Diet meaai: auala e kuka pi mumu

Pi mai ia i tatou mai le tele o seneturi Amerika i Saute ua mavae ma aso nei ua lautele faaaogaina i le sauniuniga o ipu eseese. E le gata i le tofo lelei, o loo i ai i lona tuufaatasiga o porotini fualaau faisua, acids amino, vaitamini, carotene, ma le teio, lea e taua mo faʻamaʻi eseese, faamai paʻu, tamaitusi respiratory. O le mea taua e faapea e le aveesea o latou meatotino i le taimi o togafitiga vevela faaumiumi.

I aso nei, o le maketi e mafai ona maua ituaiga o fualaau aina eseese, lauiloa lava i le taimi lava lea e tasi e fiafia i le pi mumu. Ae le o tagata uma ei ai se manatu i le auala e kuka pi mumu, lea e fafagaina ma mea ipu e faaaoga.

E le tatau ona faapea atu o se sui o le aiga legume ua tuufaatasi ma sauces eseese, kaliki ma aniani, ma Rosemary. Sili pi faaaogaina i salati, sauces faatumuina, supo ma isi mea. Ae peitai, i luma o kuka pi mumu, ua fautuaina e faʻasū sefulu itula i le vai, lea e tatau ona suia le vai itula e tolu uma. Ina ia ipu vaai manaia ma sa tofo lelei, e tatau ona e kuka pi seia vela i se tatala apa ma faaopoopo masima le gata i le faaiuga o kuka. E tatau ona manatua o le pi undercooked o loo aofia ai mea matautia i le soifua maloloina o tagata. Foi i le tapenaga o lenei e tatau ona manatua o fualaau faisua ua ia te ia le malosi e tuputupu ae i le tele pe a vela.

Mafaufau i ni nai faataitaiga, le auala e kuka pi mumu.

1. pi mamago faatumulia i le vai ma maʻisua seia alofa. I totonu o lenei tulaga e talafeagai e faaaoga pi fou, lea sa aoina silia ma le lua masina ao lumanai ai le kuka. Le masima i le taimi o kuka e mafai ona tuu, ae e mafai ona tatou faia foi e aunoa ma le i ai, i le tulaga e gata ai, o se broth pi faafaileleina, lea e mafai ona faaaogaina mo le faia o gravies, soups po o vaega puree. Gata i lea, e masani ona stewed lekiumi ma tamato.

2. O le muai fufui i le vai ma kuka lea pi. I lenei tulaga, e taua ai le iloa i le taumafanafana fufui fualaau faisua e tatau ona tuu i se nofoaga malu ina ia aloese ai mai lona germination po acidification. O le faaaogaina o lenei auala o le sauniuniga, e mafiafia stew pi po o le feinu.

3. pi faamasima mo ni nai itula. I luma o kuka pi mumu, ua fufui i brine (1 l. O le vai, ma le 2 teaspoons masima 1 sipuni. Bean) ma tuua mo se aso i se nofoaga malu. Ina ua maea uma le vai e tatau ona faaaluese ma rinsed lalo tamoe lekiumi vai. I lenei tulaga, e mafai ona e maua ai le kulimi pi atoa ma tofo lelei, e pei o le pi tuuapa. I lenei tulaga, ua vela le ipu i luga o le vevela auala.

4. pi vela ma limu aunoa pala. E faapefea e kuka pi mumu i lenei ala? E tatau ona ave se pauna o pi, fa lita o le vai, o se spoonful o masima, limu pepa ma kuka mea uma e oo atu i le saunia atoatoa. Kapisi ina ua uma meaʻai tiai nei, ma ua faaaogaina le malologa mo kuka ipu eseese. I le taimi lava lea e tasi na ia liliu le pi sagatonu agamalu, filemu ma le manogi ma suamalie.

E tatau ona taʻua o le pi e fetaui lelei mo tagata e faaaogaina meaai porotini o porotini fualaau faisua, o loo i ai e uiga i le 30%. Foi sao lenei aganuu i le faaleleia o le paʻu o le tagata, e puipuia ai e faasaga i le foliga mai o tumors cancerous, ma normalizes toto maualuga le suka, faaalia le tino o mea matautia ma toxins.

Ina ia maua le tino meaai uma e tatau ona e tausia i le mafaufau e uiga i le auala e kuka pi mumu. Foi, ei ai meatotino meaai lenei aganuu, e masani ona faaaogaina i le faamai gastrointestinal meaai po o eseese, ate, fatugao, loto, ma le tele o isi maʻi.