Vegans e ese mai i le vaomatua. O le a le mea e 'ai e tagata fai fanua ma vegan?

Talu ai nei, o suiga o le lalolagi ua suia agai i se olaga ola maloloina ma le lelei o taumafa. Sa mafaufau tagata i le talaaga o le lalolagi o lo'o tatou ola ai, o le mamā o oloa tatou te 'ai, o le mafutaga a le tagata ma le siosiomaga atoa. I luga o lenei galu, e lua ituaiga o galu, e pei o le vegetarianism ma veganism. E tele ma sili atu tagata o lo'o filifilia se ituaiga soifuaga faapena. O le a le mea - o se fa'aaloaloga i le fa'alelei, se soifuaga umi-soifua po'o se tulaga malamalama?

Vegetarians ma vegans. O ai i latou?

E tusa ai ma le manatu sese o le to'atele o tagata, e na o tagata lava na latou fa'asa'oina a latou mea'ai ma manu mai a latou mea'ai. O le mea moni, e le sa'o lenei mea. Vegans e ese mai i le vaomatua aemaise lava ile latou tulaga fa'avae. Mo se fa'ata'ita'iga, o vegans latou te le amanaiaina so'o se fa'aogaina o manu i le lautele, ma o tagata 'aina e tetee i le fasiotia o manu mo le manuia o tagata. E atagia mai lenei mea e le gata i mea'ai.

Vegan e le mafai ona alu i le circus, faleoloa, o le a le ofuina ni ofu fulufulu mamoe, tietie i solofanua i luga o le nofoa faataavalevale, talu ai e leai se mea e sili atu nai lo le fa'aaogaina o manu mo le fiafia o faafiafiaga a tagata. E to'afilemu tagata Vegetarian i na taimi. Ae o se ofu mafanafana poo ni seevae mai le pa'u i totonu o la latou laei, o le ae le mauaina, e pei o isi mea a le fale, lea na latou fasiotia ai manu. Ae ui i lea, o vegans i lenei mea ma i latou o lo'o galulue fa'atasi.

Malosiaga eletise

Ia tatou talanoa nei e uiga i mea'ai. O le eseesega tele i le va o vegans ma vegetarians o le muamua e le 'ai i mea'ai uma o manu. O lona uiga, latou te le 'aina aano o manu, i'a ma i'a. Lea e aai vegetarians? O le lisi o oloa: suasusu, fuamoa, mea'ai susu ma le meli, o lona uiga, o mea'ai e le'i fasiotia ai manu.

E i ai i latou e na'o fuamoa po'o susu mai mea'ai manu. O lo'o vala'au i latou, ovo-vegetarians ma vegetarian vegetarian.

O le a le mea muamua?

O le mea moni, i le taimi muamua sa na o le vegetarianism. O sui muamua lava sa matua tuusa'o ia i latou lava ma a latou lisi, lea e le aofia ai so'o se meaola manu. Ae e le'i fetaui lenei mea i tagata uma. A uma mea uma, e le mafai e tagata uma ona ola e aunoa ma le 'ai o mea'ai manu. Mo se fa'ata'ita'iga, afai o lo'o e galue malosi i le tino po o ta'aloga fa'apolofesa, o lona uiga e aunoa ma le polotini, lea e maua i a'ano, susu, fuamoa, o le a faigata ia te oe ona faatumauina lou leo. O nei tapula'a e mafai ona a'afia ai le lelei ma le soifua maloloina faaletino. O lo'o i ai pea tamaiti laiti, tamaiti laiti, oe mana'omia se mea'ai ese mai le kalori. Afai e le mafai e se tina, o se tagata vevela talitonu, ona fafagaina se tamaititi mo se mafuaaga, pe faapefea ona i ai faatasi ma meaai a le pepe, ma isi? I Amerika sa i ai foi se faamasinoga. O matua-vegans na molia i le fasioti tagata paivalea. Na latou fafagaina le tamaititi i le susu susu ma le apu o le apu, ma o le mea lea na maliu ai le pepe ona o le vaivai.

O le mea lea, talu ai o le fa'avae mo mea'ai o le fa'asaina lea o le fasi manu, na o aano o manufasi, moa, i'a, i'a o le sami e le aofia mai le lisi. O le mea lena na latou fasiotia mo. Miliki ma mea'ai susu, falaoamata, fuamoa, fa'atagaina le meli. Sa vavaeese tagata vavala'au ma na lauiloa o vegans. Latou te le iloa se mea e uiga i meaola, e tusa lava pe o ni mea'ai po'o ni fale. O le mea lea, o le eseesega i le va o vegans ma vegetarians e le'o tele. Ae o loo i ai lava.

