Aai mago fua: o le faamanuiaga ma faaleagaina ai

Mago fua mo se taimi umi ua manatu a anagata, ua faafoeina latou e pei o se healers vailaau faafomai ma fomai i le tele o seneturi ua mavae. O lenei o loo faaaogaina i latou i le saunia o ipu eseese pe na o regale i latou e aunoa ma se faaopoopo. Afai ei ai se mago, o le faamanuiaga ma faaleagaina ai e le galuega o le talanoaga e tele, e mafai ona e maua e le gata i le fiafia, ae faapea foi uluola i lou tino ma meaai ma vaitamini.

ituaiga o fua mago

Mago fua faaali mai e tusa ai ma le manaomia o le meaai e taina malaga umi, aemaise lava i le sami, lea e tapulaa le avanoa i fualaau aina ma fualaau faisua. E masani ona manatu o nei meaai o sasaʻe suamalie ituaiga. Peitai, e matua alofa nei meaai e le toatele ma salalau solo, ma o lenei ua toetoe lava o so o se laulau e mafai ona e vaai i le fua mago. Faamanuiaga ma faaleagaina ai le fiafia o le toatele. Mago eseese o fualaau aina ma fualaau faisua: fasi meleni ma pīsi, pulumu ma persimmon, ma le toatele o isi. Ae peitai, o le lauiloa silisili maua le ituaiga lenei o oloa:

• mago apricots, pitted (mago apricots), mago apricots ma se fua o apericotu (Kaisa);
• tetele ma pits ma e aunoa ma i latou;
• aso;
• Vine (le malamalama ma le pogisa).

O le faaaogaina o oloa mago

aoga le mafaafitia o mago fua, o le faaaogaina o lea e fesoasoani e faasaoina ai le autalavou ma le soifua maloloina. Mafaufau i le mea o le fua mamago, o le lelei ma le leaga ua suesueina. Mo se faataitaiga, mago apericotu mauoa i kalisiu, uʻamea ma phosphorus, faapea foi vitamini B _5. O le mea lea, ua faatonuina mo le togafitia o anemia, faaletonu le faaaliga, maʻi fatu, ma thyroid. I le faaopoopo atu, apricots mago e acids faatulagaina ma pectins e fesoasoani aveesea toxins i ona i mamafa uamea ma saofaga ai i le suʻia ai.

Teuina o se fesoasoani i le togafitiga o le kanesa. Foi, ua faatonuina mo le solia o le faiga gastrointestinal ma aoao mo sii puipuiga mausali. Ma o le aso - o le muamua suamalie i le itu i sasaʻe - faaleleia loto galuega tauave, toefuatai mai le tino pe a mavae se gasegase umi lava. I le faaopoopo atu, o loo faafoeina latou i le taimi o maitaga e faafaigofie ai le fanautama ma faaosofia susu tuuina atu i le tina.

Vine - a faleteuoloa o le vaitamini ma minerale o lo o aofia i totonu o le vine. faaaogaina lelei o lenei ituaiga o fua mago fesoasoani i le leiloa o le moe, le fiafia, le mautonu ma le faanoanoa. Ae peitai, e tatau ona faaeteete e faaaoga mo i latou oe mafatia mai obesity, ulcers, suka ma le toilalo loto.

afaina fua mago

Aai mago fua, manuia ma le afaina o lea e le lava lauiloa outou, atonu o le aoga. O loo i ai faamaoniga o le ituaiga o mago fua lisiina atu i luga o le mafuaaga o le faaletonu manava ma ona i. ona i le faagasologa lenei o le fua faamagoina, vailaau eseese. O lea, e faia ai le mago apricots ma vine se vaaiga lelei faapea foi ma e taofia ai le faaleagaina o le oloa, o lona fumigated ma karaponi teio. O lea mago i luma e tatau ona fufui faaaogaina mo 1-2 itula e faataape ai le oloa o loo susu i le karaponi teio. O nisi taimi e faaaoga ai le tuuina atu o le tetele ma vine fefete caustic. ua faia mea uma lenei e faia ai i latou marketable. O lea e sili e faatau lava ona le "priglyadnye", ae maualuga le tulaga lelei mago fua.

Recipes o oloa mago

E tele recipes aoga ma lenei ituaiga o suamalie, e pei o se meaai mo mamafa leiloa lelei e faaaoga ai le meli ma mago fua. O lenei fefiloi o le a laveaiina le vaitamini ma isi tuufaatasi aoga e faaitiitia le avega popole i le tulaga o le tagata ao le faaitiitia o le mamafa. Mo nei faamoemoega e mafai ona saunia pai mai apricots mago (100 g), meli (1 sipuni), alamoni (30 g), oatmeal Food Anapogi (150 g) ma cranberry (50 g). O le taualumaga mo le sauniuniga o le isi.

1. Manino mai le paʻu o le faʻi ma feoai ma mamanuina lelei tataina fua mago.
2. Uma le vaega ua fefiloi i le paluga ma tuu i luga o le pepa faatumu ufitia i paʻu manu, ma se tui.
3. Tao i le 200 ° C. O le kuki maeʻa maalili ma teuteuina i raspberries.

Mai lenei ituaiga o meaai e mafai ona kuka a o ipu eseese. Ma e le na o desserts. Mo se faataitaiga, lelei tele supo mai fua mago. Faaaogaina o le oloa mago ei ai se aafiaga le faamalologa i le tino o le tagata ma le gata i lea, mago diversify meaai.