Aso malolo laulau, po o le mea e kuka pipi

tuueseeseina Nutritionists aano pipi e pei o le e sili ona faigofie (kalori maualalo), ma legkousvoyamoe aoga ona ua faatumulia i meaai ma micronutrients. E fautuaina mo meaai pepe, aua o le mea e 'ai e le faia o so o se allergies.

kuka Turkey

e tatau ona ou fai atu e saunia se pīpī e mafai ona eseese o ipu: ai stewed, tao, utu i vavae, ma isi Ae o le i tausaga talu ai nei e sili ona lauiloa o le atoa o le manulele roasting. Foliga, o loo alu atu mai le faiga Amerika saunia lenei ipu mo le aso malolo. Le filifilia o le mea e kuka se pīpī, e tatau ona manatua o le manu lenei, ma le malamalama ma aano o manu pogisa, lea e ese i le tofo. O lea la, e le susulu apaau ma le susu, oi latou lava maaleale, resembling le tofo o le pisupo, ma ogavae ma maualalo vae - pogisa, malosi tofo, faamanatu o aano o manu taaloga. Pea, pipi, o le faataitaiga sili o se ipu autu, talu mai le tutusa vaitamini umia o fualaau faisua, fualaau, oloa povi ma saito. Aso nei ua tatou vaai i le mea e kuka pipi matai i luga o se laulau faigaʻai.

Turkey fatafata ma pulou aitu

Vaega: afa a kilo o maio pīpī, e lua selau kalama o pulou aitu (o loo maua mago), e lua selau kalama o kulimi oona, e lua aniani, o se tasi sipuni o le sinapi, pepa, masima ma mea manogi.

faagasologa o le sauniuniga

Fillets vavae i cubes laiti, falai i le pata. Ona i le 'apa faaopoopo aniani ma pulou aitu tataina, pepa, masima ma mea manogi, e pei foi o le sinapi ma stew mo le sefulu minute. Ina ua mavae lena, faaopoopo le kulimi ma faaauau pea ona simmer mo le isi lima minute. I se itu ipu e saunia se ipu auauna araisa, fualaau faisua po o pateta palu.

Chops mai pipi

Vaega: e tasi le selau kalama o sisi, fa maio pīpī, Basil polpuchka, e lua sipuni o le suauu o fualaau faisua, o se tasi sipuni ti o le pepa ma le masima.

faagasologa o le sauniuniga

Oti teisi faavaivaia maio, ona rubbed i le masima ma le pepa ma le falai i luga o itu uma e lua. Basil tataina, fefiloi ma sisi, faaopoopo pepa. ua salalau le paluga uma i luga o se soni taitasi ma fafagaina, teuteuina o sprig greenery.

Cutlets, pulou aitu utu i vavae (ipu pipi minced)

Vaega: e lima selau kalama o aano o manu, e tolu selau kalama o pulou aitu, e lua selau kalama o aniani, masima ma mea manogi, crumbs falaoa ma le suauu o fualaau aina.

faagasologa o le sauniuniga

e tatau ona ou fai atu, o le a e kuka e lē burgers pipi faigofie, o lenei tuuina mai e le ipu lelei. O lea, ia muamua e tatau ona e soni le aniani, pulou aitu, soni, Fry uma i le pata, o se masima laitiiti, e uiga i le sefululima minute. Sosoo ai le keke o aano o manu minced faia i le ogatotonu o le pito fesootai fatuālavai salalau fausia faapea cutlet. Sa fuli i breadcrumbs ma falai mo le lima minute i itu taitasi.

Turkey i le ogaumu

Vaega: o le tasi manu pīpī, suauu fualaau faisua, kulimi oona (mayonnaise), apu.

faagasologa o le sauniuniga

Tino soosoo totonu ma masima i fafo, paʻu kulimi ma coated i le suauu i totonu tuck apu faatoilaloina ma sliced. Nai lo o le apu, e mafai ona tuu ni nai cloves o kaliki ma peppercorns lima. Faapea ona saunia e le salalau manulele i luga o se tao pepa ma le nofoaga i le ogaumu e tao seia alofa, basting sosi faia i nisi taimi.