Kaulifilau faʻasusu: o le faaaogaina o foliga, recipes ma iloiloga

Faʻasusu - o se auala e masani ai e tuuina atu e manaomia ia mea uma lau pepe mo minerale olaga. O le tuufaatasiga o le susu mai le tina eseese lava e faalagolago i manaoga tino tuputupu ae o le tamaitiiti. Ae o le fafine ia te ia lava e tatau ona mauaina lava meaai e lagona ai le soifua maloloina ma le malosi. O le mafuaaga lena e taua ai le tuuina atu ai se meaai paleni tina faafailele. O nisi ituaiga o oloa, pepa faataga o le malosi fomai e aai ai ao faʻasusu. Isi ituaiga, i luga o le ese mai ai, ua fautuaina malosi. Ia tatou iloa ai pe o faʻasusu kaulifilau mafai ai. Ina ua maea uma, o lenei fualaau aina - a faleteuoloa moni o le vaitamini foi lava momose ma faamalieina.

Le tele o seneturi kaulifilau ola patino i le atunuu Arapi. E na o le XIV senituri sa amata na filifilia i Europa. I Rusia, ua leva tuʻinanau le mafai ona foʻia ai fualaau faisua i lalo ona o tulaga climatic patino. Ae pulea e aumaia se ituaiga eseese, lea e latalata atu i le tau i matu. O le taimi nei i le tele o itulagi o faatupulaia le atunuu , o lenei fastidious aganuu fualaau faisua - kaulifilau. faalagolago oloa faʻasusu faapitoa ma le finagalo malie. Ma o le tali mai le fomai ua faamauina. Ina ia faamaonia lenei, ia e iloa le tina talavou lava mea mea o se vaega o ai ma o le a latou manuia i le tino.

Le tuufaatasiga o kaulifilau

O fualaau aina o loo i ai se seti faigata o le vaega vailaau, lea e faia ai e le gata o se oloa meaai taua, ae o se fualaau oona foi. E faaaoga i le kuka, faapea foi ma se vaega i recipes o vailaau masani. I ai, le faamasinoina e le toe iloiloga o gasegase ma le faaletonu o le faiga digestive, manuia taulimaina faamaʻi o le manava, loto ona, oona tagāmimi ma ate. Afai tatou te faatusatusa le kaulifilau ma kapisi, o totonu o le afa mulimuli o le porotini ma le tolu o taimi e itiiti ifo nai lo acid ascorbic. Kaulifilau i faʻasusu i le taimi o le faaaogaina i aso taitasi o le tino le fafine e mafai ona ia tuuina atu le manaoga i aso taitasi o le vitamini C, A ma le Vaega B.

I le faaopoopo, e aofia ai kalisiu, magnesium, uʻamea, potassium, phosphorus ma sodium. Inflorescence o kaulifilau aofia ai cellulose, metala paʻepaʻe, selenium, acid folic ma le suka aoga.

Kaulifilau faʻasusu: faaaoga mo tina

Le tuufaatasiga o fualaau faisua e aofia laiti lava le aofaiga o alava masoa, o lea ua digested vave ma faigofie. Kapisi, mo se faataitaiga, e le mafai ona avea o se tina matutua, aemaise lava faamai ulcerative, o faafitauli o le duodenum. A lanu, i luga o le ese mai ai, e mafai. O le oloa e sili ona faatauaina e le gata mo le tuufaatasiga eseese, ae tofo foi. Sa ia faia le tele o galuega tauave:

• uunaia bowel faamamaina ma puipui vaa;
• normalizes metabolism;
• faateleina o le mitiia o vaitamini ma minerale;
• E faamalosia ai le faiga sao;
• E faaitiitia ai le ono o faamai kanesa;
• o se auala e taofia ai gastritis;
• E aumaia ai le malosi ma le malosi;
• faaleleia o le soifua maloloina ma le lagona atoa.

