Pateta panikeke fua mo taimi uma.

e tele recipes mo ana sauniuniga mo le alolofa i le pateta. O le pateta e lelei i lomiga uma: falai ma tunu ma stewed o .It mauoa i potassium, lea enobhodim mo le tino o le tagata.

Faatasi ai ma le pateta faia salati ma nisi specialties. O se tasi o nei ipu - e panikeke kartofelnye.Retsept e faigofie ma e le umi se taimi tele, ae a le panikeke saunia, aai lea a faanatinati yummy le aiga atoa. e 'aina i latou i le kulimi po o le faia sosi kaliki (a itiiti aofaiga o le vai, suauu sunflower ma kaliki - fefiloi uma i le masima ma le vai ina brine panikeke pateta). O loo i ai isi auala e aai i le dish- luga i panikeke pisia i kulimi oona, e tuu i luga o se liʻo o le zucchini falai ma toe kulimi oona, toe stacked liʻo tamato, ma tuʻia uma i le lāʻau fulunifo po skewer faapitoa. e manaomia lenei pa mo lenei mea, e mafai ona ou fai atu, e le o sprawling se sanuisi pe taʻai. Ma afai e te palu le kulimi oona po o mayonnaise ma pasili ma le aneto, ma fetaomi kaliki iina, o le a lava le leaga foi lenei ipu.

E kuka fua pateta panikeke e le o se tasi o latou eseesega tele. Mafaufau i ni nai filifiliga e tatau ona palatable uma le alolofa i le pateta.

rubbed 1.Kartofel i le grater sili ona lelei, o lenei faagasologa, e manaomia e le faaloaloa pei grated pateta vave faapogisaina ma liliu panikeke pogisa, ae o se mataupu mo le sili atu tofo matagofie. manaomia le paluga pateta grated e faaopoopo 2-3 fuamoa, masima ma pepa, laulelei i le aufana, ma palu lelei mea uma. Ina ua uma ona faaopoopo 1-2 sipuni o falaoamata ma toe palu lelei. saunia Massa mo falai, i le taimi nei e tatau ona e faamafanafanaina ai le apa, liligi i sunflower suauu ma falai seia vela.

Afai o oe o se kalloriynoy tausiga meaai ili, lea Fry panikeke e mafai ona avea a muai liusuavai gaʻo. Bacon vavae i cubes laiti ma salalau atu i luga o se apa falai vevela, pe a fasi gaʻo lemu tuueseeseina i latou i faaputuga i le fua faatatau (pe fia faaputuga o Bacon, ma panikeke i le tele e tatau ona fetaui i le 'apa). O lea la, e tatau ona e faasalalau se vaega ma tuu i latou i se vaega o le vaega tele pateta. O lea, o le a fasi liusuavai gaʻo, e pei ona i ai, i le panikeke.

2. O le isi auala i le auala e kuka panikeke , pateta, fua sina mea itiiti e eseese mai le tasi muamua. I le pateta grated faaopoopo zucchini grated, tataina sili aneto, lelei, e pei o le masima, pepa, fuamoa, aniani ma le falaoamata. Pateta panikeke ma falai zucchini i gaʻo, atonu, e le tatau ai, e ui lava ina toe - o se mataupu o le tofo.

3.Draniki ma pateta ma pulou aitu ua saunia i le toetoe lava o le o tupu lava lea e tasi, na o le faaopoopo pateta grated le pulou aitu sliced. E mafai ona avea muai falai i le pata, ae e mafai ona e na o togi i se fatuālavai pateta. Afai e te filifili uma-taki pulou aitu falai, ona Pan i latou, e mafai ona e faaopoopo mamanuina lelei tataina aniani, o le a avea ma se vaega sili atu le malosi o le tofo.

Afai e te fiafia i le fesili i le auala e faia auala faamamaina sili panikeke pateta, e mafai ona faaaoga le fua e sili ona faigofie o le kuka, ae ia uunaʻia i latou sausauina ma mamanuina lelei tataina mea falai ma faainu gaʻo po o le suauu, i le mea tunu aano o manu. I luga o sausau uma ma le aneto, ma pasili, ma le faaaogaina e teuteu ai ni nai laulaau sālaki, salalau atu i le pito o le papatusi.

Mo i latou oe ua paie foi e soosoo i se pateta grater lelei, ae peitai e matua fiafia o panikeke, pateta, fua e le faasaina ai le faaaogāina o le tele averesi grater po o se grinder aano o manu. Ae i se tulaga, e tatau mince faalua le pateta.

ua na o se vaega itiiti lenei o le filifiliga mo le auala e faia panikeke pateta. Ae e maua ai se panikeke momose pateta, ae le o faia mea uma e matua e ala i le talavai, e mafai ona e moemiti i luga ma sau i luga ma lana saini fua, lea e fafagaina i le Tagata Asiasi e asiasi i uo.