga. Ina ia faia lenei mea, palu le fuamoa, e lua sipuni vai, o se ipu falaoa ma se uga o le masima. O le taunuuga o le paluga e lelei ona taavale atu ma vavae i ni fasiie manifinifi, tuu i luga o se solo mo faamagoina.

Sosoo ai ua saunia e le paluga e moeiini o vaega uma i totonu o se ulo (le recipes o sea fuafuaga e masani ona faamatalaina i le mea moni e faapea ae faaaogaina paluga fou o se faavaa). Faafefiloi lua sipuni o le pata, e lua sipuni o le vai, fuamoa, o se ipu falaoamata ma a spoonful laiti o le efuefu tao. Faafefiloi mea uma ma tuua mo le afa itula.

Le taimi nei o le taimi mo moa, e manaomia le tino mamafa o le 1.5 kilokalama. ua atoatoa aveesea le paʻu, tataina le isi vaega i ni vaega laiti. Muamua, ua falai aano o manu i totonu o se apa mo le 15 minute ma tuu lea i totonu o le ulo. I le moa falai faataatia mai e lua carrots ma aniani.

Tutusa tuu i saimini ulo ma laau fou, ona liligi broth moa vevela tuusao i ulo uma (recipes fautuaina e faaaoga le afa a le lita o broth i ulo uma, ae i luga o le talosaga e mafai ona faatumuina ma sili atu). I le pito i luga o le tasi ufiufi mau pusa le paluga, lega gaʻo pito i luga ma le nofoaga i le umu mo le 20 minute.

Supo i le ulo. Recipes supo pateta ma pulou aitu

ua i tapulaa fuafuaina le fua i le ipu e lua. Tolu auala-tele laiti pateta faatoilaloina vavae i cubes ma auina atu i le pito i lalo. E le gata i faataatia ai pulou aitu i ulo manaomia 3 - 4 lega, vavae mamanuina lelei. Sasaa le vai pupuna uma mo e uiga i 2/3 o le vaa ma auina atu i languish i le ogaumu mo le 15 minute.

Ina ua uma le taimi faatulagaina ina ia maua le ipu mai le ogaumu. Fasi le fualaau faisua: 1 tamato e aunoa ma le paʻu, o se tasi aniani ma ni nai lau o seleri, vaevaeina uma i ni vaega tutusa ma tuu i le ulo. fefiloi ma uma e auina atu i tua i le umu, ae i le afa itula. I le ala lava lea e tasi, e mafai ona kuka fatu pi supo i le ulo, ona muamua na pi i totonu o pusa i le ogaumu mo se itula, ma faataatia ai le isi vaega uma.

Soups mafai ona fafagaina saʻo i totonu o le ulo, ma e mafai ona liligi i ipu ma teuteuina i le aneto fou ma lanu meamata aniani.

Karite i le ulo. Recipes ma ulaula aano o manu ma pulou aitu

Mark le 100 kalama o le mago pulou aitu ma vaomatua faatumuina la latou ipu o pupuna le vai ma tuua mo le 15 minute ma lafoaia lea i se colander, saoloto mai sili suavai (e le sasaa le vai lava ia) ma 'oti i le fasi tele.

Lua ipu lava fulu lelei karite penina i se colander, o le aveesea mai ai. Tuu se ulo vai tumu i le lona tolu, i le afi e maʻisua, tuu se colander ma karite ma ufiufi i se tapuni ma tuua mo se tapu vai mo le 20 minute.

E le gata i maʻisua a le lita o le vai, faaopoopo a spoonful o fualaau faisua suauu ma a masima laitiiti, auina atu i pupuna vai steamed karite penina, simmer mo le 20 minute, ona toe i saʻe colander e atoatoa tioata vai.

E tusa o le 100 kalama o Bacon fasi ma le tolu minute o le falai i totonu o le suauu, ona faaopoopo le pulou aitu i falai apa ma tataina aniani, falai mo le 6 minute ma oo atu i le aso - 400 kalama ulaula sausages vavae i fasi ma tuu foi grilling. Faaosoina o le a saunia mea uma i le 4 minute.

ua fefiloi le vaega tele e mafua i karite ma salalau atu i luga o le ulo, o le salalau atu i luga o le totoe broth mai le pulou aitu pusa ma auina atu mea uma i le umu mo le afa itula. Olioli i lou taumafataga.