"Faafouga mata": sauniga mo rejuvenation

ua faaalia mai e le senituri ua mavae ia i tatou le tele o mealilo o matai sasaʻe mealilo o le faasaoina o le autalavou ma faatumauina malosi, umia ma tuulima faasolo i lalo mai lea tupulaga i lea tupulaga mo le faitau afe o tausaga e le au puta o le lotu Puta monasteries. O lenei ona o le mea moni e toatele tagata ua galo le auala e lagona ai le natura, faalogo i le "leo o le puna," lea, i le taimi, na taitaiina i le atinae o le tele o faamai, ma o lea faasaoina na aumaia gleanings i le mafaufau o tagata uma.

auala ma metotia faigofie e ogatusa ma faamalosia le maua tino o le tagata aloaia tetele mo lo latou lelei moni ma taunuuga itutino. Aafiaga o le au puta Tibetan, o le faamatalaga i le seti mea ua taʻua o le "Mata o le Renaissance" (sauniga lea e faigofie), e faapitoa lava le taua mo o tatou olaga.

History of maua

E iloa e matai Tibetan mo se taimi umi sa ofoofogia mo lona longevity ma le faasaoina o le malosi taua. Ae mo se taimi umi, latou mealilo tumau pea i lalo o se veli, ma e na i le amataga o le senituri mulimuli i le tusi e Peteru Kelder (iloa i lena taimi), "Mata o le faafouga" (sauniga ma faamatalaga o i latou) o le mea lilo na faaalia mai i le foliga o se seti o sauniga faaletino.

ua tuuina atu lenei galuega i le tulaga o se tala faatufugaga e uiga i le malaga o le a kolonele litaea i le autau Peretania, Sir Genri Bredforda i le mauga faasaina o Tibet, lea na ia iloaina le mea lilo o le autalavou faasaoina po o le "taimi liliu ai." "Mata o le faafouga" (faatinoga, e ui lava i lona faigofie, ua manatu tulaga ese) o se taui mo le faamaoni tagata matutua. sa filifilia Sir Henry mai le toatele o tagata oe na saili le mea lilo o longevity, ma le nofoaga i le nofoaga o le avefeau o le nofoaga faafaifeau.

meafaigaluega rejuvenation

Mafaufau o loo tauaveina le suafa o le lavelave, aisea na e filifilia ai ia upu o le "mata", "faafouga". 5 sauniga Tibetan o loo faavae i le aoaoina o le tino, o se taunuuga o lea e amata ai le āu Eddy i le malosi atoa, ma le "mata tolu" o le tagata (tu i luga aʻe o le ulu) tatalaina. O tatou tino o le "malosi fuamoa" i le manatu autu o lea (tulivae, tulilima, ivinoʻo, fatafata ma ulu) o nofoaga autu o rotational. Pe afai o le malosi (prana) tafe mai le eleele mai le vae i le ulu e aunoa ma le faatuai (poloka) i le va, e faapea ona tatalaina ai tomai e pei o le lagona, lava faamalologa, rejuvenation, ma isi.

Nei mafaufau i mea o le a lava "Mata o le Renaissance". e mafai ona sui sauniga o le au puta Tibetan e faapea:

1. O le gaoioiga rotational i se taitaiga faʻauati. I le taimi lava lea e tasi e faapea e le taʻai ai le ulu, e tatau ona e filifili se nofoaga faatulagaina i luma.
2. Le siitia o le vae. E tatau ona ou taoto i lou tua ma teisi e sii lona ulu, paʻi lona auvae i lona fatafata. o loo i ai lima i luga o le ogalaau.
3. Le malifa o le ulu (fatafata) i luma ma tua. Iinei e tatau ona e tootuli (tauau lautele ese). I le manava loa i fafo, lilifa le ulu i tua, malolo lona lima i luga o lona puimanava, ao manavaina i totonu o punou i le fatafata.
4. Faatinoina "alalaupapa". Ina ia faaoo i ai, e tatau ona e nofo i luga o le fola o le fale (vae saʻo), malolo ona lima i luga o le fola, ia sii le tino i luga, tauai lona ulu i tua (lalo).
5. Faaaoga "tafatolu". Mo lenei e talafeagai ona tulai i se tulaga lea o le lima ma vae tuuina atu faasaga i le fola, ma avea ma tino uma se tulimanu (uphill). pa'ū Inspiratory i le fola, ma le pito i tua ua arched luga, tilts le ulu. I le manava loa i fafo, ave se tulaga amata.

faamatalaga faaopoopo

"Mata o le faafouga" (faatinoina o lenei lavelave tatou iloiloina i luga) ua i ai se faatinoga o galuega patino, lea e mafai ona sui e faapea:

• E tatau ona e amata i repetitions e tolu o galuega taitasi, i le faaiuga o vaiaso taitasi, e tatau ona faateleina lena numera e 2.
• Pe a faatinoina lenei auala e mafai ona avea aafiaga itu (detoxification faagasologa alu), faailoa mai i suiga i le tino (miaga lanu turbidity ma isi). Lea e mafai ona faateleina le numera o repetitions malie.
• E tatau ona e manava na o lou isu.
• Faatasi ai ma se vaega tele o faatinoga repetitions o galuega e mafai ona vaevaeina i ni vaega se lua po o le tolu. taimi faatinoga sili o le lagoto ma oso.
• O le sauniga o le a faatinoina e le aunoa.

O lenei auala e mafai ai e toefuatai mai le malosi leiloa, aveesea o le tele o faafitauli, e pei o le moe fiti, le tuʻinanau i matitiva, headaches, popole faaletonu faiga. Foi, ona faia nei sauniga fetuutuunai le tino ma faateleina malosi. E ala i ni nai minute i aso uma oo latou taimi i vasega, e mafai ona e faaleleia tele ai lo latou uiga o le olaga.