Ona o le aofaiga tele o vitamini kaulifilau uunaia ai le toe faaleleia vave ina ua tuanai le faaooina atu. E maualalo i calories ma fesoasoani e aveesea o le kilos faaopoopo na maua i le taimi o maitaga. ave umi ua Nutritionists se tusi, fautuaina e aofia ai fualaau faisua i le menu oi latou oe saili e aveesea mamafa.

meatotino aoga o kaulifilau mo pepe

E tatau ona totogi i pepa solo - o se alafua meaai faapitoa, galueaina microflora intestinal, ina taua kaulifilau. Nutritionists faasino atu ona pepa solo faaleleia faʻamalūga, peristalsis masani. Mauaina e ala i le susu o le susu i le pepe, meaai uunaia gaoioiga bowel faalenatura ma le faigofie. e leʻi i ai le tina talavou e popole pe o le kaulifilau ala faʻasusu. O lenei aganuu aoga e tatau ona aofia ai i le meaai mo le mafuaaga nei:

1. Sa ia faaoso toetoe lava se tali allergic.
2. Uila faapito e ala i le tino, ma tuua ai se lagona o le kalave.
3. E le faia bloating, o lea e le mafua colic i lau pepe.

Tuutuuga o le faaaogāina o le oloa. O fautuaina kaulifilau

te le pepa faataga o le fomai pepe faʻasusu tamaitai aai i meaai e mafai ona mafua allergies i le faatoa fanau mai. Ina ua tuanai le fanau mai, e matua maumaututū meaai a le tina talavou. Ae malie, aso ma lea aso e mafai ona amata ona aai atoatoa. e ono le mafai kaulifilau e mafua auga lē lelei o le tamaitiiti, e tusa lava pe 'ai tina teisi i le aso muamua ina ua mavae le amataga o lactation. Ma le faamaoniga o lenei o le tele o iloiloga lelei e uiga i tamaitai o fualaau aina. Ina ua maea uma, ua atoatoa saogalemu vagana ai e faapea e le oi ai le tagata o le le faapalepale o tagata taitoatasi. Ae ina ia atoatoa puipuia oe lava ma le pepe faatoa fanau mai, e tatau ona tausisia tulafono patino i le menu pulega o se oloa e pei o kaulifilau. Pe a faʻasusu, e mafai ona:

• 'ai fualaau faisua na tunu, e amata i le 3-4 vaiaso talu ona fanau mai;
• mo le taimi muamua e faaaoga e le sili atu ma le 100 kalama. ipu uma.

Ina ua mavae le faatomuaga o se ituaiga fou o meaai e tatau ona tausia ma le faaeteete le uiga faaalia o le pepe i le taimi o le aso. Afai e le suia lona tulaga o le soifua maloloina, e leai se tali allergic, ma le nofoa o se mea masani, o loʻu tina i aso uma e mafai ona e saogalemu ai le 200 kalama. kaulifilau.

Iloiloga pediatricians faamaonia ai i le masina muamua o le olaga grudnichka lelei e lafoai le faaaogaina o oloa mata e pei o kaulifilau. A o nisi taimi e faʻasusu mafua flatulence ma bloating. Tagata tomai faapitoa fautuaina e gauai faapitoa atu i le mea moni e faapea o loo faia pea le microflora intestinal o fanau. O lea la e le o taimi uma mafai ona muai iloaina o le tali o se tino laiti e aina mata. Mo le mafuaaga lava lea e tasi, aua le 'ai falai kapisi.

E faapefea ona e filifili ma faleoloa

Broccoli ma kaulifilau i faʻasusu e aoga tele ona o lo latou faamalieina o le porotini. E mafai ona faigofie ona suia ipu meaai mo vegetarians. Ae e tatau ona e mafai ona e saʻo filifili se aganuu i lea na faasaoina ai meatotino aoga uma.

