E faapefea e kuka oatmeal kuki ma apu

Afai o oe o mai ia i latou e saunia ai e le gata momose, ae faapea foi desserts aoga, ona e mautinoa e oo mai i le ono fua mo kuki oatmeal ma apu. Ina ua mavae se meaai e liliu manogi ma appetizing. E le gata i le saunia o se pai oloa maua ma le faigofie, e le vaai faigata tele. Mo le tele o kuki oatmeal ma apu - e manatua a le tamaitiiti. O le tuufaatasiga o lenei meaai suamalie ai le suāsusu mafua ai na lagona lelei ma manatua lelei.

Oatmeal kuki ma apu: fua

Ina ia saunia lenei anagata, e te manaomia le oloa nei:

1. Pata kulimi - 100 g
2. flakes Oat - 1.5 ipu.
3. Falaoamata - 1 ipu. I lenei tulaga, e mafai ona e faaaogaina o saito, araisa, sana.
4. Fuamoa - 1 pc.
5. Apple - 1 pc.
6. Tetele suka paepae - 2/3 ipu.
7. Tao efuefu - 1. Tsp.
8. A uga o le masima.

paluga faagasologa

O lea, o le auala e saunia kuki ma apu ma oatmeal? E amata o le faia lomi le paluga. Pata e tatau ona aveese mai le muamua o le malulu, ina ia avea softer. E fautuaina le oloa e viliina ma le aofaiga i luga-o loo taʻua o le suka. O se taunuuga, ua i ai se vaega tele homogeneous. Le paluga e tatau ona aveina se tasi fuamoa. e tatau ona ma tuua flakes falaoamata ma oat e faaaoga ai se blender. O le vaega tele e mafua e talafeagai ina ia faaopoopo atu i le pata ma suka. Iinei e talafeagai ona ulufale atu i le efuefu tao. Products manaomia e faaosoina ai seia oo mai se paluga lamolemole.

ua faaopoopo foi Apple i le paluga. O le fua e tatau ona paʻu ma le fatu, ona soosoo i terkue, e sili i sela tele. Ina ua mavae lena, e tatau ona oomi le apu e aveese susu sili. e mafai ona faia lenei mea i le fesoasoani a gauze. E taua le iloiloina o le fua suasua, o le tele e tatau ona e faaopoopo falaoamata i le paluga. A leai ua fuli vaega tele i polo. Faaopoopo falaoamata faasolosolo fautuaina. Muamua e talafeagai ona ulufale atu i na o le afa o lenei voluma. Afai e suavaia le paluga, e mafai ona faaopoopo atu le isi vaega. A fefiloi vaega uma, e tatau ona e lomi ma le faaeteete le vaega tele, ina ia avea homogeneous. Optionally, faaopoopo le batter a itiiti nati grated.

E faapefea ona e fausia ai ma tao

Oatmeal kuki ma apu toetoe lava saunia. O le tuua ai e fausia ai ma tao. Mo lenei suega, ua fautuaina e tuua mo sina taimi e faapea ai ua cooled lalo. Tulaga i le tulaga lenei e tatau ona ufiufi i se solo ina ia e le amata le vaega tele e faamamago ai. Ina ua mavae sina taimi, e mafai ona faaauau i le faatuina o billets.

O le paluga e tatau ona vaevaeina i ni fasi ma faataavale le polo. e tatau ona i ai se tele avanoa nai lo se lama. fautuaina e faataatia tao se paʻu manu po o le pepa alumini. Iinei e tatau ona e tuu i le workpiece. Ina ua faatumulia le ulo, ua tuuina i totonu o se ogaumu preheated e 180 ° C. kuki oatmeal tao ma apu e tatau ona mo le 25 minute. e tatau ona na o le manatu māmā browned meaai.

Fua i le apu ma faʻi

Mo se suiga o le meaai e mafai ona kuka kuki oatmeal ma faʻi ma apu. O le a manaomia:

1. Flakes meaai Anapogi - 1 ipu.
2. Falaoamata - 1 ipu.
3. Faʻi - 2 pcs.
4. Apu - 2 pcs.
5. Kināmoni (milled) - 1. Tsp.
6. Suauu mai olive - ½ ipu.
7. Fefete - 1. Tsp leai se ata faasolo.
8. Vanilla suka - 2 tsp ..

kuka laasaga

Muamua lava e tatau ona e lomi le paluga. Aua ua fautuaina i lenei fua i le paʻu ma le fatu, ona vavae i fasi. E tatau ona sui le apu ma faʻi nutimomoia totonu o se ipu blender. E le o taua i liligi le suauu olive. Products e sasa e faaaoga ai se blender ia maua se paluga homogeneous.

E le fua e tatau ona faaopoopo atu le suka vanilla, kināmoni, fefete, ma palu lea. Na mavae lena e mafai ona e ulu atu i le paluga oatmeal ma falaoamata. tatau ona lelei fefiloi le vaega tele. Ona ua faaofuina i le tao pepa paʻu manu po o le pepa alumini. Faataatia mai le paluga i luga ina ua saunia faatasi ma se sipuni. Tao o kuki oatmeal ma apu ma faʻi o loo i se vevela o le 180 ° C mo se itula.

recipes meaai

Afai e te mulimuli i le fuainumera, e mafai ona e saunia se meaai o oatmeal kuki ma apu. Lenei mea e manaomia ni nai oloa:

1. flakes Oat "Hercules" - 1 ipu.
2. Kefir, e sili i se gaʻo o mataupu o le sili atu i le 1% - 1 ipu.
3. Apu - 1-2 fasi.
4. Meli - ½ St. sipuni.
5. Vanilla, kināmoni - e tofo.

E faapefea e kuka

Ina ia saunia se meaai suamalie meaai e tatau ona tuu flakes oat i totonu o se pusa loloto ma ufiufi i iokutu. Ua ia i latou e tutu atu mo ni nai itula ma tumu lelei. Apu fautuaina aveesea fatu ma le paʻu, grate, ma oomi lea. e mafai ona na o le tiga o le sua i le tulaga lenei.

E tatau ona sui le fua nutimomoia i oatmeal ma iokutu. O lenei e tatau ona faaopoopo i oloa totoe ua fefiloi lelei uma. fata tao faaofuina i le paʻu manu po o le pepa alumini. e tatau ona manatu mama faagaʻoina luga e le o mau kuki i le faagasologa o kuka.

E tatau ona faataatia i luga o se vaega tele tao e faaaoga se sipuni. Tao meaai suamalie ua fautuaina mo le tasi le itula i le 180 ° C.

I le faaiuga o

E tusa ai ma le tele o nutritionists, e mafai ona suia kuki oatmeal i le meaai o le oatmeal manaia uma. A eseese recipes e pei o meaai suamalie e mafai ai e piki o filifiliga, o le fiafia mo le aiga atoa. E le gata i keke i le fale e le anoanoai calories. O le mea lea, oatmeal kuki ma fua e talafeagai mo i latou o loo vaavaai latou fuainumera. Afai e manaomia, e mafai ona e saunia se meaai suamalie, e le gata i apu ma faʻi, ae ma apricots ma tetele mamago, ma vine, ma le meli, ma sisi kulimi. I soo se tulaga, o se kuki manogi ma momose.