Alexander Shchukin (bodybuilder) - se faataitaiga mo isi

Aleksandr Schukin - iloa tagata taalo mai St. Petersburg, eseese charismatic, uiga fiafia, poto ma le fiafia i le fuafua lelei. I la latou aoaoga, pueina i vitio, auiliili ma lucidly faamatala le tulafono o bodybuilding, algorithm aoaoga. Mo so o se tagata lē limalelei i lenei faigata taaloga o Alexander Shchukin o se faataitaiga sili ma bodybuilder matagofie, e pei ona ia faaosofia ma faatelevaveina ai le paie e faatasi ai ma se ataata i ona foliga le tele o galuega.

faamaumauga faaletino ma le ausia i taaloga

Alexander Shchukin - bodibilder lona tuputupu ae, o 183 senitimita, o le ese-vaitau mamafa eseese lava va o le 130 ma le 135 kilokalama.

Lima girth - 55 cm, suilapalapa - 82 cm, sulugatiti - e uiga i le 90 cm ma se mamafa o 130 kg. I le 26 tausaga o lona, na ave ai le nofoaga lona lua i le Ipu o Moscow ma le nofoaga lona tolu i le Ipu o St. Petersburg i le 100+ vaega. Bodybuilding valu ma le afa tausaga.

Alexander Shchukin, o lona talaaga o loo i ai manatu manaia, i se uiga tomai faapitoa i bodybuilding karate, kickboxing, ma galue i le taua i nei taaloga. e mafai ona iloiloina foi ausia Taaloga le mea moni e faapea Alexander o le ituaiga taumafa taaloga aloaia Geneticlab ma faatusa i se fetaulaiga o fetaui & faleoloa le Soifua Maloloina. Foi Aleksandr Schukin i le ata tifaga "Aai punks" starred i le matafaioi a villain-tau malua.

e fiafia i kuka ma meaai bodybuilding

I se taaloga e pei o bodybuilding, tagata taalo e manaomia ai se tele o le malosi lea ua tuuina mai meaai maualuga kalori. Aano o manu - e sili ona e fiafia i ai oloa porotini o lo tatou bodybuilder, lea na ia faaaogaina i le taimi o le seti mamafa ma le "faamagoina". alofa kuka ipu mea e 'ai o ia lava i luga o le tunupaʻu po o papakiu. Carbohydrates ave cereals e pei o le araisa ma buckwheat. Suamalie e le iloa se tamaitiiti.

Alexander Shchukin - bodybuilder aso nei, o le mea lea, e totogi le gauai tele i taaloga taumafa. Mai se faatalanoaga ma ia sa mafai e aoao ai se mealilo laitiiti i le meaai o le a bodybuilder: BCAA (acids amino) - 60-120 kalama i le aso, 2-3 luluina porotini, taliaina faamalosia o casein i le po ma vaitamini. Le taunuuga o se 3 kalama o porotini i kilogram mamafa. burners Fat faaaogaina faatatau.

mana faailoilo

I bodybuilding, o le mea autu - muamua e fausia musele, ma auai i se mapusaga. Alexander Shchukin - bodybuilder, mananao malosi aoaoga ma autu sauniga e pei o squats, nofoa fetaomi, deadlift , ma isi A maeʻaeʻa mafanafana-luga, cardio -. O se vaega faamalosia o le aoaoina o tagata taalo taitasi. Ma Alexander - E leai se tuusaunoaga. O le averesi, e 1.5 lona mausa i totonu o le fale - 2 itula.

Tapuai ma le fiafia le au faamemelo i bodybuilding tusia Alexander i sauniga masani malosi:

• squat aunoa ma fusi ma fusipaʻu - 300 kilokalama;
• nofoa - 215 kg;
• deadlift - 330 kg (i fusi).

Alexander Shchukin - bodybuilder, fuafuaga naunau e faalautele atu i le lumanai. longevity afeleti mo ia - o lenei se vaega taua o le galuega, ina sili, o loo taumafai o ia e maua se pepa tomai faapitoa mai le tuufaatasiga bodybuilding International, lea e le tagata taalo e tulai i le sili ona maualuga le tulaga o le tomai ma le mafai ona e galue i sea tauvaga e pei o le Po o le siamupini, Arnold masani, ma iu ai ina , e tau mo le igoa o le "Mr. Olympia".

Fautuaga mo amataina

Afai o lea faatoa amata ona auai i le mamafa o faatinoina, aua e te faanatinati e faia faamaumauga, "talepe" le maso ma faaalu aso uma i le faamalositino. Bodybuilding - o se faasaienisi atoa, pe afai e tatau ai ina ia faia se polokalama e aoao tagata taitoatasi e tusa ai ma lou faavae tino, e fuafua le aofaiga susunuina ma susunu calories, ma isi e tatau ona faateleina gaoioiga faaletino tutusa ma sologa lelei mo le tele o masina ma faamaumauga ua faatulaga e tatau ona e le gata i le faaiuga o se taamilosaga faapitoa. Le taimi lava e maea le polokalama, e tatau ona atiina ae a sili atu ona atoatoa.

O se fuafaatatau faigofie mo le manuia mo tagata uma iina. E eseese tagata taitoatasi, ae Alexander Shchukin - bodybuilder, ua manuia, finau e tatau ona tatou o le a le paie, ma uunai ese taitasi toleniga i le aupito i maualuga, e oo mai le taunuuga e ala i le tiga i le musele. E tusa ai ia te ia, mo le tuputupu ae o le vaega tele talafeagai ona faia faavae malosi aoaoina ma avega aupito maualuga, ae afai e te le iloa le mea e amata ai, ole atu mo le fesoasoani mai a lelei faiaoga po o se tomai faapitoa i totonu o lenei fanua.

Otooto uma i luga, tatou te matauina le faigofie ma le lelei o le faatinoga bodybuilder Aleksandra Schukina. Matamata lona vitio, faitau le tusiga, lautusi faaletagata lava ia i le mataupu - o le a fesoasoani lenei mea uma e te oo mai i le manuia i bodybuilding.