'Ai Vegan

Mafaufau pe faapefea ona fafaga faga. O le lisi mo aso ta'itasi e le o se mea e sili ona manaia, e foliga mai e foliga mai muamua. Muamua, 'aua ne'i fa'afememea'i le veganism ma le meaai masani.

Ioe, o le faavae o le vegan ration is vegetables, fruits, nuts, herbs and roots, ae o ia mea e tele mea manogi. O isi soupisi, salakeke, paluga ma isi mea'ai e fai i le vegan. Na'o le suia o pene mea'ai i pi, soya, nati, ma ga'o e na'o le saunia o ipu. E mafai ona saunia, mo se faataitaiga, faapipii o pi, lea e tofo e le faatauvaa i se ipu faapena o aano o manu. E tele mea'ai suamalie - chickpeas, kinoa, lentils. Ma o le aisa kulimi, fualaau aina po o le fatu sorbet mai le vegan menu o le a matua faateia ai oe!

Analogues o meaai o meaola manu

E le gata i lea, o le au maketi o popolega tetele o taumafa ma le sini o le faateleina o tupe faasili ma le faalauteleina o le fesoasoani e masani ona faia su'esu'ega i mea latou te aai ai vegan. O le lisi o meaai e suia ai vegan ma vegetarians ma a latou analogues o meaola manu e masani lava ona toe fa'aleleia.

O se mea moni na maua o le polotini soni. E maua ai le tele o mea'ai ma mea e fa'aaogaina. E i ai se mea e 'ai soya, susu ma e oo lava sisi - tofu. Mea'ai e sili ona fiafia i ai vevela o le mimiti - moa chickpeas mama, sasaina i le suauu olive, keikisi, sua o le lemon, paprika ma le sesame pa'u.

Fa'ailoa Vegans

Faatasi ai ma tagata lauiloa, aemaise lava i fafo, ei ai fo'i vegans. O ai lenei? O le mea pito sili ona taufaaleaga, masalo, o Pamela Anderson, o le na fiafia i se vitio faasalalau fa'aagafesootai ma valaau mo le taofi o mea'ai ma mea'ai susu. E le gata i lea mo le sosaiete PETA ("tagata mo togafitiga o manu") na fa'aigoaina Batman, Alicia Silverstone. Ma, ina ia mafai ai ona faatupuina se fiafiaga, sa matuai matua le lava lava le teineitiiti! I vaega o vegans o Paul McCartney, Clint Eastwood, Brian Adams, Natalie Portman, Leni Kravitz ma le tele o isi tagata lautele. Na fa'avaeina foi e le Foma'i Stella McCartney le fa'amalosiaga o le gaioiga. I le avea ai ma sui o lona faailoga, e maua mai ai lavalava na faia mai fausaga fa'anatura, ae le fa'aaogaina mea o meaola. O le tele o tagata lauiloa e filifilia lenei ituaiga, e taua ai se tulaga masani i le faiga masani o "ofu talafeagai".

E pei ona mafai ona e va'ai, o le eseesega i le va o vegans ma vegetarians, o le mea muamua, i le tulaga sili ona taua, ae le o le mea'ai. Ma a fa'apea na mua'i manatu o le tagata muamua na avea o ia ma mea e fai, o tagata fa'ata'ita'i, o le taimi nei e sili ona ta'uta'ua ma e fa'alelei foi. O le aso Vegan Day e faamanatuina i le aso 1 Novema talu mai le 1994. Ma o le tafe lava lea na tupu i le 1944. Aso o le vegetarianism fai i le masina muamua - Oketopa 1.

Fautuaga mo i latou na filifili e sui se mea i le olaga

O le mea autu e tatau ona manatuaina mo tagata uma oe na filifili e matua suia o latou olaga ma, e tusa ai ma o latou manatu, le faiga o mea taumafa - e le mafai ona suia tele lau mea'ai. Meat, i'a ma isi mea fa'asaina faasaina e tatau ona ave'esea mai le lisi o mea'ai, sui i fua tutusa o ana fua. E tatau ona mata'ituina le paleni o fa'amalosi ma ga'o, o mea'ai uma o le kalori i aso taitasi e le tatau ona fa'aitiitia.

A'o le'i alu i se fale'ai fou, fai se fa'amalosiga atoatoa o le tino. Faia se ala o le fa'amalosia o le puipuiga fa'ama'i ma vitamini. Ina ia avea ma se vegan, e tatau ona e saunia mo nei mea uma i le faaletino ma le faaletino. O le mea lea, asiasi i le foma'i ma saili pe iai sau fa'asolega i se ituaiga soifuaga.