Aano o manu i lalo o se ofu fulufulu i le ogaumu - ipu autu atoatoa mo le laulau aso malolo

Afai o loo e faamoemoe malo, ae te le iloa le mea e tausia ai i latou, o le mea e 'ai i lalo o se ofu fulufulu i le ogaumu o le filifiliga lelei. Ina ua maea uma, o lenei ipu e le gata vave e saunia ai, ae faapea foi o se hearty, suamalie ma se taumafataga manaia lava. I le faaopoopo atu, vaega talafeagai o le a avea i taimi uma i le fale mo ia.

E faapefea e faavela ai le aano o manu i lalo o se ofu fulufulu ma pulou aitu ma fualaau faisua

vaega:

• fasi puaa boneless fou - 600 g;
• mayonnaise mataupu gaʻo averesi - 170 g;
• champignon faamama - 200 g;
• sisi Rusia mausali - 190 g;
• kulimi mafiafia - 120 g;
• aniani (eseese suamalie) - 4 pcs;.
• tamato mumu matua - 4 pcs.
• mea manogi mo mea e 'ai, faapea foi iodized masima ma mago aneto, - i le finagalo ma le tofo;
• suauu fualaau faisua - 2-3 sipuni tele.

Gaosia o fillets aano o manu

Aano o manu i lalo o se ofu fulufulu i le ogaumu e faia le mea sili mai le moa po o le fasi puaa. O lenei mea e sili ona talafeagai, e pei ona e le manaomia ai togafitiga vevela faaumiumi, ma liliu atu i taimi uma i fafo le alofa ma suasua i luga o le gutu. Tatou filifili e faatau mai mo sea ipu tino fasi puaa faalagolago. E manaomia e fufulu ma vavae i fasi i le saito, ma lelei sasa ese le samala kuka. Mulimuli ane, e tatau manogi fasi tofo mo le mea e 'ai, masima iodized ma mago aneto.

gaosia fualaau faisua

Aano o manu i lalo o se ofu fulufulu i le mafai ona vela ogaumu faaaogaina o oloa eseese. Mo fualaau faisua "ofu tino" tatou te ave le aniani ma le tofo suamalie ma se tamato mumu matua. e tatau aufana e fufulu, mama ma soni mama 1 cm mafiafia, vavae i fasi ma tamato.

Faagasologa o le sauniuniga o le sosi

Mea e ai ma pulou aitu i lalo o se ofu fulufulu, o se tele ona manaomia pe afai e te faaaogaina ai pulou aitu fou. e tatau ona mulumuluina i latou, faamama, ma soni papatusi longitudinal manifinifi ma vae. Lea i se grate eseese e tatau ona mamanuina lelei ipu le sisi, tuu mayonnaise mataupu gaʻo averesi, mafiafia kulimi ma faaopoopo le pulou aitu faatinoina muamua. Muamua, o le oloa uma e te manao e palu, e mafua ia te outou maua se paluga mafiafia ma manogi.

O le faagasologa o le faia o

O le ipu a tofo lelei pe afai e faataatia vaega uma i luga o le faaputuga aano o manu. Lenei mea e manaomia ina ia faia se pepa o tao, fufulu ai ma sunflower suauu ma le tutusa teuina peppered ma chops faamasima (leai se avanoa). e tatau ona faataatia fasi puaa gata i mama aniani ma liʻo tamato matua. Ona fautuaina le agalelei sasaa uma a paluga mafiafia o pulou aitu, mayonnaise, sisi ma kulimi oona.

togafitiga vevela

O le taimi o le ipu ua faia ma faatumuina, ua manaomia e tuu i le ogaumu. Afai e manaomia, fasi puaa ma fualaau faisua, e mafai ona faaopoopo se vai itiiti. O le a faia le ipu sili succulent ma alofa. Aano o manu i lalo o le ofu e tatau ona tusa o le 50 minute ogaumu tao. I le taimi o kuka ai ua manaomia i se tulaga masani e taumafai e softness.

E faapefea e aumai i le laulau

Fasi puaa ma fualaau faisua ma taligaʻimoa sosi e tatau ona auauna atu i le malo i se faiga vevela i ipu portioned tele. Ua e fautuaina foi le ipu o se teuteuina o fou salati fualaau faisua i le suauu olive. Chops e faia mo se itu ipu pateta puree po pupuna araisa e le tatau ona i ai, ona o le a tele maualuga kalori ma le mamafa o le aoauli mo faʻamalūga.