Sautéed moa: recipes manaia mo taimi uma

Atonu e leai se tagata i luga o le lalolagi o le a le fiafia e 'ai goodies ma delicacies eseese. I le taimi lava e tasi, ma le tofo i nei po o isi oloa, o tatou uma ia manatua o le soona faaaoga o latou e foliga mai i le fuainumera, ma e oo lava i le soifua maloloina. O le mea lea, e faaitiitia ai le tulaga lamatia o kilos faaopoopo, tatou te taumafai e filifili se malamalama, maualalo-kalori ma meaai maloloina. Mo se faataitaiga, o se sela o moa, lea foi pea ofoofogia momose ma maloloina.

Features ipu

Na oo mai ia i tatou mai Farani. O le fiafia i meaai paleni lelei, o le taumafai pea Parisians le i ai o oloa i le meaai sili ona taua. O le mea lea, o le sela o le moa - o se filifiliga lelei mo i latou e fefe e maua e sili atu, ae e finagalo ina ia faamalieina ai lona fia ai, ma maua ai le tele vaitamini ma minerale.

Tele e pei ona ili ese, ae o lenei ipu - o le mea ua taʻua o meaai anapogi Farani, e na o matua le leaga, e pei oi latou lava maile vevela Amerika po o pateta falai. Food anapogi meaai sa taʻua o le gata ona o le saoasaoa lea le matai auauna atu o se ipu saunia i luga o le laulau. E masani lava, taimi vaitaimi mai le tipiina o le vaega ma le aoaoga e uiga i le afa itula.

O le tuufaatasiga o le goodies mafai ona aofia ai mea e 'ai po o le iʻa, fualaau faisua, sisi ma laau-afu. O le upu "feaveai" ua maua mai le saute, lea e faaliliuina mai o lona uiga o Farani "oso". O le mea o le a tauai mai e le aunoa le vaega o taumafa i kuka kuka silisili i se skillet. I le taimi lava lea e tasi taofia ai le scapula le mafai ona ai, ma amata ona le fualaau faisua sua ma le ipu o le a le matua lelei.

Sautéed moa ma eggplant

O ipu uma e liliu mai lava hearty, e pei ona tosina ana fualaau faisua violē faaitumalo e muai falai i breadcrumbs po o le falaoamata. O sautéed fua moa e fai si faigofie ma manino tamaitai uma, e le maasiasi e talosaga mo le aiga o le afiafi po o le taliaina malo i se pati taumafataga o le afiafi. Uma e te manaomia o se susu moa, eggplant, tamato, zucchini ma cloves kaliki (uma i le 2 fasi).

Ina ia amata i moa tipi i cubes, o le vaega o totoe - fasi. Kaliki, soosoo i se grater. Eggplant susu mo le afa itula i le vai - ina ia mafai ona aveesea le oona, lea e fananau mai i fualaau faisua. I le taimi lea i totonu o se ulo falai liusuavai le si pata, Fry le aniani ma kaliki. Faaopoopo moa. Ina ua maua le mea e 'ai se momoi auro, Acceding tamato ma zucchini. Le taimi nei, i totonu o se apa e ese Fry le eggplant i breadcrumbs, ona faaopoopo atu i le sela. Faatumu ipu se tamai aofaiga o broth, masima ma pepa e tofo ma simmer i lalo o le tapuni, taimi luluina le mataupu o le apa. Tatou auauna atu vevela.

Faatasi ai ma le olive ma sisi

O a feaveai e maua mai moa suasua ma pupula. Ina ia fautuaina e faatau olive, pitted. Faaopoopo seasonings fautuaina lapataiga, e pei ona ua uma ona faamasima oloa i totonu o le vaega. Manaomia: afa se moa, se sprig o Rosemary, ni nai cloves o kaliki. Foi Faletupe olive, tamato i brine (500 mL), so o se filemu e sisi po o le sisi (200 g), broth povi (250 ml).

tofi le aano o manu i ni fasi laiti. I se apa 50 g liusuavai le pata ma faaopoopo i ai Rosemary. Afea o le a tuuina atu i le paranesi tofo, tuu i totonu o se fagu, e lua lau faga ma kaliki grated. Ona faaeteete salalau le moa ma Fry ai seia oo i le afa. O faia tamato i se blender a faapipii lamolemole ma sasaa lenei mea suavaia. Faaopoopo i saute broth manogi ma mea manogi. Ina ua toetoe lava saunia, ua tatou faapipii le olive atoa ma sisi, diced. O ipu uma, e pei lava o so o se isi feaveai o moa e mafai ona fafagaina i se ipu itu: pasta po o le pateta.

uaina fua

o se masani lenei feaveai mai fualaau faisua ma moa. E le pei o se tasi: e faafetai ai i le uaina ma curried suamalie ua maua, ma o le acidity tuuina atu se tau le tagaʻi. I luma o kuka faagasologa totini vaega e: moa fatafata, pepa felanulanuaʻi (tasi fasi mumu, samasama ma le lanu meamata), tamato, leeks pogai, seasonings eseese. O le a manaomia foi i se sipuni Curry ma se sipuni o le uaina: e lelei pe afai o se sinasina semi-suamalie.

Meaai ma pepa vavae i vaega tutusa, aniani - mama manifinifi. Obdaom tamato ma pupuna le vai ma le aveesea mai le paʻu, soni le tamato i vaega laiti. Le taimi muamua, i se falai apa Fry le manulele, ma faaopoopo lea o le leek, tamato ma pepa. Liligi uaina. Ina ua mou ese atu le suavai sili, vaitau ma se ipu se aofaiga laitiiti o le tamato faapipii ma broth, seasonings ma mea manogi. Simmer seia atoatoa vela. O lenei feaveai e matua fiafia tele ma le sinasina araisa po o pasta. E mafai ona e 'ai ma e pei o se ipu eseese, tuu i totonu o tamai vaega papatusi.

Sautéed moa ma pulou aitu

O le ipu o le suamalie ma le tele momose. Afai e te fia faʻapelepele faatau o latou aiga i le faleoloa 500 kalama moa, 200 kalama o lega papae, fa tamato. Le umukuka ao saunia foi broth falaoamata, faapipii tamato, aniani, pasili, pepa ma le masima. Bird tipi i cubes, fuli i falaoamata ma falai i le pata. I se pusa eseese saunia le pulou aitu, oti i fasi.

Mamanuina lelei tataina aniani ma tamato faaopoopo atu i le ulo ma le moa. A itiiti tuu mai, ina ia latou faatasi tamato faapipii ma broth: e tatau ona aofia ai le aano o manu atoatoa. salalau Top pulou aitu falai ma simmer mo le tusa ma le 20 minute seia oo ina faia. I luma o le auauna atu, sausauina ma pasili.

Fesuisuiaiga o le moa seti saute. E mafai ona e faaopoopo atu isi fualaau faisua e te fiafia: broccoli, maukeni, carrots. Faatasi ai ma le ipu o le tuufaatasiga atoatoa o sipinasi, green pi ma artichokes. I soo se tulaga, o le taunuuga mulimuli e faalagolago lea i lou mafaufau ma tomai kuka. Manuia le taumafataga!