Salati taugofie i aso uma

Ina ia aso, salati, ipu malulu ua faia o se tuufaatasiga o fualaau aina eseese, o loo maua O lona i laulau uma, e pei o lenei ipu mafai ona saunia i soo se taimi o le tausaga ma mai le tele o talafeagai oloa meaai e mafai ona fefiloi i so o se tuufaatasiga.

I totonu o lenei salati taugofie lava lauiloa, vela i totonu o se taimi puupuu. E le tatau ona faapea atu o le na o manaoga mo lenei ituaiga o meaai e tofo ogatasi o le vaega e faaaogaina. E taua foi e filifili le fusi saʻo.

E mafai ona tatou faapea atu o salati taugata uma (o le recipes o nisi oi latou o le a talanoaina i lenei mataupu), ao le i faamasima, faatasi ai ma le tuusaunoaga o ipu mai le tele o greens solo le manogi ma fualaau faisua muʻamuʻa (o latou poto masani ma le sua o le tipolo).

O le ipu o loo auauna atu i le ituaiga o meaai mama, e mafai ona aofia ai fualaau faisua, ma salati, lea e fafagaina i le ipu lona lua, e masani ona aofia ai le tele o greenery, lea e faatagaina ai oe e valaau lou manao.

Mafaufau i nisi o faataitaiga o le auala e saunia salati taugofie.

vitamini 1.Salat.

Vaega: limasefulu kalama o sālaki, valu kalama o sieri tamato, luasefulu kalama o retisi, masima ma mea manogi e tofo. Mo le faatumuina: lima sipuni o le suauu olive, o se tasi sipuni o lime sua, sipuni e lua o le vai.

ua faamamaina ma faamago fualaau faisua uma. Le taimi nei, ua saunia faatumuina. Ina ia faia lenei mea i se ipu sasaa le sua o le tipolo, faaopoopo pata, palu lelei, masima ma pepa. Retisi mama tipi, tamato - i afa e lua, uma salalau i totonu o se ipu, vaitau, palu lelei ma salalau atu i luga o se ipu, ina ua uma ona tuuina i lona sālaki.

2. salati Eleni.

Vaega e lua selau kalama o tamato, kukama selau ma le limagafulu kalama, e tasi le selau kalama o le pepa lanu meamata, e lima sefulu kalama o aniani mumu, ma le limagafulu kalama o olive, e lua selau kalama o moa, e fa sipuni o le suauu olive, e tasi le selau kalama o sisi feta, oregano e tofo.

maio tunu, oti i cubes ma cooled. Tamato ma kukama coarsely tataina, aniani - mama afa, pepa vavae i ni fasiie, olive - i le afa. ua fefiloi oloa uma, faaopoopo sisi feta, poto masani i le suauu ma sausau i oregano.

Afai e te le maua le taimi, e mafai ona saunia vave salati taugofie.

aniani 1.Salat.

Vaega: fa iʻo ma fuamoa e lua, masima ma mayonnaise.

Aniani mama ma vavae i mama manifinifi, scalded ma pupuna le vai ina ia leiloa lona inoino. Pupuna fuamoa ua vela, o faamamaina ma vavae i fasi, fefiloi ma aniani, mayonnaise faaopoopo masima, ma fefiloi lelei.

2. salati pateta.

Vaega: afa a kilo o pateta tunu, limasefulu kalama o aniani green, aneto, ma pasili, limasefulu kalama o le suauu ma le vineka.

ua vavae pateta i ni fasiie, masima ma pepa, liligi o le vineka ma le suauu. Sausauina i le aneto, chives ma pasili.

O salati taugofie, lea e mafai ona fafagaina i le ipu lona lua, o le a fiafia e le gata i lē e ona, ae faapea foi lona malo. Ma e ui lava o loo faaaogaina a latou lava vaega faigofie e mafai ona e maua i taimi uma i le pusaaisa, o le a manuia ai na o le tofo.

O lea, i so o se taimi o le tausaga, ma o oloa uma e mafai ona e faia se salati taugofie suamalie, lea o le a avea o se faaopoopoga lelei i le ipu autu.