Salati ma ula ma tamato

ua mauoa figota i kalisiu ma porotini, minerale ma elemene Lolomi. ua maloloina i latou, maualalo i calories, o lea e masani lava ona aofia ai i totonu diets eseese. Tatou mafaufau e uiga i le fuainumera tatou. Sei o tatou faia se taumafataga o ula. Mo se faataitaiga, o se salati ma ula ma tamato.
Mo lenei ipu, e tatau ona tatou ave le selau kalama o ula, e tolu tamato, kaliki polzubchika, o se sipuni tele o le sua o le tipolo, e lua sipuni o le suauu olive, o le afa sipuni ti suka, pasili ma masima ma pepa e tofo.
A ula defrost, kuka se minute tatou fusi meaai mo salati. I lenei iuga, o le afa o le tataina pasili, feoai ma nutimomoia kaliki i le pusa, sausauina i le suka ma sasaa le sua ma le pata tipolo. Ona, pepa ma le masima, palu lelei vaega uma i totonu o se ipu. Fufui i lenei sosi thawed ula mo 8-10 minute. A o marinated latou, oti i le valu fasi taitasi o tamato ma tuu atu i se isi fagu. Ina ua mavae le sefulu minute, ia faaopoopo le ula i le sosi faatasi ai ma le tamato ma le faaeteete faalavelave uma. Faaee atu se salati ma ula ma tamato i le ipu salati, teuteu tatou taulima kuka o le vaega o totoe o le pasili.
salati meaai ma ula e aunoa mayonnaise masani lava ona tuu po o le olive (po o isi fualaau faisua) faatumuina suauu po o acetic-suauu po o le sosi, lea e tatau ai e aofia ai le sua o le tipolo, lea e tuuina mai a figota tofo uiga ese.
Ma te le taumafai pe afai tatou te fesootai i se tasi salati ma figota, ma citrus? O se fua mo le a agamalu ma lava salati suamalie ma ula ma tangerines.
Pupuna mo le tolu minute i ula vai faamasima malu i se ipu. I lenei taimi, e saunia le mandarins, faamamaina i latou mai le paʻu ma disassembled i ni vaega e aunoa ma ata tifaga (fasi tele lavea i ni vaega se lua po o le tolu). 200 kalama o le green salati fulu ma tipi. Faafefiloi ula, salati ma tangerines ma faatumu le fusi salati. E aofia ai le a uaina po o le vineta cider (sili atu, o le mea moni, e ave le sua o le tipolo), e tofo i le masima ma le pepa. O le tulei i totonu o le fagu masima (¼ sipuni ti) ma le pepa (⅛ sipuni ti), sasaa le sua o le po o le tipolo vineka (1 sipuni). O nei sosi vaega ua fefiloi e faataape ai le masima. Ave se tui ma whisk ia te ia le vineka, faasolosolo infusing i ai i totonu o se vaitafe manifinifi o le suauu o fualaau aina. ua saunia salati sami-citrus faateia salati. E tumau pea na o le vave ona faatumuina lona ipu maloloina ma faigofie ma ula - ma i luga o le laulau.

E fiafia e kuka salati puff ma mayonnaise? Ona mo oe le fua faapea - salati ma ula ma tamato ma sisi.
A vavae le tamato i cubes laiti ma tuu i le tanoa. Tatou ufiufi i mayonnaise mesh. Pupuna i le vai faamasima ma tataina sausau ula pea ma sasaa mayonnaise. O lenei e na o le teuteuina o le salati ma sisi ma sprigs manogi o pasili grated.
Ma le mea mulimuli, ou te fautuaina e te saunia ai mo se faatosina, aiga o le aoauli o le Aso Sa aiga taumafa ai ava malosi figota salati. E masani lava decomposed i se salati kremanki e ala i le puipui o lea o loo vaaia o vaega matagofie pupula: faʻi samasama, green sālaki, ula piniki, lanu mumu tamato, ao moli-faatumuina mayonnaise. O lenei salati ma ula ma tamato, o le a manatua fua isi atunuu mo se taimi umi e le gata i lou aiga, ae faapea foi mo i latou oe faafuasei tilotilo i totonu ia te oe i le malamalama i le Aso Sa.
I le kremanki pito i lalo (po o matatioata ma lautele pito i lalo) tuuina mulumulu, obsushenny ma saeia i ni vaega laiti o le sālaki. E fetaui le faaaogaina lea laiti o le faʻi. Vela ma faatoilaloina ula o loo tuu i le tumutumu o le faʻi atoa. O le vaega e sosoo ai o loo sliced thinly tamato i fasi.
Kuka fusi moli ma mayonnaise. O le mayonnaise squeezing sua mai afa moli, togi i se uga faatumu paprika, nutmeg po o pepa uliuli (tasi e). O le avanoa e tupu ai pea seia oo ina lamolemole. Faatumu ma faatoa sosi saunia salati i le ipu aisa kulimi ma sausauina auauna atu taitasi i nati tataina coarsely. Kremanki (po o matatioata) teuteu ma ula atoa, ma mauaina le pito o lo latou fufuluina o ipu, po o vavae moli "Sun".
Ula sa lauiloa ai tatou leʻi umi ua mavae, ae ua uma ona avea ma se vaega o le meaai o tagata matutua ma tamaiti. Momose, maloloina, hearty ma faigofie - e mafai ona fai mai o nei upu e uiga i se ipu ula!