Toe fa'afouina le mata: iloiloga ma mea moni

E le umi ua mavae na sau mai i le fetaomi atu ma le Initoneti faatumulia faiga Tibetan taʻua "faafouga e mata." E tusa ai ma le tusitala, o le 5 exercises o lo'o fa'amatalaina i totonu o le tusi e le na o se tausima'i togafitiga, ae o se fa'alauiloaina o le malosi o le soifua maloloina. E le gata i lea, "Oko" o lo'o i ai se aafiaga fa'afouina i luga o le tino atoa, aveese fa'ama'i ma le maskloskeletal system. O le mafua'aga lena i le matou seneturi o galuega le mautonu, o le gasegase ma le gasegase, e to'atele e amata ona fa'aaoga le "Eye of Revival". O fa'amatalaga e uiga i lenei auala i le feso'ota'iga e tele lava ina lelei, ae o lo'o i ai nisi fa'amatalaga le lelei i luga o fa'asalalauga i le Initaneti. Sei o tatou iloiloina atili auiliiliga o mea lelei ma le lelei o le auala.

Tagata e amataina le fa'atinoga o iloiloga o le "Eye of revival", o se tulafono, e tumu i le fiafia ma le fiafia. Fomai o lo'o i ai le poto masani - fa'amalie ma mamafa, ua mae'a e aunoa ma le maelega. O lenei mea e malamalama ma natura, ma o manatu faaalia o lōia o lenei faiga mo se taimi umi e sili ona taua. O le a lenei faiga? Muamua lava, ou te fia iloa o le igoa "Eye of Revival" e sese, ma o le igoa muamua o le "Eye of Revival". Na o le tasi le tusi, ae o lenei eseesega. O le mea lea, o le tino e aofia ai fa'atinoga e 5, e talitutusa lava ma le masani a le yogis, ae o le a sili atu le taulai atu i le manava ma le tafe o le malosi. O uiga o le "Eye of Revival", o iloiloga e ioe o le mea aupito sili ona leaga o le taatele o le palasi o le tagata, talu ai e faigata ona fa'aalia le malosi ma faia 21 repetitions o su'ega ta'itasi, fa'aopoopoga, faalua i le aso.

Ae ui i lea, e mafai e le tagata lava ia ona filifili pe aoga le faia o le "Eye of Revival", o le mea moni e mamao ese mai se faailoilo ma o mea uma e ta'itasi. Mo lau fa'amatalaga, se'i o tatou va'ava'ai i nei fa'atinoga e 5, lea e pei o le tiga o le yoga. O le le lelei o iloiloga e sasaa mai ia i latou na fa'avaivaia, ma o se taunuuga, na lagona le pa'ū i le maualuga o le malosi ma le toe fo'i mai o faafitauli i le masukalokelet system. Ae, o le tautala sa'o lava, o le mea masani lenei, talu ai o le "Eye of Revival" o ta'aloga. Po o le a lava lau tala, o le a le suia le fatuga.

1. O le mea moni, o lenei fa'amalositino o se suiga faataamilo i lona axis. A'o tautala i fua faasaienisi, e fa'atautaia ai mea faigaluega. Mai i le manatu ole va'aia, o le auala lea e fetaui lelei ai vaila'au taumatau ma lima tauagavale. O lenei faamalositino e tupu mai o se faiga ese i le tautua, lea e suia seia oo ina vaivai. O lenei e taua le ta'iala - i le aoauli.

2. O le taoto i lou tua, vevela, taomi lou auvae i lou fatafata ona sii a'e lea o ou vae sa'o. I le taimi o le tumutumu - inu. Tu'uina o ona vae, manava.

3. Tu i luga o ou tulivae ma aua le tapunia ou sulugatiti, tuu ou lima i lalo o lou tua. Exhale ma, punou i tua, manava manava. Toe fo'i atu i le tulaga amata - ia fa'aola.

4. Nofo i luga o le fola, fa'aloloa ou vae, tuu ou lima i tafatafa o ou sifo ina ia tulimatai ou tamatamailima, oomi lou auvae i lou fatafata. Tatou te vevela, inu le tino ina ia tutusa le tino ma le eleele, o le ulu ua lafo i tua. I le taimi o le toe fa'aleleia - fa'amalolo, pe a toe fo'i i le tulaga amata - inu.

5. O le tulaga amata - "o taatia i totonu o le fagu", o lona uiga, o le tino e na'o luga lava o tamatamai vae ma lima. Matou te ola. Ona piilima lea o le tino ina ia faia se tafatolu mai vae, tua ma le fola. Toe foi i le tulaga amata, exhale.