Fetaomi Rusia: o le tulaga faatonuina ma tulafono faafoe

fetaomi Rusia, faiga masani ma le tulafono lea na tuufaatasia i le 2000, na avea o se taaloga tutoatasi. E ui lava talu ai nei sa na o se faatinoga malosi lea na tauaveina i aoaoga. O le uluai tauvaga i lenei taaloga na faia ia Me 2000.

O le a le fetaomi atu i Rusia?

O lenei toe faatuina mai o le nofoa faamasino i le numera aupito maualuga supine o taimi e aunoa ma le faaaogaina o meafaigaluega faapitoa. Ua vaevaeina tagata o le vasega i ni vaega se tausaga, e faalagolago i luga o le mamafa tulaʻi mai o le nofoa faamasino i le tauvaga lalo o le ulutala "fetaomi atu i Rusia." Tulafono Faatonutonu pulea sii mamafa o le 55 i le 150 kg. I le tauvaga e mafai ona auai ma tamaitai.

fetaomi Rusia: o le tauvaga

e mafai ona filifili le faatulagaina tauvaga mai le tele o filifiliga mo le tauvaga.

"O le tasene Baker". faatino uma tagata taaalo sopoaga e tolu i le mamafa o le solo. Weight filifilia e latou lava. O se taunuuga i le aveesea o le le itiiti ifo ma le 8 ma le sili atu i le 13 toe. I le faaopoopo atu, auai uma le aia tatau e suia ai le mamafa o le barbell i taitasi o le auala e sosoo ai, i le tele ma le itu laiti. O se taunuuga, fuafuaina tauvaga afeleti coefficient. Faaputuga tone ola ae i uma auala e tolu, ma vaevaeina e le mamafa o le tauva. Afai ona o se taunuuga e lua taaalo ma le fua faatusatusa lava e tasi, lea o le manumalo o le se tasi sa mafai ona siitia atili mamafa.

"Fetaomi Rusia tala masani." Taitasi auai ai se tauiviga le mea ua ia te ia e fai le tele e mafai o le sii i luga le mamafa faapitoa. Filifiliga ia filifili tutoatasi. Faitauina e le itiiti ifo 8 repetitions.

"Masini le marafoni." Tolu auala i se mamafa faapitoa e tatau ona tausisia tagata taaalo uma, o le mamafa o la latou lava filifiliga. O metotia taitasi ua faitauina e le itiiti ifo 8 repetitions. I le faaiuga o afeleti tauvaga faitauina coefficient, e pei o le "taseni a le Baker".

fetaomi Rusia: tulafono faatonutonu

ua tuuina MMR a tulaga i le tauvaga faaitulagi ma aai. Tulaga e mafai ona maua MS le gata i le suega siamupini a le atunuu, ae o le aiaiga e faapea o le faamasino maua le itiiti ifo i le lua ua agavaa. e maua WCMS le gata i le tauvaga faava o malo. O loo i lalo o le taiala faaaogaina i le aso 1 o Ianuari, 2013.

fetaomi Rusia, faiga masani ua suia taimi i lea taimi, ae peitai, e pei o se taaloga, ua avea lava lauiloa, talu ai e le manaomia vasega so o se meafaigaluega, e ese le ofoofogia o le tauvaga, e leai se tapulaa o le matua, ma e le manaomia sii mamafa i le tulaga aupito maualuga.