Faamasinoina e ala i le alolofa iloiloga kaulifilau, ona lau e tatau ona green ma le si, e aunoa ma se tusi o gaoioiga iniseti, so o se stains, yellowing. O lenei e taʻu mai ai lē taulau lenā talu ai nei fualaau faisua, ma e fou. I latou lava e mafai ona sinasina inflorescences, e samasama po greenish tint. nofoaga pogisa i latou - o se faailoga ua amata ona deteriorate le kapisi. O lenei ua 'aina fualaau aina e le o talafeagai. e le o fautuaina ai le pusaaisa e tausia le kapisi sili atu nai lo le vaiaso. Ae e mafai ona e liu aisa le buds. Ma uiga aoga uma ma taofia ina ua mavae thawing fualaau faisua matagofie - kaulifilau.

Pe a faʻasusu fua e tatau ona aofia ai le laasaga togafitiga vevela. e mafai ona tunu Inflorescence, tuu mai, tao i le umu, vela i multivarka po steamed.

Kaulifilau i le ogaumu ma sisi

vaega:

• 1 ulu kapisi;
• 1 fuamoa;
• 100 gr. sisi faigata;
• 3 tbsp. l. mayonnaise po o kulimi;
• laau, masima ma pepa e tofo.

vaevae kapisi i florets, fufulu lelei ma tuu i pupuna ma le vai faamasima. Kuka mo 5-7 minute i le vevela auala, aofia ai. ua faaaluese le vai kapisi malu ma tuu i luga o se faagaʻoina tao inflorescences i luga i se vaega e tasi. Fuamoa whisk, faaopoopo kulimi oona, sisi grated, tataina mamanuina lelei greens. Le paluga mafua sasaa le kapisi ma le nofoaga i le ogaumu mo 10-15 minute. O le ipu o le saunia pe a liusuavai le sisi ma ua maua kapisi a enaena auro matagofie.

supo malamalama

O le ae manaomia:

• 1 ulu kaulifilau;
• 3 pateta;
• 4 tbsp. l. araisa;
• carrots;
• aniani;
• suauu fualaau faisua;
• masima, pepa ma laau-afu.

Fualaau faisua Fufulu, paʻu. Pateta ma aniani vavae i cubes, kero - fasi pepa manifinifi, kapisi disassemble i florets. Ata faamama ma faatumuina i le vai malulu e tuua māsoā sili. I pupuna le vai, togi le pateta, o le afa a kero ma aniani, araisa ma kuka mo le 15 minute. Liligi le suauu i totonu o le ulo, tuu le totoe le afa o le aniani ma kero, musuia mo le 10 minute e enaena. sasaa falai le broth, masima ma pepa, ma tuu greens ma kaulifilau. Ina ua mavae pupuna, kuka mo le 10 minute i le vevela maualalo, ufiufi. Auauna Atu vevela i laau-afu tataina.

inflorescence stewed

vaega:

• 1 ulu kapisi;
• 1-2 aniani;
• suauu fualaau faisua;
• laau, masima ma mea manogi.

Fufuluina inflorescences kapisi maʻisua mo le 5 minute. Le taimi nei, malie i ai le suauu o fualaau faisua Fry le aniani. Tuu i se falai faaoso falai kapisi mo e uiga i le 5 minute lea o le ipu masima, mea faamanogi meaai ma faaopoopo 300 ml o pupuna le vai, faavaa. Simmer seia seia oo i le kapisi e mutimutivale.

Kaulifilau faʻasusu - o se oloa talafeagai i le meaai o le tina. pepa faataga o le Pediatricians faaaogaina mo le fafagaina muamua. O le a fesoasoani pepe vave ona faaaogaina i meaai matutua. e fai atamamai tamaiti oe mauaina kaulifilau masani, e seasea mafatia mai faaletonu intestinal, colic. Kaulifilau foi lava momose, aemaise lava pe afai e te iloa le auala e faavela lelei. Ae e oo lava na tunu i masima inflorescences vai e mafai ona aumaia le tele o le fiafia ma le faaee atu o le tino ma le malosi mo le aso atoa.