Siama Saito - puna maloloina o meaai

ua mauoa siama Saito tuufaatasiga vailaau. O loo i ai e uiga i le 60% o carbohydrates eseese, 22 polotini% (glutenin, leykozip, gliadin), cellulose, gaʻo fualaau aina, e oo atu i le 2% mea lefulefu (potassium, phosphorus, magnesium, kalisiu), enzymes, vaitamini (E, B1, C choline).

O loo i ai se numera faatupulaia o le lagolagoina o se meaai maloloina i lea siama saito nofoia se tasi o taitai matafaioi. faaaogaina i aso taitasi o le i ai i meaai faamalieina ai le manaoga mo vitamini E ma vitamini B. atoatoa o lenei oloa e aafia ai le faiga digestive, ona o loo i ai se aofaiga tele o roughage. Sana alafua ua mitiia le lelei e ala i le tino ma i lalo o le uunaiga a acids ma alkalis malosi matūa faatumulia gastrointestinal e adsorbing a eseese o mea oona, ina atoatoa o lenei oloa faamamaina ai le tino. e mafai ona faamalieina siama Saito le manaoga o le tino mo minerale Lolomi, taua acids amino ma isi meaai.

O le tulaga masani le fesili e tulai mai i le mafuaaga e tatau ai e faaaoga fatu tupu ae? Ma o le mea o le saito siama o se oloa, lea i le vaitaimi o le tatupu ae taulai bioenergy taua gafatia, e tatau ona faatonuina i le atinae o le siama. I lenei taimi o loo i ai faiga biochemical lavelave i le saito, ua mafua ai le faatupulaiaina o le a eseese meaai. O lea la, o le māsoā i ai i le saito ua liua i malt, mea porotini - i acids amino, gaʻo laau - acids puta. O faiga faia i le faʻamalūga o meaai i le tino i lalo o le uunaiga a enzymes eseese ma i lenei faagasologa faʻamalūga nutrient oloa amata uma i le saito.

Ae le malamalama atoatoa, aisea e le gata mafai lenei saito e faamalieina ai manaoga o meaai, ae faapea foi e fesoasoani ai i le toe faaleleia o le tino. O loo i ai faamaoniga o le faaitiitia ai le siama saito i le tulaga lamatia o le kanesa, faaleleia potency le tane ma le normalizes le faagaoioiga o le faiga e puipuia mai ai. O le faaaogaina o lenei oloa i soo se taimi o le tausaga ina ia faaitiitia ai le ono o faamai respiratory ma fulū.

fesoasoani siama saito e faamalosia ai le tino i fanau debilitated. Ona immunomodulatory meatotino ma le tomai e faatelevaveina le metabolism, o le intake i aso taitasi o nei fatu Ua fautuaina mo tagata o augatupulaga uma. O se isi vaega lelei o le fatu germinated o saito e faapea e leai se contraindications i lo latou faaaogaina.

Ipu mai saito saofaga siama i le faatumau vave, ina ua fautuaina i latou mo le meaai. faaaogaina matuai aoga o lenei oloa i gaoioiga faaletino maualuga. E tele recipes mo saito tupu ae, ae o le sili ona lauiloa o se areto suamalie faia mai lenei oloa.

Fua o le areto mai le siama saito

Ina ia saunia le areto manaomia sea vaega: saito falaoamata - 500 g, totogo saito - 200 kalama, o le Suavai - 130 ml, o le afifi fefete matutu, masima - 15 g meli masani - 50 ml, sunflower suauu - 40 ml.

ua faavaivaia fefete matutu i le afa i le vai mafanafana, faaopoopo masima, suauu sunflower, ma le meli, ma fefiloi lelei uma ma le afa o le falaoamata vaevaeina. ua tuua le paluga saunia i se nofoaga mafanafana mo 0.5 itula.

O le matutu siama saito fufuluina. O le faatuina o le faaopoopo vai tuufaatasiga, o le totoe falaoamata ma le saito. Le paluga o le faaeteete kneaded ma tuu i se nofoaga mafanafana e faateleina e ala i le afa. Afio Mai i luga o kneaded le paluga ma faia le falaoa, faasalalau atu i luga o se pepa o tao, muai faagaʻoina ma floured.

Tuu atu i le tu ai le tofotofoga o le 20 minute, ina ua uma lea o le laualuga o le areto sausau i le vai, ma fai ia te ia se incision laiti satauro-foliga. Areto o loo tao mo se itula i totonu o se ogaumu i le vevela o le 200 ° C.