Malysheva Diet. Tali e uiga i ai - Mea Moni po o talafatu ??

Elena Malysheva - iloa fomai ma TV lauiloa le umi talu ai, faasoa atu i le aofia ona lava fua, e fesoasoani e maua ai le mamafa ma tausia a foliga lelei mo tausaga a sau. Le taimi nei ma i le Initoneti ma le fetaomi felafolafoai hotly - pe faapefea ona aoga meaai Malysheva. Iloiloga e uiga i lenei auala leiloa mamafa ua i fono tele ma nusipepa. A la le mea o le ute lea o le auala lenei?

Fautuaga ma motugaafa E. Malysheva e faavae i luga o lona lava aafiaga e pei e tetee le mamafa sili atu i le taimi ma na ia i ai. E tusa ai ma le presenter, ai pea e tausisi pea i le faamaonia o ana matagaluega tuuina atu le mana, e ala lea i taimi uma i foliga tele. Diet mo malyshevoy lava gafatia ma le faigata. I ai o loo i ai ni nai taiala faavae e mafai ona e ausia ai se aafiaga mamana i se taimi puupuu.

O le faasā i le fia aai - o le tulafono muamua lea ua fetalai mai ai meaai Malysheva. Finagalo Faaalia mai ia i latou oe ua taumafai e aumaia i le ola e le mautauave, faamaonia le lelei o lenei auala. folafola Malyshev e ala i le mulimuli i lenei tulafono, e mafai ona e ausia a leiloa i aso taitasi o le vaega tele gaʻo i le 500 le anapogi e mafua ai o tatou tino ina ia faasao gaʻo i le tulaga toe a faatapulaa ai meaai. O lea, afai e moni lava o tuuto se tagata e aveesea mamafa, e tatau ona aunoa "feed" o le tino ina ia le taofia le faaputuputu gaʻo i faaleoleo. vaevaeina desirably oloa Tulaga Faatauaina i aso taitasi i totonu o le tolu taliaina autu ma le lua therebetween faaopoopo. Faaiuga - aveesea mamafa, e tatau ona e faiga o se mea e lamuina i.

tulafono lona lua - e le tatau ona 'ai mea uma. Filifili na maualuga-lelei ma le oloa maloloina. Ae e te lei faatau se mea, e iloiloina ma le faaeteete le afifiina. Taumafai e faatau ai oloa e tele lava ina faia mai i vaega o le lalolagi, aua o le dyes ua le faaopoopo pea le soifua maloloina o se tasi. Uma lenei - o le laasaga lona lua e mamafa leiloa ua folafola meaai Malysheva. O tali i lenei valaauga, o le mea moni, e mafai ona na ona lelei, aua, o le mautinoa, e leai se tasi e manao e mea ia te oe lava ma lou aiga i le preservatives ma isi "kemisi".

O le mea lona tolu o le latou meaai Malysheva faia se lafoaia atoatoa o le suauu, e le gata o le pata ma fualaau faisua. So o se salati presenter fautuaina e faatumulia ai le sua o le tipolo. Mea e ai ma faaputuga gaʻo pauu foi i le finagalo malie - fai Malyshev e mafai ona ia lelei faia e aunoa ai. Faasāina nisi oloa e le faaaogaina le muamua le lua masina o ituaiga o meaai. ua faaee atu Tapulaa i le araisa, carrots, pateta i soo se ituaiga, Beets, falaoamata, suamalie ma le ava malosi. Afai ua maea nisi taimi o le a toe foi le tagata i le faaaogaina o nei oloa, e tatau i leoleo, e le aveesea i latou i meaai puta. ua fetalai mai ai le mautinoa Elena Malysheva afai lona mana o le fausia i luga o lenei mataupu faavae, o lea, ua faamaonia se tasi e le maua le mamafa.

Vaivai le mamafa ma Elena Malysheva se tasi ua mafai nei e mananao e faaleleia atili ai lo latou soifua maloloina ma foliga vaaia. au TV lauiloa ofoina se tofo o le menu faapitoa e faigofie le maua mamafa. E matuai faigofie ma e le manaomia ai se taumafaiga tele.

Ina ia aumaia lona mamafa i le poloaiga, i le vai sasaa pupuna oatmeal le taeao. Ina ua grits lelei steamed, e mafai ona rubbed i ai e faaopoopo se apu po o se vaega o vine. Lelei e amata ai le taeao ma iokutu po iokutu saoloto-gaʻo. O lenei meaai o le taeao e tatau ona tusa o le 8 i le vaveao. Aai 12 itula manaomia, e aofia ai i le meaai o meaai porotini. E mafai ona e kuka le mea e 'ai i laau-afu po o le ipu iʻa. Mo le meaai o le afiafi pepa faataga aai Malyshev malamalama salati fualaau faisua, fufuluina i lalo ma a iokutu maualalo gaʻo. Pe suia se tasi moa salati fuamoa. I le va o le meaai ua fautuaina e faatulaga se malamalama meaai mama - se apu po o le lua o se ulugalii o le moli a faaee atu se vaega o le tino o vaitamini. e le tatau ona sili atu i le 1200 kcal meaai i aso taitasi. O nei fautuaga faigofie ma meaai Malysheva o. Iloiloga malosi trainers e uiga i lenei auala o le leiloa mamafa e matua lagolagoina foi. Faaopoopo atu i lenei meaai Weight Aoaoga, e mafai ona ausia taunuuga lelei.