Meatai fale fa'atasi ma pelesara karite ma aano o manufasi

Tatou te iloa uma lelei le aoga o ipu muamua. E kuka i luga o fualaau faisua, i'a, povi po o le fala o le puaa ma le fa'aopoopoga o fuala'au ma cereals. A uma ona e faitauina le tusiga o le asō, o le ae iloa le auala e fai ai le sua o le karite karite ma aano o manu.

Filifiliga tasi: lisi o oloa

E ui lava i le faigofie o lenei fua, o le ae maua se suamalie lelei, faamalieina ma aoga. A'o le'i amataina le gaioiga, e tatau ona e fa'atau uma mea talafeagai. Ia mautinoa o lo'o i ai ia te oe:

• Se ipu malamalama.
• 200 kalama o pulupulu pipi.
• 4 pateta.
• Ta'u fualati.

O le mea lea e te maua ai se'oa sili ona lelei ma le aoga o le karite bela ma aano o manu mo tamaiti, o le lisi o lo'o i luga ua fautuaina e fa'aopopo i ai sina si'osi'omaga o le laulau ma masima.

Faamatalaga o le faagasologa

Muamua lava, e tatau ona e punouai i le pipi. E mulumulu lelei i le vai malulu, tuu i totonu o se fagu ma tao ai. E masani ona aveese mai aano o manu mai le susu ma tipi i totonu o ni nai pusa. O le vai na totoe i totonu o le apa ua fa'amamaina ma ua faateleina lona si'itia i le tolu lita. A mae'a lena, ona toe fa'afo'i lea o le susu i le palu ma sa ufiufi le pa'u na mua'i fa'amamaina. E i ai foi le tu'uina o le pa'u tumato ma le sipuni pesima o le masima.

E ui o mea o lo'o i totonu o le ulo e vaivai ile vevela vevela, e mafai ona e faia fuala'au. Ua fufulu mama, fufulu ma nutimomoia. E seleseleina le kuka i totonu o ni fasipepa lapopoa, o kāloti o lo'o fa'apipi'iina ma se fatu. O le saunia i lenei auala, e auina atu fualaau faisua i totonu o se pani ma le susu ma le kupepa ma kuka mo le afa itula. A o le lima, i le lima minute ao le i sauni mo le supa ma le palu pa'u ma aano o manufasi, faaopoopo se sipuniti o le hops-suneli.

Filifiliga e lua: o se seti o mea aoga

O lenei fua e manaia aua e aofia ai pu'upu'u ma pe'a lanumeamata. Fa'afetai i le iai o nei mea, o le mea na saunia e maua ai se 'oa sili ma le manogi. E kuka a hearty ma maloloina supo ma penina karite ma aano o manu o loo agalelei talosagaina e alu i le faleoloa mo le oloa talafeagai. Ina ia aua le faalavelaveina le faagasologa, ia mautinoa ia i ai i lau kesi umukuka:

• Half o se ipu malamalama o le cereal.
• 150 kalama o musika.
• Tasi poloka ma se pulou.
• 350-500 gm o le puaa povi povi.
• ¾ ipu o lanumeamata lanumeamata.
• 2.5 lita o le moa moa.

Ina ia maua se suamalie suamalie i le palesi bela ma aano o manu ma musika, i le lisi o lo'o i luga, e mana'omia e aofia ai le afa ipu falaoamata, fa o le seleni, o le pasesa, olive olive, masima, pepa, i luga o se lala o le rosemary ma laume.

Fa'asologa o taga

Muamua lava, e tatau ona e tausia aano o manu. E fufuluina, tipi i totonu o ni nai pusa, sasaa i totonu o se paluga o falaoamata, masima ma le pepa ma auina atu i se pani, fa'afeu i le suāu'u olive. Pipi le pulupulu e salalau i luga o se isi ipu ma tu'u ese.

I totonu o le koneteina lea na saunia ai, ia saunia muamua ma selesele seleni, kokoloti ma aniani, fa'aalu i latou i sina vaega o mea manogi ma fa'afefiloi lelei. E lima minute mulimuli ane, e auina atu aano o manufasi i totonu o se ipu o falala'au falai ma moa moa ua sasaa i totonu. O iina foi e faaopoopo ai loume ma le rosemary, ufiufi ma se tapuni ma kuka mo le tusa o le itula.

A mae'a le taimi lea, e tu'uina atu i totonu o le susu le masima maso ma fufulu le kopa ma tu'u ai i le vevela vevela mo le tusa o le fasefulu lima minute. I ni nai minute ao lei o'o i le faaiuga o le kukaina i le sua o le karite uamea ma aano o manufasi, o le fua o le mea na mafaufau muamua i ai, faaopoopo ni lanu lanumeamata ma le pasili vavao.

Filifiliga Tolu

E pei ona i ai i le mataupu talu ai, o vaega taua uma e tatau ona fa'atau muamua. A'o le'i kuka, siaki le mea o lo'o i ai i le taimi nei:

• 300 gm o lafumanu.
• Tasi le vai vai.
• Half o se ipu malamalama o le cereal.
• Lua kukama.
• Tasi leisi ma se koko.
• Lua pateta.
• 50 kalama o seleri ma parsnip.

O le kukaina o se mea'ai suamalie ma le tamaoaiga ma le palesi bela ma aano o manufasi, o le lisi ua taua i luga e tatau ona faaopoopoina i le pati tomati, tolu paluga o kalama, mea manogi, fualaau faisua ma pata.

Ina ia fa'aitiitia le taimi e kuka ai, e fautuaina e salu le pulou i le vai malulu mai le afiafi ma alu mo se po atoa. I totonu o se fagu i vai inu, a'o le'i fufuluina ma tipi aano o manu e auina atu ma kuka ile vevela vevela mo le afa itula. Pe a uma lena, ona faaopoopo lea o masima ma a'a nutimomoia i le susu. Pe a mavae le isi sefululima minute, ona tu'uina lea o le falesa pela ma tipi fualaau faisua (pateta ma kāloti) i totonu o le vai inu.

A'o vaivai le susu i luga o le vevela vevela, e mafai ona fa'asalalauina le aniani tipi. Pe a amata ona manino, o le sipuni vavala'au ole pateta ma sina vai e faaopoopo i ai ma togi i lalo o le tapuni mo le sefulu minute. I le faaiuga o le taimi lenei, o le kukama ua kukaina o lo'o lūlūina i luga o se lapoa lapoa ma teuina i luga o se ogaumu. O le sefulu minute mulimuli ane, o le mea e maua ai le kuka e fa'aputuina ma le susu ma e fa'amalosi mo le tusa o le kuata o le itula. A o le i o'o i le faaiuga o le kuka, e lafoina le laula'ai i le pusa.