Le vave ma faigofie ona e kuka Pangasius

ua manatu Fish ipu polupostnym. E na o le i ai aemaise lava aso o le anapogi saolele E le faatagaina ona i ai, mo se faataitaiga, i le taimi o le Agaga Vaiaso.

E iloa na oo mai le iʻa i luga o le laulau tele muamua tagata Rusia nai lo mea e 'ai. O tatou tuaa, o nofoia i luga o le auvai o le vaitafe, 'ai tele iʻa magalo, ua' aina fou, faamasima, mago, mago, ulaula. na faamasima ipu meaai mama jellies iʻa ma iʻa. Fish vela supo, falai i totonu o le apa i le suauu, tunu ma pripuskayut (ausa iʻa tunu ma se aofaiga laitiiti o le vai), tao, vela pai, ipu faigata faatasi ma iʻa ma gruel, saimini ma fualaau faisua.

I o tatou taimi, i luga o le laulau o le ae maua le tele o Pangasius. mea e 'ai sinasina mafiafia o lenei iʻa e malo o le agamalu ma le tofo mauoa.

Ae e te lei kuka le pangasius, e tatau ona faia o le sauniuniga o lenei oloa.

iʻa aiga po o fiafia faapitoa gaosi e aofia ai le mea ua taʻua o "faiga o le tolu P", o lona uiga e tatau ona mama le iʻa, acidified, masima. O le muamua ma le tolu - e manino, ma acidified iʻa tele lava uaina matutu po o le sua o le tipolo.

A fua masani mo pangasius e le o ese mai le recipes masani o ipu iʻa. E sili ona faigofie - e, o le mea moni, vevela. Ina ia faia lenei mea, ave le fillets ma acidified ai. Ae e te lei kuka le pangasius, vavae loin i vaega laiti ma taavale muamua i latou i falaoamata, lea i fuamoa sasaina, lea e mafai ona faaopoopo a itiiti pepa ma Basil, ma le laasaga mulimuli - fufui i crumbs areto ma le auina atu i se apa vevela i le suauu o fualaau aina. Fry puupuu, mo le lua minute i itu uma e lua. alofa Fish aano o manu ma vela vave lava.

E mafai foi ona tao le iʻa. Ina ia faia lenei mea, soosoo le carrots auala se lua i se grater lelei, solofa aniani auala e lua, vavae fa fasi o tipolo ma ave maio pangasius laiti e toafa. Preheat le ogaumu. Taitasi fasi iʻa tuu i luga o le pepa alumini, sausauina i pepa, marjoram, sausauina ma carrots ma aniani grated. Ae e te lei kuka le pangasius i le ogaumu, aua nei galo e acidify ai e tuu i luga o se fasi o le tipolo. Faapea ona saunia ipu afifi ma auina tao. Afa itula mulimuli ane o le a le mafai ona maua ai. O le a logoina le manogi manaia o catfish vela.

I luma o le auala e kuka pangasius, e tatau ona e filifili pe o le ua auauna iʻa e pei o se ipu autu i se itu i le tanoa po o le leai, po o se meaai mama. I le tulaga muamua e talafeagai e faaaoga se lavea tele po o fillets atoa. Mo se ipu itu ua sili ona talafeagai araisa paepae. Na faamamafa e le gata pangasius tofo lelei, ae faapea foi ona sinasina e sili ona lelei. I le tulaga lona lua, e tatau ona e faaaogaina se tele aofaiga o fualaau faisua o le a latou auauna atu o se ipu itu. E vela pangasius e mafai ona faatatau sauces eseese, mo se faataitaiga, i se noatia herbal green le faaaogaina o le marjoram tasi. O se faaopoopoga lelei o le a auauna atu o se salati lanu meamata i le tele o greens e pei o pasili, aneto, sālaki, kukama. E faatumu e faaopoopo sili dipami faapitoa, f.t.t., e faavae i le vineta po o le suauu olive. Matutu po semi-matutu uaina sinasina foi o le a fesoasoani tele.

E le lava le faigofie, e pei ona e vaai i ai, ma o lenei e te iloa le auala e kuka pangasius. e mafai ona saunia e le mamanu lava lea e tasi ma isi ituaiga o iʻa, ae na paepae.

I le faaopoopo atu, iʻa o se acids punavai taua o unsaturated puta le Omega-3, lea e talafeagai mo le faagaoioiga masani o le mafaufau, faapea foi ma le aofaiga tele o phosphorus ma isi minerale. A o oloa polupostnym, iʻa, e aofia ai, o le mea moni, wonton, le auala e kuka o loo faamatalaina i luga, o le taliaina e le meaai i aso taitasi o le e oo lava i lagolagoina e sili ona malosi o o meaai meaai.