Kaleve talafeagai mo buckwheat - o le ki i le manuia

Kuka buckwheat - o se faiga sili atu ona faigata nai lo le mea e foliga mai i le vaaiga muamua. O le mea lea, e tausia e talafeagai lava ma le faaeteete, e faafiafia pele a porridge suamalie ma manogi. O lenei mataupu o le a tuuina atu fautuaga i le auala e saunia lelei le porridge, faapea foi le auala e faia ai se sosi mo buckwheat.

O le auala sili e saunia buckwheat suamalie e sosoo ai. E manaomia e faavasega cereals tioata, liligi vai vevela ma teisi mago i se buckwheat falai apa preheated. I lenei taimi, o le vevela o le ogaumu i le 200 tikeri. Sosoo ai, auina atu le mea totoe i totonu o se apa loloto, faaopoopo le suka, masima ma se pata itiiti, liligi vai ipu e lua o pupuna. O lenei ia mautinoa e aofia ai le pepa alumini lava mau zaschepit e tausia le ausa mai. Fasefulu-lima minute mulimuli ane, aveese ai ma faaopoopo atu se vaega itiiti o le pata.

Mo i latou oe mananao e maua meaai uma minerale mai saito i le atoatoa, e mafai ona e faaaogaina lenei fua ia kuka. fuluga Buckwheat, faaopoopo sina suka ma le masima, liligi pupuna le vai ma moeiini o le tapuni. Ona afifi lelei o le ulo ma tuua mo le tusa ma le lua itula.

Ina ia suia ma faia se ipu tulaga ese o le sosi mo buckwheat. Tatou te ofoina atu le tele o filifiliga mo lana sauniuniga.

sosi Buckwheat i le "mea aano" o le a avea lava le faafaileleina. E tatau ona e Fry le tataina aniani, kaliki, mamanuina lelei grated carrots ma loto moa e saunia atoatoa. Faaopoopo i le vai, tamato faapipii ma tuu atu mo le fasefulu minute. I le faaiuga o se falaoamata itiiti faavaivaia i le vai, sasaa le paluga atoa lemu i totonu o le sosi, palu lelei.

sosi Buckwheat le "kulimi oona" e vave faia, ae e maua le tofo o meaai a faatoai tulaga ese ma lava muamua. E tatau ona e ave se tamai papiki (kilokalama i le afa) ma ona tapuni e tipi, maosia ai le mataupu atoa ma le vevela o le ogaumu e 190 tikeri. Sosoo ai - e sasaa i le masoa grits loloto falai, masima, faaopoopo suka ma ni nai ipu vai pupuna. Papiki auina tao. I le taimi lea, o le 'apa tuu le kulimi oona, o se broth itiiti, falai pulou aitu ma aniani ma laau fou. I le faaiuga sasaa le paluga falaoa sosi. O fusi e tatau ona sili atu. O lenei sosi e sasaa porridge ma papiki i se itula ma le tao i le isi afa itula.

Sosi mo buckwheat "taligaʻimoa" o le a lava anapogi, afai e te ave le pulou aitu. E manaomia e tipi latou papatusi, falai ma aniani tataina ma kaliki. Sosoo ai, sasaa le broth taligaʻimoa, aumaia mea uma i se maʻisua ma faaopoopo ua avea le paluga falaoa i le sosi o se taunuuga o le mafiafia.

E mafai ona e ofo atu foi a le itu i saute fua mo kaleve e buckwheat ma eggplant ma moa. Fry le tataina aniani, tuu le fasi moa, eggplant, faatoilaloina tamato ma le tele o mea manogi ma laau-afu. ua lelei tuu atu uma, faaopoopo sina falaoamata ma le vai, ia aumai i se tulaga mafiafia.

Sosi i le mea e 'ai-saoloto buckwheat ua faia e faapea. E tatau ona tatou broth povi lava malosi, lea e tatau ona aumaia i se maʻisua. I lenei taimi, Fry le fasi aniani, kaliki, tamato faapipii ma falaoamata. Pe a vela mea manogi, ona faaopoopo le broth uma, faaosoina lelei i le tulaga e faapea ua thickened le sosi. I totonu o lenei kaleve mafai ona tuu toetoe lava o so o se tunu aano o manu ma fualaau faisua e-oloa, lea o loo tuufaatasi ma le buckwheat. le a liliu ese le ipu.

Le oloa nei e lelei fetaui mo buckwheat: moa, povi, pisupo, tamai mamoe, loto, ate, pulou aitu, kulimi oona; aupito sili ona masani ia i tatou mea manogi - aniani, kaliki ma pepa. I totonu o le fualaau faisua - carrots, pepa logo, tamato. Fetuunai pe a faaaogaina recipes mafai ona e te manao, e faaaoga ai le mea moni e faapea o loo i ai i totonu o le pusaaisa.

Manuia le taumafataga!