O aoga o olive mo foliga vaaia ma le soifua maloloina

Olive ma olives, aganuu mo taumafa Metitirani, ua faateleina ona maua i tusi o mea'ai o tagata mai atunuu ese. O nei la o le la e le gata ina faaopoopo ai le poto i ituaiga eseese o ipu, ae e iai foi sona aoga aoga i le soifua maloloina.

O fua o olives ua leva ona faamaonia e saienitisi ma tofotofoina i le faatinoga, e le o se mea e leai se mea e faapea o nei fualaau ma suauu mai ia mea ua manatu o se vaega taua o se meaai maloloina. O o latou tino e mauoa i vitamini, proteins, fiber ma lipids fualaau aina.

I le faaopoopo atu, o loo i ai masima minerale o potassium, sodium, kalisiu, magnesium, manganese, vaimū, ma le uʻamea. E manaomia le potassium mo le masini cardiovascular, o le sodium e aofia ai i le galuega a totoga ma ga'o uma, o le u'amea e taua i le fa'aogaina o le hematopoiesis ma le manavaina o sela. E mana'omia le kesi mo le atoatoaga o galuega o sooga ma le fa'amalosia o le ponaivi. Fa'aaoga mo sooga ma le manganese, lea, i se faaopoopoga, e aofia i le galuega o le musika. Ma o se elemene taua e pei o le magnesium e fesoasoani e puipuia ai le le mautonu, popolevale, vaivai, vaivai le tumau, le fiafia, le popole, ma le tele o isi faafitauli talitutusa e masani ona fetaia'i ma tagata.

O lea afai o olive ma olive o loo i ai i taimi uma i le taumafataga, o le aoga o ia mea'ai o le a a'afia ai le tino atoa. Ma e ala i le suia o le itiiti ifo i se vaega le sunflower masani suauu olive, e mafai ona e faia se saofaga taua i latou lava o le soifua maloloina.

O le suamalie o le olive o le olive e le itiiti ifo le tamaoaiga ma eseese nai lo le minerale. O fua nei e maua ai vitamini A, B, D, E, P ma le K. O le maualuga maualuga o vitamini B e fesoasoani i le fa'alauteleina o metabolic processes, e a'afia ai le galuega o le tino ma le mafaufau ma faaleleia ai le tulaga o le lauulu ma le pa'u. Vitamini A, C ma E e lauiloa mo o latou meatotino fa'asao. Latou te fa'amalosia le tupu a'e o siama maloloina ma taofia ai le atina'eina o neoplasms. Ona o le faamalieina sili o nei mea o le faaaogaina o olive ma suauu olive e aafia ai le foliga ma le soifua maloloina atoa.

E le gata i lea, o fua o le olive o se vaega taua tele, lea ei ai sona aoga aoga i le tulaga o le lauulu ma le pa'u. suauu Olive o le taimi nei i le tele o creams, scrubs, gels ma isi cosmetics.

Ae e le o mea uma. O le aoga tele o olives ma le suauu mai nei fua na faatuina e tagata tomai faapitoa o le Chicago Medical University ma aofia ai le mea moni o le vaega autu o nei oloa - oleic acid - poloka ai le gaioiga o fualaau oona, lea e mafua ai le atinae o le kanesa. O le mea moni, e leai se mea i le Metitirani, e tusa ai ma fuainumera, o se pasene la'itiiti o fafine e maua i le kanesa o le susu - o se fa'ama'i masani i le tele o atunuu o le lalolagi.

Faatasi ai ma le fa'aaogaina masani, o fa'amanuiaga o olive o lo'o fa'aalia i le fa'amalosia ma le fa'aleleia o le tino atoa. O lenei mea'ai e lelei ai le fa'amalosia o le mamafa ma a'afia ai le galuega o le manava, e mafai ai ona taofia le tupuga mai o gastritis ma ma'i ma'i. Malosiaga o minerale e fesoasoani e fa'aititia le avega i luga o le fatu ma toto toto, fa'aleleia le maualuga o le hemoglobin ma fa'amalosi ai le ponaivi. Fa'agasolo lava ona fa'aalia o ia lava ma a'afiaga fa'apitoa - fa'aitiitia le faasologa o le matua ma fa'aleleia foliga vaaia.

Ae e le tatau ona galo ia i tatou, e pei o le uaina mumu, ma isi mea aoga, olive ma olive suauu - o se meafaigaluega puipuia lelei ma ausilali, lea e le mafai ona faaaogaina e avea ma togafitiga autu mo soo se faama'i. E le gata i lea, faatasi ai ma le fa'aaogaina o ia ituaiga meaai faapitoa e pei o olive, o le lelei ma le fa'aleagaina e mafai ona fa'aalia tutusa. O le suauu Olive o se oloa maualuga maualuga-kalori, lea e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i le manava. Olive o lo'o i ai se fa'ata'ita'iga, pe a o'o i le cholecystitis, o lo latou fa'aaogaina e le mana'omia.

Ae afai e te mulimuli i le fuataga, o le a'afiaga o le fa'aaogaina o nei fua o le a na'o le lelei, aua e le o se fa'alavelave fa'afuase'i o le suauu olive o se vaega tāua o le taumafataga sili ona lelei o le Mediterranean.