E faapefea e faataitai yoga? Yoga mo amataina

Ua tatou iloa uma yoga - o se faasaienisi lava anamua. E amata le sili atu i le ono afe tausaga ua mavae ma ua faasaoina i toetoe suia pepa. Yoga e aofia ai se vaega tele o vaega e fesootai ma le faamamaina faaleagaga. Ae peitai, o le tele o tagata sa ia iloa o se seti o sauniga patino, valaau asanas. Tatou te tuuina atu i aso nei e aoao ai le auala e faia yoga mo e amataina i le fale. Ina ua maea uma, e le manaomia e asiasi i le vasega tupe totogi, e mafai ona faia i luga o ana lava.

Yoga: E faapefea e amata ai?

Muamua lava, e tatau ona ogatasi i le mea e faataitai ai e le aunoa. O lea la, e fautuaina e auai i yoga le itiiti ifo i le faalua i le vaiaso mo le 40 minute. O le mea moni, e sili e tupu soo - le naunauga lava o aso uma. Aiga Yoga mo e amataina i so o se tulaga e le tatau ona aofia ai asanas lavelave. O lea la, i le taimi o le vasega muamua o latou lava tulaga o le soifua maloloina e tatau ona mataituina ma le faaeteete ma faasolosolo mai lea taimi i lea taimi e faateleina ai le avega. Gata i lea, e tatau ona tusia i le taimi lava o le vasega yoga o le ae faataitaia le itiiti ifo i aso uma, ua leai se mea e faia i le vailaau, e pei o nisi e talitonu. O lea, faatasi ai ma le fesoasoani a ai e te le mafai ona foia o latou faafitauli uma. Ae peitai, o le faatinoga o asanas ua faamaonia e faaleleia ai lou soifua maloloina ma le aumaia ai le lotogatasi i lou olaga ma le toafimalie.

motugaafa Autu mo le amataina

I le fesili, "E faapefea ona yoga novice," e toatele tagata tomai faapitoa muamua i mea uma, e tali i se upu se tasi - "e le aunoa." O lea la, o le mausa o le aoaoga faifaipea o se vaega autu i le ausia o le manuia. I totonu o lenei sootaga, ua fautuaina e faatulaga vasega i le lumanai e faia taumafaiga uma e e soli le masani. Afai e te oo i ai faaletonu, lea e le mafai ai ona e aumaia le aoaoga i le iuga, i so o se tulaga, aua le faamalosia o lou tino, ma faia sauniga i le tele e te mafaia. Afai o lau faaletino tulaga e le mafai ai ona e faatino aoaoga, e pei lava ua mai i le nofoaga o le a latou galuega po o mafaufau i ai le mafaufau ma le mafaufau i le auala o loo e faia iinei asanas. O lea, tatou te faapea atu o le ki i le manuia o le atiina ae le mausa o le i ai i le nofoaga e tasi i le taimi e tasi.

Yoga: E faapefea ona e amata ai, filifili le taimi

E leai ni tulafono faatonutonu atoatoa i le taimi e faatino ai le asanas le tatau ona. Ina ua maea uma, yoga mo amataina - e le o le taeao taufetuli po o totogi. O lea la, e mafai ona e faataitai ai i so o se taimi o le aso, e faalagolago lava i lou olaga. Ae peitai, pepa faataga o le tele o tomai faapitoa e amataina o latou suesuega pe a le galuega ua maea nei, ma e mafai ona e saogalemu malolo ai i le tino ma le mafaufau. I le East, talitonu o le taimi e silisili ona lelei mo le faatinoina o asanas e oso ma goto. I le ala, e mafai ai ona vaeluaina le aoaoga i vaega e lua: o le vaega o le sauniga e faia, mo se faataitaiga, i le taeao, ma le isi vaega - i le afiafi. O le mea autu mo le amataina e yoga aumaia ai le olioli, faapea i so o se tulaga, e le faamalosia oe e faamalosia sauniga.

Afai e umia aoaoga

Mafaufau i le autu o le auala e faataitai ai yoga, e tatau ona e iloa ai ma le mea sili ona lelei e fai ai. e tatau ona tulai mai faafitauli iinei. Ina ua maea uma, o le criterion na ia feiloai i le nofoaga o galuega, - o se faamafanafanaga. Mo se faataitaiga, e mafai ona e faia le asanas uma totonu o le fale ma fafo i lalo o le lagi o matala. Na pau le mea e manaomia - o lenei se tamai luga faalava, lea e mafai ona lelei ai nofo. Afai e te filifili e fai i le potu, o le muai lelei faʻasavili i ai, ma te le Resort i le faaaogāina o perfumes ma deodorants. Tulaga e tatau ai, o le mea moni, ia tumau i le natura, ae o iinei e mafai ona e maua i le ala e pei o le passers-e ala i ma iniseti bothersome, isi leo po o le leaga o le tau. Filifilia mo i latou lava se nofoaga e suesue, ia mautinoa e ia te ia.

