Iʻa kotu i multivarka a fualaau faisua "ofu fulufulu"

Iʻa kotu i multivarka, recipes lea e matua faigofie i taimi uma, e liliu atu lava alofa ma suasua. E tatau ona matauina e mo se iʻa, e mafai ona e faaopoopo atu i so o se fualaau faisua, ma laau-afu manogi.

Iʻa kotu i multivarka: o le mea taua e tatau

• eggplant talavou - lua fasi laitiiti;
• steaks iʻa kotu fou - fa oi latou, pe ono selau kalama;
• pepa Bulgarian - fasi laiti e toatolu (mumu, lanu meamata ma samasama);
• Lemon - le afa o le fua;
• Aniani ma leeks - nisi ufanafana ma ulu laiti e toatolu;
• matua eseese tamato "povi loto" - tolu fasi tele;
• masima iodized - se sipuni laitiiti;
• laau fou ma mea manogi mo iʻa - i lana pule faitalia e tasi;
• suauu sunflower po olive - se sipuni tele.

Iʻa kotu i multivarka: gaosi iʻa

Mo ipu suamalie e sili ona lelei e faatau iʻa atoa fou. E tatau ona manino mai i le totoga o loo i totonu, aveese ai una, vavae ese le fins, siʻusiʻu ma le ulu. vavae lea iʻa kotu i steaks mafolafola manaomia le tolu i le fa senitimita le mafiafia. Ina ua mavae lena, o le ua fautuaina iʻa i le ofu o le masima ma seasonings, ona sausauina le faaeteete le le sua o le afa a le tipolo. A oi ai iina o se sauniuniga o isi oloa, iʻa kotu tatau imbibe flavors fua oona ma mea manogi.

Iʻa kotu i multivarka: gaosia o fualaau faisua

Ao leʻi faataunuuina i le faavaega o ipu, e tatau ona taulimaina ma le faaeteete le fualaau faisua. Ina ia faia lenei mea, ave se ulugalii o eggplant talavou, aniani, matua tamato ma pepa suamalie. manaomia oloa uma e fufulu lelei ma agai atu i lo latou faaumatiaga. fautuaina tamato ma eggplants faamatuu atu o shred lala ma fasi le mafiafia o lea e le tatau ona silia i le lua senitimita. e tatau ona vavae aniani i mama afa, ma pepa suamalie - e kuata longitudinal manifinifi. Foi, le faamamaina o le leeks ma laau-afu, ona mamanuina lelei soni i latou.

Iʻa kotu i multivarka: vasega faavaeina

O le taimi lava vaega uma ua saunia, e tatau ona lubricated ma ipu suauu sunflower Multivarki ma tuu i totonu o se vaega o le tuu fagu steaks iʻa kotu. E sosoo ma le iʻa e te manao e faaopoopo le aniani afa-mama, pepa, eggplant fasi ma tamato matua. tumutumu fautuaina tofo tataina fualaau faisua leek, masima, tataina laau-afu ma mea manogi.

E faapefea e kuka le iʻa kotu i multivarka: vevela togafitiga o meaai

Ina ua mavae le a maua oloa uma i multivarku, e tatau ona moeiini o masini faaeletonika umukuka le tapuni ma tuu i totonu o le faamalieina i le faiga lima sefulu ono sefulu minute.

E tatau ona matauina e faapea, mo nisi mafuaaga, e le faalagolago i le tele o tagata o lenei pepa faaletulafono ma vaega faaopoopo o loo faaopoopo atu i le inuina o le vai. Ae peitai, e le fautuaina i lenei, aua o le ipu ma vela i lona lava le sua o le lelei.

saʻo Auauna Atu

Ina ua uma ona faamaeaina o le vevela togafitiga i lalo o iʻa kotu fualaau faisua "ofu" i ona tufatufaina atu i vaega o papatusi ma auauna atu i le taumafataga o le afiafi faatasi ma a tele pateta tunu ma se kulimi mafiafia. Manuia le taumafataga!