Yoga i le fale mo le amataina

Yoga i le fale e avea ma faateleina le lauiloa: o le sauniga o loo manatu i ai o se vaega taua o se olaga maloloina. Yoga - o se avanoa lelei lenei e faatasia ai le tino, mafaufau ma le agaga, ae ina ia mafai ona ausia se tulaga sologa lelei, e tatau ona e mafai ona e faia le siosiomaga saʻo.

Aiga yoga o lava e mafai ai, ae e le tatau ona teena e fesoasoani i se faiaoga po o se faiaoga. Aemaise lava o le aoga pe a faatinoina postures lavelave. E tatau ona le taua o le aunoa i faamalositino. Aoaoga e tatau ona i aso taitasi.

Contraindications sauniga aiga

Muamua lava e tatau ona e siaki pe faapefea ona gaoioi lou tino i aoaoga. Afai e te maua le faafitauli ma sooga, o le faiga cardiovascular, po o so o se isi faamai, e muamua e tatau ai ina ia feutagai lau fomaʻi ma iloa ai pe foia yoga. Yoga i le fale e tatau ona soloia, pe afai e te maua se malulu, pe afai e te maua maso tiga ma se fiva. ua contraindicated Yoga mo tamaitai i le popofou o maʻimāsina. Le filifilia o se taimi e faataitai ai, vaavaai mo se taimi e te le manao e aai ai, moe pe o oe o matua vaivai.

Sauniuniga mo aoaoga

Yoga i le fale e tatau ona aveina atu i le ofu mafanafana, e le talafeagai le tino ma e le taofia ai gaoioiga. O le potu o loo e aoaoina e tatau ona susulu, mama, le vateatea ma lelei ventilated. Ia manatua, e tatau ona faalavelaveina ai oe e leai se mea, ona e maua e avea lava taulai atu i ai o latou lagona. Mafai ona taulai atu e faaaoga se musika eva faapitoa, manaia ma le lamolemole, e aunoa ma fesuiaiga faafuasei. E mafai ona e filifili soo se musika e te fiafia i ai, ae ia manatua - e te le maua faalavelaveina!

Yoga mo e amataina. aiga taaloga

Pe ua e sauni e faatino le sauniga, amata i nisi asanas faigofie. Le sauniga muamua o aoaoga a ave se vaega itiiti lava o le taimi, o se maualuga o le afa itula. Pe a malamalama lelei i le sauniga faavae, taumafai ina ia aofia ai i le vasega yoga i tulai aiga sili atu ona faigata.

Faataitai ai, gauai atu e le gata i le mea moni o loo faatinoina saʻo o le asanas, ae faapea foi io latou lagona. e tatau ona e malolo uma musele o lou tino, e tatau ona e lagona gaoioiga uma, senitimita o lona tino. Aua nei galo e yoga e aofia ai le manava e tatau ai: e tatau ona lamolemole ma loloto.

E tatau ona tusia se isi tulaga taua - le loto pulea, lea e matua taua i le yoga. Afai ei ai se taimi avanoa itiiti, ona faaitiitia ai lea o le umi o suesuega ma auai i se aso. Aua e te paie, aua e te fiu aoaoga. Faia yoga aunoa ma ma le fiafia, e faaleleia ai e le gata i lou tino ae faapea foi lou agaga. e aoao ai oe Yoga loto pulea ma faigofie ai ona feagai ma mafatiaga i aso uma. Vave o le ae matauina le aafiaga o yoga. le a tali mai le agaga faafetai lou tino: o le a outou aai itiiti ifo, moe lelei, lagona fresher, e itiiti lava. o le a manino ma matala lou mafaufau mafaufau i le lalolagi i fafo.