Oatmeal suamalie i luga o le vai: a fua

Oatmeal vai, o le fua o lea o le a talanoaina i lalo, e maua momose ma le faafaileleina pe afai ua toe mago tofo fua, pata, kināmoni po o isi vaega. Ae afai o se ipu e te filifili e fai e aunoa ma le susu, e pei ona tausisi i se meaai atoatoa, ma e le fautuaina foi e faaopoopo vaega i luga o le uma.

Oatmeal luga o le vai: laasaga fua

Manaomia vaega mo le ipu:

• vai inu filtered - 500 ml;
• oatmeal - 6-7 sipuni tele;
• masima auala-tele - ½ ipu meaai suamalie;
• suka oneone - 2/3 sipuni tele;
• pata fou - 25 g (tuu i le faitalia);
• vine, mago apricots, tetele - ½ le lave muamua i tioata (tuu i le faitalia);
• Meli - 1 sipuni meaai suamalie.

O le faagasologa o le saunia o meaai

O le tele lava o taimi, kuka porridge luga o le vai e maua pe a le fale ua maea le susu, ma o atu i le o matua manaomia le faleoloa. Foi sui ai le inu le susu masani vai pupuna, pe o se tagata i le manaomia o se meaai atoatoa. I soo se tulaga, o lenei ipu ua vave ma faigofie.

Sauniuniga o oatmeal i tatau ona amata vai faatasi ma mea o loo manaomia e se ulo laiti, liligi faamamaina e inu vai ma aumai i se maʻisua i se afi maualuga. E tatau ona faaitiitia le kesi i se taua aupito i maualalo, ma sasaa i le ipu flakes Hercules. E tatau ona matauina faapea o le aofaiga tuu mai e oatmeal faalagolago tagata uma i latou lava. Ina ua maea uma, se tasi e fiafia o ia e 'ai porridge mafiafia, ma nisi, i luga o le ese mai ai, e mananao e faaaoga le ipu sili suavaia.

Ina ua mavae le a flakes uma i le vai, e manaomia ei latou lelei fefiloi ma toe faatalitali le vai pupuna. porridge le gata e tatau ona maʻisua e uiga i le 10-14 minute i le vevela maualalo. I totonu o lenei ipu o le tatau e aofia ai le tapuni. 2-4 minute i luma o le togafitiga vevela "Hercules" fautuaina tofo laulau masima ma le suka. Faaopoopo i mea manogi e tatau foi ona outou tofo.

Ina ua uma ona e tumu le flakes, e manaomia ai le ulo o porridge le tapunia o le tapuni, ona aveesea mai le vevela, afifi mau i se solo ma tuua mo le 30 minute i autafa.

Afai o le porridge luga o le vai, o se mea e ofo faigofie le fua, e le mo le meaai, lea ina ua tuanai le vevela togafitiga i ai, ia mautinoa e faaopoopo le faamago fualaau aina ma le pata, ma e na o afifi lea o le ipu o porridge i se ie ma tuu ona malena ae i. E tatau ona matauina e vine, mago apricots ma tetele manaomia muai scalded ma pupuna le vai ma fufulu le faaeteete i lalo o le vai mafanafana.

E faapefea e aumai i le laulau

Oatmeal vai, le fua o le ua tuuina atu i lenei mataupu o loo fafagaina i le laulau i se vevela po o le mafanafana tulaga. Mo lenei ma se tamai ipu fulafula oatmeal podostyvshee manaomia palu lelei ma se sipuni, ma faalauteleina i se ipu portioned loloto ma o se momose aoao lou aiga, hearty ma lava le taeao maloloina. Mo le tofo o se gasu, e mafai ona liligi a itiiti meli floral fou po seia sausauina i le kināmoni eleele.