Recipes mo tuna i le faanatinatia.

A o nisi taimi e te manao e diversify masani fale menu ... Ae taimi e masani lava ona na te le o maua e feagai ai ma fiafia kuka. Ina tatau pea uaʻi atu i le meaai anapogi maloloina meaai. Foi, aua e te tuu atu i le manatu o se meaai maloloina. Le auala e fesootai ma lea, ma e sili? Maua se fesoasoani, mo se faataitaiga, ipu o le tuna.

Tuna - o se iʻa e mauoa i phosphorus ma vaitamini. Le a le mea e mafai ona e kuka i le a faanatinati?

Recipes mo tuna i le ogaumu.

Sauniuniga taimi le 30 minute. Saunia laiti. Tuna manaomia le faamamaina, e tipi, fufulu, oti i fasi. O fasimea taitasi e laulelei i le masima ma pepa, pulumu i le suauu. Soia le iʻa i luga o se fata tao, tuu i le ogaumu. manaomia tao le afa itula i le vevela auala. Tilotilo solo manaomia mo tuna ma faainu broth iʻa tele o taimi na faia i le taimi o tao, e pei o nei iʻa e mafai ona avea nai matutu. Saunia iʻa e oo atu i se ipu, e teuteuina ma olive tuu fagu.

Tuna i le pepa alumini, tao i le umu, foi, o le a le matutu. Fry fasi muai tuna, faamasima, flavored ma mea manogi iʻa, o le apa. Afifi iʻa i pepa alumini teutusi mai faasusu sua o le tipolo. Tao mo le 20 minute.

Recipes mo tuna grilled ma fala 'aina.

taimi kuka - 30 minute.

vavae maio Tuna i fasi, faaopoopo masima ma pepa e tofo, lisi i mea manogi mo iʻa. I se apa vevela liligi le suauu, tuu le fasi iʻa, obzharits tasi lima. Ona, liliu atu i le isi itu, e pito i luga ma le logo pepa, sliced i ni fasiie ma fala 'aina tuuapa. -chut itiiti falai, ona tape.

Spaghetti ma tuna.

O le taimi kuka o le 20 minute.

Fou tamato, laau, nutimomoia kaliki i totonu o se apa e kuka le sosi. Tuu o ia tuna apa, stew a itiiti, faaopoopo a spoonful o sisi grated. Maʻisua spaghetti, alavai, taoto fefiloi sosi Spaghetti. Fafagaina i luga o le laulau, sausauina i laau-afu ma sisi grated.

Recipes mo tuna - pizza.

taimi kuka - 35 minute.

paluga pizza, afe i ai, ma tuu i luga o se pepa o tao, pulumu i le suauu. vaega muamua - tamato fou vavae i fasi. vaega lona lua - ma mayonnaise kaliki. vaega lona tolu - tuna apa ma aniani. Sausauina uma ma sisi grated. Tao i le umu mo le 20 minute.

Recipes mo tuna - burgers.

taimi kuka - 30 minute.

Tuna i le marinade (400 g) tuuina i totonu o se pesini, faaopoopo lua fuamoa, falaoa paʻepaʻe, tataina aniani lanu meamata, e lua sipuni o kulimi oona. Faaoso minced, fausia patties laiti o loo salalau solo i luga o se pepa o tao. Tao i le umu mo le 15 minute.

salati Tuna ma kukama ma pepa suamalie.

ua faataatia mai tuna apa mai le faletupe, kukama mamanuina lelei vavae i ni fasiie, oti foi pepa logo i ni fasiie. Faafefiloi tuna i le fualaau faisua, vaitau ma mayonnaise, sausauina ma sisi grated.

supo suamalie ma tuna.

I pupuna faamasima vai maʻisua pateta, faaopoopo le aniani ma kero, falai i ai le suauu o fualaau aina. Faʻatafe apa i le apa tuna i lona lava le sua, o le sua o le sasaa i le supo. Mamanuina lelei soni se aofaiga tele o aniani green, aneto, pasili, liligi i le supo. Fuamoa vavae i fasi, faaopoopo atu i le ulo ma le supo, aveesea mai le vevela.

sanuisi vevela ma tuna.

vavae Baton i fasi mo sanuisi. Apa tuna fefiloi ma aniani green, tuu i luga o se faagaʻoina ma mayonnaise falaoa paʻepaʻe, sausauina ma tertys sisi. Tao i le umu po o se ogaumu Pou.

gratin pateta ma tuna. Saunia le pateta palu. I le pito i lalo o le mamanu mo tao ave le pulou aitu ma aniani falai, ma tuna apa, ona faia le mesh o le sosi tamato. Close pateta palu, sausauina ma sisi grated. Tao mo le 15 aʻu i le vevela o le 180 tikeri.