Brinza: kalori, faaaogaina oloa

O a faamanuiaga o le sisi? sisi tuu fagu taʻua sisi feta. faia i le taimi nei o loo faiga po nei sisi mai le susu povi, e le itiiti ifo - o le 'oti, pafalo, mamoe. E mafai ona i ai i le sauniuniga o le sisi fefiloi le tele o ituaiga o susu. Sisi ua i ai se tofo creamy māi, ei ai se manogi manaia. O le brine oloa fufui 20, 60 po o le sili aso. Fuafua pe faapefea tele o le taimi fufui sisi, e mafai ona na o le tagata e faaaogāina i tofo - o le tele sisi matuitui ma māi, o le toe ai susu.

sisi maofa aoga: ona kalori - 288 calories i le 100 g, o le mataupu i totonu o vaitamini ma mataʻituina elemene e sili atu faamoemoega uma. O le sisi o kalisiu, phosphorus, sodium, vaitamini B1, B2, C. kalisiu loo i ai i le sisi, ua atoatoa mitiia e le tino; 70 kalama o sisi i le aso o le a maua le manaoga kalisiu aso taitasi fautuaina.

Ina ua filifilia o sisi i le faleoloa, ia manatua ei ai se momoi o lenei sisi. Afai e te faia e maua ai, ia tuuina atu i luga o le faatauina mai o: sisi i luga o le fata o se taimi umi ma le leiloa nisi o ana meatotino aoga. A o le "pu" e fananau mai i le tele o cheeses, sisi feta i le maualuga lelei o latou foi e leai se mea o gaogao i le tulaga o se vaega itiiti o le sisi, ma latou maua se foliga le le saʻosaʻo.

tatau ona itiiti ifo mataupu Fat nai lo - 40%, o le sili ona suamalie ua manatu i ai o le 50% sisi. Sisi, o se tele itiiti caloric nai lo cheeses malosi, faaleleia faʻamalūga, taofia ai le oloa o le atinae o faiga putrefactive i le tino, o le polotini i ai e sili atu nai lo i isi ituaiga o le sisi. o le a fesoasoani se faaaogaina oloa tumau tausia le autalavou ma lagolago malosi ai lou tino.

Afai e te tumau i lou meaai, ia manatua o le fautuaga a le toatele oi latou ei ai le sisi, lea mataupu caloric e faalagolago i le ituaiga o le susu.

Ia fautuaina le sisi i brine, lea e faatauina le sisi, e ui lava e mafai ma e aunoa ma i ai, na o le fufusi Taai i pepa alumini po o le pepa alumini ma faleoloa i totonu o le pusaaisa.

E tatau ona matauina e tagata na mafatia i le faamai o le fatugao, manava, tamaitusi urinary, ate, pancreas, aai sisi contraindicated ona sisi o loo sodium ma itiiti potassium ai. E mafai foi ona taitai atu ai i le toto faafitauli uunaiga.

Ina ia tuuina atu se tasi kilogram o sisi manaomia e fa i le lima lita o le susu o le mamoe po o le sefulu ma le fa lita o povi.

Sisi, mataupu caloric o lea o le maualalo e faatusatusa i isi ituaiga o le sisi, faaaogaina ai se taua lava, ua fautuaina e le toatele nutritionists o se oloa taua ma e tatau ai mo le tausiga o le matafaioi taua a le tino. E aunoa ma se mafuaaga, e mafai ona maua lenei sisi i le tele o cuisines atunuu. E faaaogaina e Ukaraina, Moldavian, Bulgarian, Balkan, cuisine Lomani o se oloa standalone ma avea o se vaega taua i le ipu saini. sisi e sili ona lelei faatasi ai ma pepa logo, aniani, olive, sua o le tipolo. O se fesoasoani talafeagai uma e lua ipu malulu ma le vevela. E mafai ona maua i keke, dumplings, salati, ipu meaai, soups, e pei lava o se meaai mama.

O le umukuka o le tele o aiga i luga o le laulau, i le pusaaisa, e mafai ona e vaai i se oloa taua sisi. sisi kalori, te le iloa le tele o aiga, ae e le o taua. tausiga matai e uiga i le soifua maloloina o lo latou aiga ma na iloa o oloa ma le tele o vaitamini ma minerale i le lalolagi o aso nei e le tupu. Le toatele o aiga e saunia sisi i le fale. I aso nei o se tasi e mafai ona maua ai le tele recipes mo le tapenaina o le sisi, e le gata mai le variant masani ma e fai lava si ese, ae o le aoga o le sisi e le faaitiitia.

Ili o le ituaiga olaga maloloina e lē tatau ona e mafaufau e uiga i le tele o calories i sisi, e pei o se tulagaese aoga ma oloa momose o le a le aumaia o so o se leaga i le ola maloloina.