Le a le mea e mafai ona e faia o sitolōperi? Taumafai: souffle, palu pateta, salati ma taumafa ai ava malosi

Seropeli ... sili ona atamamai, tofo lelei, foliga lalelei - uiga nei uma ua, e aunoa ma le masalosalo, o le sili ona saʻo faamatalaina ai le pupula-mumu "masiofo" o vine uma. e alofa o ia i tagata uma! O se vavega e mafai ona faia mai sitolōperi! Mo se faataitaiga, i le vine suka, meaai suamalie ma aisa kulimi ma sasaina kulimi, jellies, poloka, mousses, puddings - e le gata lisi. O le mea moni, so o se fua ma vine e sili ona aoga e aai atoa e aunoa ma se vaega faaopoopo, ma fiafia i le oloa o le lalolagi. Ae recycled goodies i ai foi lo latou tulaga lelei. Ma o le mea e mafai ona faia mai sitolōperi newcomer e diversify le meaai o le ipu matagofie? Tatou te ofoina atu recipes le masani ai o lona vaega autu o se fua flavored.

Le a le mea e mafai ona e faia o sitolōperi? kulimi fua soufflé

vaega e tatau ai:

• sitolōperi ipu afa (tusa ma le 300 g);
• ipu kulimi mamafa;
• afa o se ipu o le suka;
• 2 tbsp. l. gelatin.

sauniuniga

1. Sasaa le vai pupuna malulu gelatin (afa o se ipu) mo 30-40 minute. Ona simmered faaauau pea ona musuia ai, ia aumai i le maʻisua. Tuu e maalili.
2. Soni le sitolōperi i se blender po o le lelei mash ma se tui seia a puree homogeneous.
3. Kulimi mea palu whisk ma suka seia a foam fale o manu, palu faatasi ma le fua mamafa ma gelatin ostyvshim.
4. Sasaa le soufflé mo ipu aisa kulimi ma refrigerate. Ina ua auauna atu e teuteuina ma fasi sitolōperi fou.

Mea e kuka mai sitolōperi aisā? taumafa ai ava malosi smoothie maalilili i le uaina

vaega e tatau ai:

• afa o se ipu vai;
• 100 g uaina mumu;
• ipu afa e uiga i suka;
• pauna o sitolōperi fou po aisā;
• 1 tbsp. l. tataina Basil fou ma laulaau atoa mo teuteu.

sauniuniga

1. Faafefiloi le suka i le vai ma maʻisua. Sasaa le uaina i le sua totoʻo.
2. Vine ma greens tataina ta i se mea palu po o se blender.
3. Palu le paluga fua ma sua totoʻo uaina.
4. ipu tao vaeluaina Ufiufi le taga palasitika. O le pusa sasaa le vela fua pulp ma tuu i totonu o le pusa 'aisa.
5. 2-3 taimi i vaitaimi (1-2 itula) lomi se tui ina ia maua pea e le aunoa i le tulaga o taʻega tioata aisa.
6. Fafagaina i luga o le laulau, tuu i le tulaga o se carte la, ma le musuia. tatau ona vaai Weight pei ona mamanuina lelei tataina aisa. Teuteu i lau Basil.

Mea e kuka mai sitolōperi fou? Vitamini salati ma greens

vaega e tatau ai:

• 100 g o sālaki taitasi;
• 200 g o sitolōperi fou;
• 1 tbsp. l. almonds;
• 50-70 g sisi 'oti;
• le sua o le afa a le tipolo;
• 1 tbsp. l. vineka cider apu;
• 1 tbsp. l. suauu olive;
• 1 h. L. le meli;
• se uga o le masima.

sauniuniga

1. Sitolōperi vavae i afa. sālaki loimata e laau lima po o soni. Sisi, soni mamanuina lelei. olo alamoni.
2. Fai se fusi o le vineka, suauu, honey, masima ma le sua o le tipolo. Liligi lona tuufaatasiga salati ma togi.
3. Auauna atu i le taimi lava ina ia faasaoina le freshness o meaai.

o le a fesoasoani uma o nei recipes te oe e faia ofoofogia ma suamalie. Ma e tatou te faamoemoe o le a leai se fesili i le lumanai, "O le a mafai ona faia mai sitolōperi?" Tofotofo ma raduyte pele ia i latou delicacies fou ma e le masani ai!