O le faia o le fale omelette ma sisi

I foliga omelette ma sisi e tele e pei o casserole sisi fale. Ae peitai, ua faia le tele o faigofie lenei ipu, ma liliu mai calories tele.

Afai e te leʻi vela fuamoa scrambled ma sisi, lea o le a tatou tuuina atu le fua i lenei mataupu. Matou te foi atu ia te oe e uiga i le auala e faia ai se taumafataga tele e mafai suamalie ma maloloina.

Omelet ma sisi: laasaga fua

I le sauniuniga o meaai faapea o ni mea mamafa. O le mea autu - e matua mulimuli i tulafono uma o le talavai ma le faaaoga na o vaega fou.

O lea, e faia ai se omelette suamalie ma sisi, tatou te manaomia le vaega nei:

• fuamoa moa mata - 3 pcs;.
• susu atoa o anotusi averesi gaʻo - e uiga i le 1.3 ipu;
• curd granular matutu - 4 sipuni tele;
• aniani auala-tele - 1 ulu;
• grated carrots mata - 1 pc;.
• pata - 8 g;
• auala-tele le masima ma le pepa - faaaogaina e tofo;
• laau fou - o se nai sprigs.

fualaau faisua Passeruem

I luma o le auala e faia se omelet, e tatau ona faamama sinasina aniani ma carrots, ona faagasolo i latou faamamaina. O le fualaau aina muamua o ia e mamanuina lelei soni, ma le lona lua - e soosoo i se grater tele. Mulimuli ane, i le vaega taoto manaomia i le ulo, tofo pata creamy ma falai i luga o le vevela auala seia oo i le manino oloa. I le faaiuga, e tatau ai ina ia faaopoopo nisi manogi, aveese mai le vevela ma le maalili teisi.

Sauniuniga nofoaga autu mo omelet

Omelet ma sisi - e le taumafataga lava faamalieina ma le soifua maloloina, mo kuka e manaomia a itiiti mai o le vaega. Ae e te lei tao se meaai i le ogaumu, e talafeagai ona faia faavae susu-fuamoa. Ina ia faia lenei mea, faasalalau atu le fuamoa i se ipu loloto ma whisk lelei whisk. Ona latou faaopoopo susu atoa ma curd granular matutu. Ina ua mavae le toe faia o le taualumaga faagaeetia, o mea malie faailoa carrots browned ma sinasina aniani. Lea pata, tunu fualaau faisua ua salalau foi i le pusa atoa.

I le tele faaiuga i se vaega fuamoa-susu faaopoopo mamanuina lelei tataina laau fou ma mea manogi e tofo. e tatau ona totogiina i totonu o le mafaufau ua uma ona flavored le fualaau faisua browned i le masima ma le pepa.

E faapefea e tao?

Omelet ma sisi tao i le umu e le o se taimi umi. Ma io outou luma tuu le susu ma le vaega tele fuamoa i le kapeneta vevela, faaeteete liligi ifo ai i totonu o se pepa faatumu loloto. le manaomia faauu le ipu i le suauu. Scrambled fuamoa ma e aofia ai suauu kuka.

Ina ua uma le taumafataga o le a i ai i le ogaumu, e tatau ona vave matau le taimi. I se vevela o le 220 tikeri i fuamoa e tatau ona tao sisi taumafataga o le afiafi mo 42-50 minute. Afai e te le faaluaina o le vaega ua uma ona faaaoga, e mafai ona faateleina ai lenei taimi i se itula.

E faapefea ona ou tuuina atu i aiga o le afiafi omelet suamalie i le fale?

E pei ona e vaai, i le sauniuniga o le fale omelet ma sisi o ni mea mamafa. O lenei ipu mafai ona tutoatasi faia o se talavou.

Ina ua mavae le uʻu vaega tele susu-fuamoa i lalo o le uunaiga a le vevela maualuga, ua manatu e talafeagai atoatoa se omelet mo le faaaogaina. e tatau ona aveesea mai le ogaumu ma vave oti i vaega fasi. Faaeteete tufatufaina taumafataga i papatusi, sa vave auauna tagata o le aiga (ao mafanafana pea).

Scrambled fuamoa, faatoa vela i le ogaumu, o se lauolaola lava, vaivai ma momose. Afai e te tuua lenei taumafataga o le aoauli i autafa, o le a foʻia ai ma o le a atofa se aofaiga faapitoa o le suavai (susu). e le faaleagaina ai le tofo lea o ipu lelei, ae o le a faia e le itiiti ifo appetizing. I lenei tulaga, o le omelet uma mai le sisi e tatau ona tuuina atu i le laulau i le taimi lava ina ua mavae le togafitiga vevela.

Auauna Atu E fautuaina se taumafataga maloloina ma faamalieina e tagata o le aiga, faatasi ai ma tamato sosi pe faapipii, faapea foi ma se fasi falaoa ma laau fou.