Le a le ituaiga ofu e filifili ai mo galuega

Mo le faatinoina o asanas fetaui matua o so o se ofu e te lagona le mafanafana, ma e le faatapulaaina lou gaoioiga. Afai o le potu lea e fuafua e faia, e mafanafana lava, e tatau ona faaofuina le gata i le mea ofu e sili ona manaomia. Afai e te fefe e liu aisa, e tatau ona laei ai. Foi aua nei galo o loo faatinoina sauniga yoga uma pe leai ni ona seevae po o totini.

Faamalositino ma 'ai

Tali atu i se fesili e uiga i le auala e faataitai ai yoga, o se tasi e tatau foi ona taʻua e faatino le asanas taimi lava e maea se taumafataga le tatau ona. Faatali se ao seia oo i le meaai a teisi e aoao. Leai, e mafatia i le manava o le a faalavelave i au faasalaga. Ae peitai, e te le alu atu i le isi ogaoga ma faia yoga, oo fia aai matuitui. Afai o oe o se sa lē aai le taimi umi lava, sa lei i luma o le toleniga se mea e aai ai. Foi, pepa faataga o le tele o tomai faapitoa e aoaoina oe lava e 'ai ina ua mavae yoga. O lea, o le a nonoa faatasi lou tino le olioli ma le fiafia o le faamalositino ma meaai. O le mea moni, o loo tatou talanoa e uiga i le lelei. Ae afai lou saoasaoa o le olaga e le mafai ai e tuufaatasi faatinoina i se taumafataga, e 'ai pe a faaaogaina e.

E tatau ona ou taʻu atu se tasi e te iloa e uiga ia latou gaoioiga?

E ui lava i le lauiloa tele o yoga i le lalolagi o aso nei i aso nei, e toatele tagata lava e faatatau i lenei faiga o ambiguous. Afai e te filifili e malamalama ai i ona faavae ma auai i le aganuu anamua, e manaomia e vave lipoti atu i lou aiga ma uo. Muamua, taumafai e faamatala atu ia i latou o le a le yoga. A leai e mafai ona tupu le le malamalama. O lea, mo se faataitaiga, i le potuaoga, o fea o le a outou galulue faatasi ma le leo, e mafai e manatu lou aiga o loo e "Sa" i nisi o ituaiga o lotu faalelotu, ma, e tusa ai, o le a amata ona e popole e uiga i ai. Foi, aua e te paie e faamatala atu i lou aiga i le taimi o le aoaoina e tatau ona patino, le filemu ma le filemu. Ia e tatala ma le faamaoni ia i latou, e fesoasoani e aloese ai mai ni taumatematega ma masalosaloga.

togafitiga yoga ma le vai

O le lelei o lou workouts le a faateleina tele pe afai latou luma le ae aau i le sami, vaituloto po o vai po o ave taʻele. o loo fesoasoani ia i tatou togafitiga vai e malolo ma i le taimi lava lea e tasi e sili ona taulai atu i le faatinoina o asanas. Afai e te ave a taele i luma o aoaoga, e leai so o se fautuaga i luga o le vai vevela - faia e pei ona outou fiafia i ai. I soo se tulaga, o le a fesoasoani i le vai vevela malolo le musele o lou tino, ma o le a avatu ia te oe le lototele i le malulu ma o le a taunuu ai i le leo. Ina ua mavae le taelega, e le galo a lelei laulelei le tagata lava ia i se solo, ma aloese mai ata.

faatumutumuga faaopoopo

O se manaia le mea moni e faapea, o le yoga le a faamamaina e le gata i le faaleagaga i lou tino, ae faapea foi le faaletino. O lenei faiga e mafai ona tuuina atu faatasi ma le foliga mai o halitosis. E oe lava atonu e le iloaina, ae o le isi e le iloa, aemaise lava ina ua tuanai le faamalositino. E faia i le faiga digestive, o lea e le fesoasoani nifo faamamaina. Ina ia neutralize le manogi, ua fautuaina e 'ai se mea. Popole e uiga i ai e le faapitoa e tatau ai, e pei ona uma ona faamamaina o lou tino, o le a mou ese atu faafitauli e aunoa ma se Lolomi.

Matou te faamoemoe o loo e naunau moni i yoga. Ina ia auai i lenei galuega i le fale e mafai ona matua i se tasi, tusa lava po o le malosi tulaga ma tomai. outou uma manaomia - se tamai fala nofoaga mama, faapea foi ma le uiga o le manuia ma le manao e ausia tusa ai ma le tagata lava ia ma le lalolagi.