Le natura o le meaai mama - vave, momose, manaia

Summer ma le tautotogo - o se vaitaimi o le malolo i le atunuu. Tafaoga, tafaoga e piki vine, aau i le vaitafe po o se vaituloto - ua atoatoa e leai se mea e aunoa ma se meaai mama. Meaai mama i luga o le natura, e matele lava ina ese mai i na tuuina atu i le laulau i le fale. meaai gaʻoa puta le talafeagai mo le faia o meaai mo se tafaoga. Ae o le ea fou e masani lava o se manao lelei ma lea meaai e tatau ona e le gata suamalie, ae faapea foi maualuga kalori. Tatou te ofoina atu recipes o le a fesoasoani ia te oe e saunia se meaai mama e le masani ai i le natura. Ae peitai, latou te le manaomia so o se oloa faapitoa, ma o le a le umi se taimi tele.

nifo Fungal

Ipu mo se lima vave - e le o taimi uma sanuisi po buns. kuka nifo Fungal vave ma tofo o outou ma o le a manatua pea au uo. O lea, faatau ni nai (15-20 fasi) uma cones taumalua mo aisa kulimi. Latou mea tatou falai i ai le suauu o fualaau faisua ma aniani pulou aitu (tolu po o le fa selau kalama o pulou aitu, meli po o le faisua pulou aitu). Ma le araisa (matatioata e lua), vela i le vai faamasima. maua ona taavale nifo e utu i vavae, i fuamoa ma falai sasaina i se apa i luga o itu uma e lua. ua saunia lou ipu. O momose, e le gata i le tulaga o le vevela, ae faapea foi le malulu.

Areto, utu i vavae, ma faaasu ma fualaau faisua

Ipu i luga o le tulaga e faigofie. Ae ua saunia e tusa ai ma le fua tatou te mananao e ofoina outou, o le a le maumau mo se mea. Afai e le gata ona e pei lava e le o taimi. Mo le sauniuniga o le oloa aupito faigofie e manaomia ma le itiiti o le taimi. Sei o tatou amata. O le ae manaomia se areto faataamilo i le areto, e lua tamato, a tuber pateta, e tolu selau kalama o faaasu, o se mayonnaise itiiti, salati aneto laau faalava.

Mai le pito i luga o le papa paʻu falaoa ina ia foliga mai o se faavaa. I lona tulaga o le a tatou faaaogaina lenei momoi. Ona aveese le areto mai le pulp atoa. Tatou te saucepan saunia mai le suega. O faaputuga piilima: sālaki, sliced liʻo tamato ma fasi - faaasu, sliced pupuna fasi pateta. toe ia te ia i le faiga lava lea Faaee toe oloa. Taitasi vaega o sina masima, promazhte mayonnaise lava manifinifi, pepa, sausauina mamanuina lelei tataina aneto. Mulimuli ane, na ufitia le vela momoi, faavaa ma refrigerate. O se itula mulimuli ane, e mafai ona 'ai le ipu e ala i le tipiina ai e pei ona e masani ona vavae le keke.

taʻavale

Pe a fuafuaina e kuka meaai i le atunuu, e masani ona aofia ai i tatou mai le faaaogaina oloa iʻa, popole ona e faapea o le a deteriorate vave. O lenei manatu - a matua tutusa ai, ae e sese. vete Fish leai se vave po o sausages moa. Tatou te mananao e faia se fua tele manaia. Afai e itiiti ifo i le taimi e tasi Feutagaʻi vela i ai ipu au uo, o le a auai ai pea iʻa tafaoga i lou menu.

O le ae manaomia se pea areto manifinifi Pita, ulaula samani po o se isi iʻa, greens salati, aneto, pasili (cilantro mafai ona), mayonnaise. Ona e faigofie mea uma. Lelei, ae le tele soni vaega uma. Faafefiloi latou, faasalalau atu i se vaega o se tasi senitimita i luga atoa o Lavash. Tatou te liliu atu ai i se lisi o mau. Ina ia faia, e mafai ona e nonoa i le tele o nofoaga i se filo. auina roll saunia i totonu o le pusaaisa. Ina ua mavae le lua po o le tolu itula i le ipu vavae i vaega. O le taimi lava e te taumafai i ai, ma meaai mama i luga o le natura ia te oe o le a amata e saunia mai le tauvalaauga.