Faapipii nati: mealilo kuka ma fua

faapipii fatu - o se oloa tulaga ese o le atoatoa e faaatoatoaina o so o se meaai o le taeao. E mafai ona faatusatusa i le suauu olive. Ina ua maea uma, i le oloa o loo i ai se vaega o se numera tele o Lolomi elemene ma vaitamini.

masani ona faatau pata pinati i totonu o le faleoloa. Ae peitai, e mafai ona faigofie ona faia lenei anagata i le fale. O le taunuuga o le a sili oloa faalenatura e aunoa dyes ma preservatives. I lenei tulaga, o le lanu o le faapipii mafai ona oneone malamalama, enaena pogisa, ma uiga - lamolemole po crunchy. O le tofo o lenei anagata e mafai ona suamalie po o lole, i luga o le ese mai ai, teisi māi. I le gata i lea, e mafai e le faapipii niu o loo i ai fatu isi atunuu ma e oo lava kināmoni.

Filifiliga o le vaega autu

Le auala e saunia niu faapipii? O le fua e mafai ona ei ai. Ae peitai, ina ia maua se fua suamalie e tatau ona matauina ni nai tulafono faavae, faapea foi ma le iloa o le laasaga faavae. O le mea moni, o le tofo o le goodies e faalagolago i luga o le fatu. O lea, o mea e te filifilia?

Pinati - se filifiliga masani o le tele o housewives. Ae aua e te taofia le walnuts gauai , cashews ma almonds. Muamua lava, e tatau ona tatou mafaufau lelei e uiga i le tuufaatasiga tofo. Mo se faataitaiga, e mafai ona fefiloi cashew i se aofaiga laitiiti o le suauu popo.

e mafai ona aofia faapipii niu o vaega eseese. e mafai ona mago ai. E tuufaatasia atoatoa foi ituaiga eseese o fatu. E mafai ona e faataitai se vaega itiiti. Afai e te suia le vaega Fua Faatusatusa ma le faateleina o le aofaiga o nati faapitoa, e mafai ona tatou iloa le tele o le suiga o le tofo. E pei ona mafai ona faia le pata pinati ma nisi faaleoleo. E lelei pea i totonu o se pusa tioata. O se meaalofa matagofie i totonu o se fagu, e mafai ona e aoao atu le isi.

olo oloa

Aiga faapipii niu liliu mai momose, pe afai olo lelei meaai. Pe e sili i se blender. e tatau ona tuu fatu i totonu o se masini ipu ma le tumutumu o le umi latou te le liliu atu i se vaega tele lamolemole, lea e tutusa ma le ituaiga o pata. liliu pinati i se faapipii i ni nai minute. O le mea lea, e tatau ona taofi le blender sekone 20 uma ma faaoso i le oloa.

Pe e talafeagai e faaopoopo sweeteners, masima ma faamanogi?

I le gaosia o mea fulunifo, e mafai ona e faaaogaina le tele o mea manogi, mago fua ma syrups. O le mamafa e mafai ona faaopoopo sua totoʻo maple, kināmoni, masima i le tuufaatasiga ma chili, eleele po o ginger fou, koko efuefu, meli, fatu toasted, vanilla, ma paprika.

Food processor po blender a tuufaatasia flavors. Pe afai o le niu faapipii a laitiiti e tu i luga, o le a avea atili manogi. O le mea autu - o aia tatau e vaai faalemafaufau o le a tuufaatasi e faapefea meaai faapitoa i luma o le auala e kuka pasta.

E mafai ona e faia o se tuufaatasiga tofotofoga (i le faamasinoga). I lenei iuga, o ni nai spoonfuls o pastes niu mama e tatau ona fefiloi ma a manogi faapitoa. E mafai e faatonutonu ai le aofaiga o le masima po o le suka. O se auala e iloa ai le tuufaatasiga e te manaomia.

e le afaina ai le suauu Little

O le vaega tele uma o le faaopoopo lea a le suauu itiiti. e mafai ona faaopoopo i ai le pata pinati suauu po o le suauu sunflower rapeseed. I le faaopoopo atu, e mafai ona e faaaogaina o le fua o le olive, ae le o le aveesea mai muamua.

Suauu o le a faia pea e le aunoa saunia fefiloi softer. O le mea sili ona taua - e lelei ona tuufaatasia oloa, palu i latou i se blender seia lamolemole.

uiga uluai

Ina ia faapipii Sa manaia niu i le uiga, e mafai ona e faaopoopo nisi fatu nutimomoia. Fasi i le oloa uma o le a faia ia sili atu ona uluai ma suamalie.

Foi i le faapipii mafai ona faaopoopo vine vaega nutimomoia po milled i se panikeke blender. O le maea faapipii e tatau ona teuina i totonu o se apa mama ma matutu, e sili i se nofoaga malu. Fata olaga o se oloa i ni nai masina.

fua mo

E faapefea la ona e faia le pata pinati i le fale? e leai se mea taua lenei. Ina ia saunia le masani pasta le a manaomia:

1. Pinati - 450 kalama.
2. O Sate - afa sipuni ti.
3. suauu fualaau faisua - o se sipuni. I le tulaga lenei e mafai ona faaaogaina le suauu olive, rapeseed suauu, sunflower suauu po o pinati.
4. Meli - o se sipuni. Afai e le o auai i lenei vaega, lea o le pasta, e mafai ona faaopoopo se isi sweetener. O le mea moni, e mafai ona faia e aunoa ma le i ai.

faagasologa o le sauniuniga

mafai ona faatauina mai pinati vave shelled, e aloese ai mai le faamaumauina o le taimi ma taumafaiga. Ae peitai, e taua le iloiloina e tatau ona unsalted le oloa ma le tunu. I luma o kuka le fatu e tatau ona fufulu ma lea matutu i se solo. Ona faaloaloa atu i luga o se pepa o tao, faasalalauina tutusa. e tatau ona tuu tulaga o pinati i totonu o le ogaumu. Nati manaomia e faamamago mo le 5 minute i le 180 ° C.

Sauni pinati falai manaomia e sasaa i le ipu a blender ma olo. Ina ua mavae e uiga i se minute se tasi e tatau ona le masini taofia ma aveese le masini mai le pa o le vaega tele e mafua. Ona e tatau ona e toe liliu atu i luga o le blender. Ina ua mavae se minute e tatau ona e taofia le masini. O mea e tatau ona aveesea mai le puipui o le ipu ma faaopoopo le masima, suauu ma le meli. e tatau ona fefiloi vaega uma toe i le blender.

Afai o le a matuai mafiafia le tuufaatasiga uma, e mafai ona sasaa se vai itiiti. e tatau ona faaopoopo i ai le suavai pe a manaomia. a uma lena, ua saunia faapipii hazelnut.