Vae moa suasua vela e aunoa ma le faaopoopoina o gaʻo sili atu i le lima.

Faateleina le mafai ona faafetaiaʻia a tatou kesi ipu o le a eseese ai ma moa. E taugofie nai lo fasi puaa po o le povi ma kuka vave ma e atoatoa ona lelei mo i latou oe calories faitauina. O se tasi o le fufuluina o ipu e mafai ona saʻo ona e faatatau i le vave, faamalieina ma maualalo kalori e faatatau vae moa vela i se lima.

E foliga mai o se taga pepa iila masani a godsend moni mo le lalolagi o aso nei. O le mea moni, ona o le a latou meatotino, o le lima e mafai ona tetee atu i le vevela maualuga, e avea o se filifiliga sili ona lelei mo le tao a eseese o ipu e pei o fualaau faisua, ma aano o manu. Se tasi o ona avanoa eseese e mafai ona e saunia i le lima e aunoa ma le faaopoopoina o gaʻo sili, ma meaai vela i lona lava le sua, lea e faasaoina ai le tofo ma juiciness o le ipu uma. O le mafuaaga lena na maua suasua ma manogi le drumsticks moa i se lima, e lava meaai ma lava momose.

Ina ia amata kuka moa drumsticks i le tao e mulimuli ane ai, ia ave vae moa ma faamama le faaeteete i latou i lalo o le vai. Ona faamamago i latou e faaaoga le umukuka solo taumalua. Le alolofa i le mayonnaise mafai marinate tuasivivae i mayonnaise ma kaliki ma mea manogi mo le afa itula. O i latou e te le faaaogaina mayonnaise i le faagasologa o le kuka, e mafai ona na soosoo masima tuasivivae, pepa, kaliki, paprika ma isi mea manogi o lau filifiliga. E mafai foi ona faaaoga taga saunia-faia ma mea manogi mo moa. Ina ua mavae lena, ua saunia o tatou vae moa e tao.

Gata i lea, e mafai ona ou ofoina atu ni filifiliga se tolu mo le sauniuniga mulimuli ane o lenei ipu. Muamua, na tao le tuasivivae ma auauna atu ma le a teuteuina faia eseese. Lona lua: tao moa vae ma pateta, o le a auauna atu o se ipu itu. Ma le lona tolu: tao drumstick ma fualaau faisua, lea e tele diversifies ma faaopoopo le tamaoaiga o ipu tofo.

Sei o tatou amata i le avanoa muamua. Soloi spiced moa vae gauga faalelei i le lima, tapunia le faaeteete i luga o itu uma e lua, tuu i luga o se apa tao. Tao i se lelei faamafanafana (tusa ma le 200 °) umu. O le taimi e manaomia e kuka o se ipu, e mafai ona eseese mai le 40 i le 60 minute. E faalagolago i le aofai ma le tele o le tibia.

Moa drumsticks, taoina pateta, e leai se masalosalo, o le a avea ma se lifesaver pe kuka e le maua le malosi ma le taimi. Mo lenei fua, tatou te ave le pateta, paʻu ai, vavae i fasi laiti, lea vaitau i le masima ma le pepa, pe a manaomia sausau ma mago po aneto po pasili fou. Ona tuu atu le pateta i se lima, tatou te tuu faamasima pito i luga, peppered, po o le muai marinated drumsticks moa, pito i luga i sina vai po o broth. Afai e manaomia, ia faaopoopo tataina mama aniani. tapunia le faaeteete le lima, ina ia lē leaking suāvai. Tatou tuu i luga o se apa tao. O le ogaumu e tatau ona lelei faamafanafanaina i se vevela o 180- 200 tikeri tao tatou vae ma pateta. Afai e te fia Sini ma pateta browned teisi ina ua uma 40-50 minute. e mafai ona oti le lima i se auala e aumai se ipu seia faia.

O le filifiliga lona tolu - o se tao moa vae ma fualaau faisua. Faavae i le valu vae moa , tatou te manaomia nei fualaau faisua: pepa suamalie (3. Pcs), se tasi kero tele, o se aniani auala-tele (o le fiafia e mafai ona ave e lua), o se tasi o le tioata o le sua o tamato, masima, pepa ma isi mea manogi e tusa ma le tofo kuka. Fufuluina ma mago e slazhivaem vae moa totonu o se pesini tele (ina ia faafaigofie e palu), e vylazhivat tataina mama aniani. Oti i carrots tele julienne ma sasaa i totonu o se ipu, e auina atu foi pepa julienne. O ipu uma o le a sili atu ona manaia, pe afai e te faia se pepa eseese lanu. O le taimi lava vaega uma o loo i le ipu, masima, pepa ma sausauina isi mea manogi. Ona, palu lelei mea uma ma sasaa le sua o tamato. Tuu le mamafa uma o le lima, lea e lelei tapunia. Ina ua mavae se itula i le ogaumu i le 180 -200 tikeri ua saunia e lo tatou drumstick moa mai fualaau faisua. teuteuina matagofie mo le a araisa po o pateta palu.