Tilapia e leaga pe aoga - o le fesili lena

E le o se taimi umi na tupu ai le mataupu, ma o le tilapia e afaina i le soifua maloloina? O le a le tele o masalosaloga e fesootai? E le'i leva ona maua e le au su'esu'e su'esu'e Amerika e faapea, o le galapia aano o manu e maualalo i le omega-3 aano o ga'o, e aoga mo meaola a le tagata, ae o le fa'aalia o le i ai o le eletise gaosi omega-6 i totonu, e maualuga le maualuga, lea e fesiligia ai le saogalemu o le fa'aaogaina o lenei oloa i soo se ituaiga.

E pei ona i ai, o se tuufaatasiga o fa'asalaga o le ga'o mama e sili ona lamatia mo tagata e maua i le ma'i fatu, faapea foi ma latou o lo'o mafatia i le foma'i, o le gasegase ma isi ma'i mamai ma ma'i o lo'o fa'aalia e faigamalo o le fa'ailoga, lea e toe faamamafaina ai o le tilapia e afaina ae le Fautuaina mo le fa'aaoga.

E taua le maitauina o ia moliaga mamafa e le talafeagai, talu ai o se su'esu'ega au'ili'ili o le vaila'au kemikolo o lenei i'a na fa'aalia ai o omega-6 ma Omega-3 o ga'o ga'o o lo'o iai i totonu i se vaega o le 11: 1. Mo le sili atu le manino, matou te tu'uina atu se fa'ata'ita'iga faatusatusa. O le mea lea, o le fua fa'atusatusa o le i'a mumu e itiiti ifo i le 1: 1.

O se fa'amatalaga i le lalolagi o saienisi fa'aonapōnei e tatau ona avea ma faailoilo lapatai mo se lautele o tagata ma se mafuaaga taua mo le suia o fautuaga mo mea'ai mo le puipuia o cardiovascular ma isi pathoces. O le mea lea, o le manaoga mo le salmon ma le ta'avale ua fa'apupulaina ma le fa'aeteete, ae i le taimi lava e tasi na matua fa'aitiitia ai le i'a e pei o le tilapia, o le a'afiaga lea, e fa'amasinoina e upu a saienitisi i le lalolagi, e fa'amaonia e o'o lava i se tino ola maloloina.

E ui lava e talafeagai le faapea atu o lenei manatu e feteenai, ma e toatele tagata ua talitonu i le fa'aaogaina o ia i'a e pei o le tilapia, o le aogā, i lo latou manatu, e sili atu. O i'a ua manatu o se tagata e sili ona taua o le fa'ateleina o vitamini, minerale ma ga'o ga'o, e aunoa ma se masaniga taua o le tino o le tagata e le mafai.

E ui i lea, e o'o lava iinei o lo'o i ai ni feteenaiga taua, e sili atu ona a'afia i le "mama" o le au fa'atau oloa nai lo su'esu'ega faasaienisi, lea e finau ai foi o le tilapia e afaina. O a ni masalosaloga na tula'i mai i le va o tagata moni o aano o manu o lenei sui o le lalolagi o meaola?

O le tele lava o taimi, o lo'o ola a'e i'a i vai inu o le taulaga, pe a fai e fafagaina (ona o le tele o meaola) fa'atasi ai ma otaota, fa'apea fo'i ma meaola fa'ama'i, hormones ma isi mea fa'aleleia o le tuputupu ae malosi, lea ua matua fa'aitiitia ai ona aoga aoga. I le fa'aopoopoga, o lenei oloa e fa'atau fa'atau tele lava i foliga oisa, ma le anoanoai o togafitiga fa'ainisinia, o le mea moni, fasioti fa'ama'i o fa'ama'i uma o le intestinal, ae ia mautinoa le leai atoatoa o se mea e leai.

Leai, aua e te le amanaiaina lenei i'a, ae o le mataala tele o le a le sili atu ona le lelei, o le mea lea, ao le i kuka, e tatau ona galapia i lalo o togafitiga o vevela, ma e sili atu foi le lelei o le muamua i totonu o se vai vailaau vailaau mo sina taimi. E le gata i lea, ona o le lauiloa tele o lenei oloa, o lo'o faia ai e le au gaosi se togafiti, ma ina ia fa'ateleina le mamafa o i'a, e fa'aaogaina ai polyphosphates e taofia ai le vai, ae leaga ai le tino o le tagata.

Ae ui i lea, e le tatau i se tasi ona fa'amasino lelei e uiga i kamupani uma o lo'o i ai nei, talu ai o lo'o i ai foi i latou o lo'o i ai ni pisinisi sili ona lelei o lo'o ofoina atu oloa sili ona maualuga. Ae peitai, o le upu mulimuli o le ai ai pea mo tagata faatau, o le mea lea ao le'i faia sea ituaiga fa'atau e tatau ona e fausia lou lava tulaga ma filifili mo oe lava, o le tilapia e afaina pe leai foi. E na o le taimi lava e mafai ai ona fiafia ma le saogalemu i le taimi lava e tasi o aano o manu o lenei i'a.