Pateta i latou paʻu: anagata faaleuo

Pateta i latou peleue - e le na o le tuuina atu o oloa. Ua leva ona avea o se vaega o le aganuu, o se maila le mamao mai le alofa faaleuo ua sopo umi, asu afi turisi ma pepese i lalo o se kitara i goto. E tusa o le tao pateta i le lefulefu lava fatuina solo.

Recipes tao pateta i le afi e tele: o le masani - lenei o le taimi lea e tanumia na o le aloiafi ma le smoldering pea lona lua - ina ua coated pateta luma instillation ma le omea. Ina ua mavae le ele mago ai lea ma amata ona taʻe, pateta toso mai le afi ma ua aveesea mai le omea i le solia o le atigi. I le sauniuniga o le auala lona lua i luga o fuss, ma le omea e le o taimi uma i le lima. Ae ei ai se avanoa: o le pateta toetoe undercooked ma taoina ala tutusa. E ui lava o le auala muamua, ioe, e sili mo incorrigible faaleuo. A tasi pito o le tuber o teisi susu, ma le lona lua - o se paaa itiiti.

Ae o le pateta i latou paʻu saunia lelei e le gata i le afi malala. Nai lo lena, e fai lava si ese mai ai. E leai se itiiti momose e liliu mai, afai e na o maʻisua le pateta i latou paʻu i se saucepan luga o le ogaumu i le eletise po o kasa prosaic. O le taimi lea, fiafia i se gourmet! Recipes o loo i ai le toatele, ma o lea e matua maoae o le aofai ma eseese ipu itu i lenei ipu.

Fomai le mulimuli i le kuka pepese atu viiga i lenei ipu. O le mea moni e faapea o le pateta paʻu o loo i ai le tele o aoga mo le elemene o le tagata, e aofia ai potassium ma le metala paʻepaʻe, lea e talafeagai mo le faagaoioiga masani o le faiga cardiovascular. I le faaopoopo atu, ei ai le tele o vaitamini ma enzymes nafa faʻamalūga māsoā.

peleue alava pateta e aofia ai le lima e sili atu ai faʻi, ma vitamini C i se pateta tasi faatolu silia i le tolu fua pea kerokotaila (avoka). Vela pateta faamamaina o loo i ai matua laitiiti minerale ma vaitamini nai lo vela i toniga. I le faaopoopo atu, i le pateta toniga - Champion pasene o selenium, lea o se tasi o elemene e sili ona taua e puipuia ai le tino mai le kanesa.

O loo i ai se ala o le kuka pateta i latou paʻu, ua latou nofouta o tagata faigaluega i Amerika tatalaina le saltworks i le setete o New York. Sa latou aumaia faatasi ma i latou mo le meaai mama pateta meaai, fufui i vats o brine faasagatonu vevela. I le malologa ma le filemu 'ai ai, e le iloa o loo i ai ni nai laa ese mai le miliona galuega. Peitai, e foliga mai, shrewdness faapisinisi latou te leʻi mauaina. I ni nai tausaga mulimuli ane, entrepreneur faavaeina igoa Haynervadel a laina ai mo le tuuina atu o pateta vela i lenei fua, ma faatamaoaigaina! Ae peitai, sa e teu faafaigaluega muamua a le tele o tupe i faasalalauga, o le toatele muamua sa le manao e faatau se oloa mailoa.

Aunoa ma se masalosalo, e tele ili le pateta i latou peleue i atunuu eseese. Ma e auala atunuu atunuu taitasi mo ana sauniuniga. O loo i ai e mafai ona avea i so o se ituaiga, e faalagolago pe lava o lou kuka tomai ma tomai. Alolofa tausamiga i pateta manatua na faasaina se tasi: e le ai i le tubers, mo se taimi umi i ai i le susulu o le la. I lenei tulaga ua latou lanu meamata, ma latou maua toxins. Ua ōnaga malosi pe afai ingested, e mautinoa lava e le o maua, ae faafaufau, faasuati ma manavatatā - faigofie tele. O lea la e sili ai le aloese mai le latou sauniuniga.