Persimmon, mataupu caloric ma ona meatotino

Pe a oo mai le tautotogo, ou te lagona e pei pampered vine fafo ma fua, aemaise lava i latou lea ua i ai nei le vaitau. Ina ua maea uma, i latou e sili ona aogā i le tino ma le suamalie, suasua ma flavorful. Ae o se fua maloloina ma le soifua maloloina e pei o persimmons, aoga faatauina i le tautoulu, latalata atu i le taumalulu. O i lenei taimi o le tausaga persimmon, caloric ma e laiti lava, o le a fiafia e faatasi ma lona tofo ma suamalie.

Iloa uma e tagata o loo i ai le persimmon se aofaiga tele o vaitamini ma fesoasoani mu gaʻo sili. I le faaopoopo, e pei o persimmons ma e tatau ona faaaoga e tagata o loo i ai faafitauli faaaliga. O lea e toe paleni i lou tino ma lagona ai le suiga i lou soifua maloloina mo le lelei.

Mo i latou oe filifili e alu i se meaai, o le filifiliga sili ona lelei i le menu a persimmon, caloric lea e 70 calories i le fua. Masani lava, o le aano caloric o persimmon o 50 calories i le 100 kalama. Ae afai tatou te mafaufau e faapea o le mamafa averesi o le fua o le 150 kalama, ona mafaufau persimmon se tasi e tusa ma le 70 calories. E matua itiiti ma moli ma tangerines. Ae faatusatusa i le faʻi, persimmons masani fua maualalo kalori. Ae persimmon e le faatauvaa i so o se auala i nei fua i le aofai o vaitamini ma minerale. O lea la, pe afai e te manao e maua mamafa, ae ia maua ai le manaomia tele o le vaitamini, e tatau ona e na o le aai a persimmon. Ae peitai, e tatau ona e manatua e le persimmon e le talafeagai i tagata uma, ina ia amata ona 'ai ai lemu. O le a avea lava pe afai e te 'ai se tasi fua i aso uma. E ui lava i le mea moni e faapea o loo i ai persimmon leai calories taua, ei ai ona faaeteete, aua e matua viscous ma loto ona tatau ona e fai lava si faigata ina ua ia oo i ai. Afai e te lagona lelei, 'ai sina (afa fasi le fetus, ae leai se na muamua atu i lo le tasi le vaiaso).

E taua le matauina e faapea o le mago persimmon, o le a atili caloric nai lo fua fou, e aoga ona o le faigofie o le manava e iʻu i ai. O le mea lea, ia faaopoopo atu i lou aiga o le taeao e faaee lou tino ma le malosi ma maua le malosi.

E fautuaina e faaaoga persimmons ia Novema, ona o le taimi pe a oo atu le persimmon lona matua tapulaa maualuga ma le aoga tele lenei mo le tino.

I le faaopoopo atu, e mafai ona kuka persimmons siamu ma poloka, faaopoopo i keke, fua salati, e pei ona liliu mai, ma momose, ma le aoga, ma e sili ona taua, e leai se faaopoopo calories. Taumafai e 'ai itiiti taumafanafana persimmon, ona matua i tulaga faafoliga, ma o lea aveesea vaitamini talafeagai uma ma minerale.

E seasea ona, o le persimmon o loo faaaogaina i vailaau masani ona e fesoasoani i le galuega a lo tatou loto ona. Ae peitai, o lenei foi, persimmons tatau ona fou ma matua. Ina ua uma ona faatauina o se faamama lelei ai, e sili pe a vai vevela. Afai o le a persimmon lou lelei tino, e mafai ona e 'ai i le tele e te manao ai ma e te fefe o le tulaga lamatia e faaleagaina ai le foliga. O lea lagona saoloto e 'ai ao persimmon, e pei ona mafai ona e aveina lou tino. E mafai ona e kuka lou lava breakfasts maloloina ma suamalie, salati, pai, poloka faaopoopo toetoe lava i soo se mea persimmon, caloric o le a le faia e so o se faafitauli. Ma afai o le a aveesea foi mai i le paʻu o le fua, o le a le gata tofo lelei i le ipu persimmon, ae itiiti maloloina. Pea, o le persimmon o se vaega atoatoa o lou meaai i aso uma. le a vave lava e te faatumuina lou tino i le vaitamini taua uma ma minerale o le a puipuia oe i le taumalulu tautotogo malulu ma capricious. Persimmon, o kalori maualalo, o le a aumaia ia te oe na o le faamanuiaga.

O lea la, pe afai e te filifili e faitau calories uma e 'aina i le aso, e tatau ona e iloa o le persimmon o se tasi o le fua kalori-maualalo sili ona taua. O le mea lea, nai lo le e mafai se tasi faʻi e aai ai tusa o le 3-4 persimmon, e le gata suamalie, ae faapea foi le atoatoa ma so o se menu meaai. O nei fua la le a avatu ia te oe le soifua maloloina ma agaga lelei.