E faapefea e kuka porridge saito: masani, susu, gourmet - fautuaga ma nuances

porridge Saito alofagia e le uma, ae peitai, e faapea foi i isi cereals - tausoga (karite, Millet, sana). O le mea lea, porridge o ipu seāseā ona maua i le menu fuafuaina. Mafuaaga - 'alofaga e tele: mai tagata taitoatasi le aafia i latou i luma o le talitonuga maumaututu tonu lava o le gruel - o se oloa, mo se faataitaiga, o aiga e maualalo tupe maua. O le a kiddies aoga. O le mafuaaga moni lava - o le le mafaia po o le leai o le malamalama i le auala e faʻatū porridge saito, o lea sa momose, aesthetically faatosina ma "lē matitiva".

O le mea moni, o lava sana, aoga tele, e le gata lauiloa ma taliaina i le lalolagi maualuluga ma le porridge masani araisa ma buckwheat isi mo le puaa. O le tele o aai faatasi o sana i luga o le eleele Slavic, ma le tele momose. Ma tagata atamamai uma i meaai paleni, o se tasi talitonu ua digested ma faatumulia le talafaasolopito oloa ma meaai ma le malosi ma le aoga tele e sili atu nai lo se isi, o le tulagaese exotics aoga. E oo lava i nisi gradation o cereals: pulp (mafiafia supo moni) o faapipii (viscous ma pipii) ma malu le ea po o friable. Ma so o se kuka porridge auala uma e mafai, e faalagolago i luga o le taunuuga. O le manatu o le vai, ma le eseese o le tomai o le sauniuniga (fufuluina pe leai, susu ...). Sili atu le vai, kuka taimi ma grits fafanoina - e sili atu pipiʻi ma gruel. Toeitiiti lava o faaalia ai e le gradation le fesili i le auala e faʻatū porridge saito - e pei ona sili.

cereals Saito faia mai, o le mea moni, saito ma o loo i ai meaai uma: elemene Lolomi (potassium, phosphorus, magnesium, kalisiu), vaitamini (vaega B, pp, C), cellulose, ma le suka itiiti. ei ai saito Little meatotino lelei vailaau ma faatonutonu metabolism gaʻo, normalizing ma le faaleleia o le tamaitusi digestive e faaosofia ai le excretion o mea matautia ma toxins. E mataʻina e lava fasimea homogeneous groats saito cereals toetoe lava faiga tutusa e faafaigofie ai ona sauniuniga. Mautinoa faapea o le fua, i le auala e kuka porridge saito saʻo categorically, e faigata. Ina ua maea uma, e mafai ona tuu ai e le croup i soups, kuka manogi faia, toppings, meatballs, puddings, suia araisa i utu i vavae, kapisi, panikeke, meatballs. I se faiga mama, porridge manogi faatoa faia aai sili mo le meaai o le taeao: lelei uma faaleaganuu ma sweetened porridge susu saito.

Le faigofie e saunia ai, atonu, saito porridge luga o le vai, o le mea autu ina ia ausia le tutusa manaomia. Mo cereals pipiʻi: o le vaega o cereals - 3 ipu vai, sana sili muai faʻasū, ae o le vai e le o faaaluese, e le fufuluina. Tusi se maʻisua, tuu mea manogi, gaʻo, masima ma kuka i luga o le tamai, tau le vaaia afi fasefulu minute, tape le maua tuua. Manaomia porridge manifinifi lava - e sili atu le vai. Mo maʻaleʻale - 2 ipu vai. sasaa Krupa i a vai pupuna. grits faamama vai muai malulu e tatau ona mautinoa le tatalaina mai papaʻu, efuefu falaoamata. Simmer, vaitau ma faapena (na o se vaega o le gaʻo, fualaau faisua sili ona lelei) ma kuka mo le 15 minute (e maʻisua le vai ma taufaamatau bubbling porridge), tuuina atu foi le mamao. Faatasi ai ma le porridge vevela maualalo tauagavale e le tatau ona mu, ae e mafai ona ma vaai, le faaosoina i nisi taimi. O le a maua a cookware lē laau ma le faalauiloaina o le: ulo, ceramics.

E toatele porridge saito i luga o le vai e le o fiafia, o nisi faceless i uiga tofo. Ia, tofo, e pei ona latou fai mai eseese, e ui lava o le tofo o le saito o le lalolagi o si faatulagaina ma le malie. Ae peitai, o le auala e faʻatū saito Gourmet porridge? O le mea moni auala e tolu:

- broth kuka, susu, teas herbal. Afai lenei saito porridge susu, ona faaoso mautinoa, ma o le aofai o tutusa 1 e 2. E mafai ona maʻisua porridge i se ipu vai, na mulimuli ane faaopoopo i le isi ipu susu mafanafana, posaharit o le pata ma le kulimi faaopoopo talafeagai fou.

- o se tuufaatasiga eseese vaega: saito semolina + croup po o se isi fefiloi, kapisi, pi, pateta, carrots, aano o manu (toetoe risotto). Soia le taimi e tasi po o le tusa ai ma le taimi kuka manaomia.

- faaopoopo - refueling. E faatumu a saunia-faia ma e mafai ona infused porridge: aniani falai, pata i laau-afu po kaliki, grated sisi, o le mea e 'ai moni falai / filo .... Sweet - siamu, sua po Medcom. I so o se fatu e mafai ona e faaopoopo i ai.