Aano o manu tunu - momose ma faigofie

Meatless faigata e saunia se meaai o le afiafi, ae pe afai o le mea e 'ai e tele, ma le mafaufau o loo galue lelei. O le isi po mafaufau le mea e tausia ai o latou tagata, ou flipped e ala i se ulugalii o mekasini ma recipes luga o le Initoneti ni nai manatu itulau ma filifili ai e kuka a taoina aano o manu, ae le faigofie, ma o le a fatuālavai.

O lea, mo le tao, tatou te manaomia se kilo i puaa (leai se fasi puaa, e mafai ona e faaaogaina povi, mamoe po o se isi mea e 'ai, o se mataupu o le tofo matai taitasi), so o se mea manogi mo mea e' ai, ni nai cloves o kaliki, sisi kalama o le 60, o se vaega o walnuts, laau, masima ma taofia ai mo le tao.

Faagasolo. Muamua e tatau ona e faia se fasi aano o manu (e tatau ona e atoa), tipi i le afa, ae seia oo i le iuga, e atiina ae toe vavae le atoatoa - o le a le ituaiga o a faaopoopo i ai faailoga pe a vaai mai i le pito i luga o le fasi. kaliki ma soosoo lea i luga o se grater, ma coated ma se fasi aano o manu i itu uma, ma foi i totonu. Leki, masani i ai ma mea manogi. Sosoo ai, saunia le faatumuina: grate sisi, soni le fatu e mafai ona avea, ma e mafai ona e faaaogaina le atoa (o le mea moni, faatoilaloina), tataina laau fou, o mea uma e fesootai ma tuu i le mea e 'ai sliced. Ina ua tuuina mai le faatumuina uma, afifi o se fasi pepa alumini ma le nofoaga i le umu. Tao mo e uiga i le 1.5 itula, ona aveese le pepa alumini ae ola i le ogaumu mo le 20 minute e taoina falai aano o manu. Mo lenei ipu, e mafai ona faatoai atu se teuteuina, ae o nisi salati malamalama o fualaau aina.

E mafai ona tao mea e 'ai ma e aunoa ma le faatumuina - o le ae maua le itiiti ifo i se ipu momose. O le a tatou manaomia le 800 kalama o le fasi puaa tasi fasi, suauu o fualaau faisua, e sili atu le suauu olive, kaliki, masima, cloves ma eleele pepa uliuli. Muamua e tatau ona tatou saunia le marinade: mo lenei i totonu o se ulo falai loloto liligi le suauu olive, a itiiti vevela ai, ona tuu i totonu o tataina kaliki, cloves, pepa ma le masima. Le manogi o le mea manogi lelei. I le nofoaga lenei o le marinade fasi puaa, na o le afa itula. Ina ua le fasi puaa ua fai si faatumulia i marinade, afifi i le pepa alumini ma sasaa totoe marinade. Tao i le umu mo e uiga i se itula. Loʻu tao tina matua i se ogaumu Rusia - Ua maua lelei le tofo o le mea e 'ai, i soo se mea e leʻi taumafai. Lenei fua mo aano o manu grilled e faigofie e saunia ai, ma mai ai le tele o le fiafia. O se itu ipu e mafai ona e tuuina atu se tunu pateta i laau-afu, cereals eseese, pi, stewed fualaau faisua, ma isi.

maua Amazing tao mea e 'ai ma le sisi. Lenei fua ou taʻua o le "mausali" e avea ma ana sauniuniga e itiiti ifo nai lo le 40 minute. Tatou te manaomia le oloa nei: 500 g o le aiga minced (fasi puaa + povi), e uiga i le 100 kalama ulaula sisi, kaliki, 1 fuamoa mo uaua tetele, masima, mea manogi, laau. Kaliki ma laau fou shred, palu faatasi ma le mince, faaopoopo fuamoa ma le masima, palu toe lelei mea uma. Sisi sliced mai e se vaega tele o sisi ou taunuu 4 fasi. Minced pepa a sosisi mafiafia, laau sisi, toe avea o se sosisi. Gata i lea, o le afifi roll mafua i pepa alumini alumini ina ia tuua le laitiiti o le pito i luga amata. Tao e uiga i le 30 minute i le ogaumu. Ia, o le a lena mea uma, taoina mea e ai ma fasi sisi saunia, e mafai ona e auauna atu i le laulau.

Masani lava, o le fua mulimuli na ou faataitaia mo se faataitaiga, nai lo le sisi, ou faaaogaina sosisi - liliu atoatoa mea e 'ai le uili Faafoe, sa fiafia loʻu tama. O le isi taimi ou te afifi i fasi puaa tamato sieri fatuālavai, sa le lava le tofo, o lea lenei filifiliga o toe ou te saunia. Lelei ma tunu mea e ai ma fualaau faisua, e pei o le kapisi po o le pateta. Ae ou te faaaoga i pateta pupuna e tuuina atu ai se tofo, ou Fry ai ma aniani, le mautonu ma tuu o ia i mincemeat. E pei o se ipu itu sa ou pi i tamato sosi ma kaliki, sa a faamanuiaina aiga o le afiafi o se mea tatau toe fai. O lea la, aua e te fefe e faataitai ma, e mautinoa e maua ai lau ipu faapitoa!